świąt

fotki wrzuec w drugi dzien swiat.Nie widze sensu dawac fotek co 2 tyg.Zdjęcie bedzie po niecalym 3 tyg od ostatnich czyli 26 grudnia ostatnie były 6.12 potem zdam relacje z treningu.

pewnie jem miedzy 3700-4500 roznie to pewnie wypada czasem wypada mi posilek jeden bo nie zdaze zjesc ale mysle w tej granicy jem codziennie.I widze nie podlewa mnie i lepiej to wyglada jak na moje dam zdjecia w drugi dzien swiat . Generalnie rewelki niema bo wiocha z takim poziomem bf ale epiej niz w wakacje i lepiej niz ostatnie foty.Jak juz [...]

Witaj Wodynie Uzytkownikiem forum jestem juz od kilku lat aczkolwiek ostatnio mialem dosc dluga przerwe. Kilka tygodni temu wrocilem do codziennej lektury SFD i musze przyznac,ze twoje artykuly bardzo mnie zaciekawily i przekonaly - to tyle tytulem wstepu i wazeliny Przechodzac do meritum: Na czas Swiat zrobilem sobie 2 tygodniowa przerwe w [...]

[...] Coś chyba partaczę, skoro mogłabym wiosłować sztangą cięższą niż mój przysiad (spokojnie 50 kg):-? Jest jakaś szkoła co z tym robić? Celowo pogłębiać sobie dysproporcję siły? Whatever - i tak nikt mi pewnie nie odpowie w czasie świąt, więc niech sobie ta myśl tak tutaj wisi i czeka. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-04-18 22:48:44

[...] ok trochę czuję więzadła 3a. ok, lepiej niż ostatnio 3b. ok, nadal ciężko 4. ok, ale tu też już lekko czuję więzadła Generalnie wporzo. DIETA - poszedł ostatni kawałek ciasta urodzinowego. No i wreszcie przyszło moje WHEY. Czyli damn, do świąt bez folgowania w takich ilościach... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02143bf29a654c20ac1333d5e61ccd09.png

Pierwszy trening po chyba najdłuższej przerwie od ćwiczeń, jaką miałam w przeciągu ostatnich 3 lat :S. W czasie świąt jedynie wybrałam się na dwie 30 minutowe pobieganki w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy [...]

Miałam, miałam - plus jeszcze w okolicach świąt trochę wolnego. No nic - chyba muszę na saidę poczekać, bo ja nie wiem szczerze powiedziawszy jak się układa treningi przy niższej ilości powt i serii... wtedy chyba powinnam ćwiczeń dołożyć? Żeby z godzinę chociaż wyciągnąć :s

[...] zmienił, żebym mogła go o to winić. Tak w ramach przemyśleń wielkanocnych itd. :) Bo mam poczucie winy, że truję i zawracam du...ę. Michy nie liczone przez ostatnie dwa dni świąt. Zjadłam kawałek tortu, zjadłam kilka czekoladek. I wino. TRENING 1 NOGI & PUPA 1A Przysiad goblet 12x20, 16x20, 16x20 8x20, 12x20, 16x20 8x20, 12x20, 16x20 8x20, [...]

LONG TIME NO SEE :) Ło jej, to mnie nie było. Miałam nawet zakładać nowy pamiętnik, ale jakoś tak sama nie wiem, zdjęć mi się nie chce robić, od nowa ankiety wypełniać...to zostaję na starych śmieciach. Wrażenia z 2 miesięcy bez regularnych treningów i pilnowania diety - bezcenne. Serio. Okazało się, że: -nie przytyłam, -nie zalałam się, -nie [...]

O, hej night :) Przerwy wypadają jak wyjdzie. Tzn. Teoretycznie to jest 5 treningów, ale założyłam sobie, że jak nie będę dawać rady to się świat nie zawali jak zrobię mniej. Na razie po 3 tygodniach jest ok, nie mam problemu z rege. Kolejność jest taka: barki, nogi tył, wolne, klata, nogi przód, wolne, plecy. Wiesz - jak dla mnie wszystko można [...]

Chwila chwila – argumentów ad personam nie było, więc nikt tutaj nikogo nie obraża. BTW, Ty WZOREK uważasz, że lepiej wierzyć w kosmiczne wyniki i nie kwestionować sposobów ich osiągania. My z kolegą (że pozwolę sobie – na podstawie poprzedniego wpisu jafrapa -wypowiedzieć się również w jego imieniu) ani nie zaobserwowaliśmy empirycznych podstaw, [...]

Edziu to ja nie wiem kiedy się weźmie :P , ale ja się już się wzielem po 5 miesiącach przerwy (I'm back !!!) i czuje poprawe odpoczynek tez swoje zrobił a solidne ćwiczenia już 2 tygodnie w kość nie dają nie jest tak źle biorąc po uwagę że skoczylem 10 KG na sztadze (obecnie 90 KG) przy wadze 76 KG dokładnie bez koksu , bez odrzywek tylko dietka i [...]

przepraszam, ale dla mnie jestes ,,glupio-mądry,, najperw pseudonaukowy wyklad -teoria o dzialaniu hormonow tarczycy i insuliny na przyrost wagi regulacja szybkosci spalania pokarmow-totalna bzdura dla kogos kto ma jakiekolwiek pojecie o medycynie-spozywanie pokarmu nie powoduje wzmozonego wydzielania hormonow tarczycy,ktore powoduja szybsze [...]

[...] Oczywiście wszystko w niewielkich ilościach :( Przynajmniej wode i herbate moge normalnie pić. Mięso i ryby dalej fuj, jajka w gardle stają (to tak odnosnie nadchodzących świąt %-) ) Do zup też mam wstręt po ostatnich atrakcjach :-( Musze uważać zarówno na to co jem (produkty raczej lekkostrawne) jak i na ilość. Jak czuje się lepiej to odrazu [...]

Tadziu - a jaką strategię obierasz w Wigilię i dwa dni świąt ? Jakiś post, więcej cardio czy nie kalkulujesz i wcinasz :-) ?

Wczoraj wieczorem u Ladies pod każdym postem były dwie łapki w dół - chyba jakiś nieszczęśliwy człowiek odreagowuje Święta :P . A łapki w górę to za poczucie humoru, sama się śmiałam z tego wpisu... Wesołych Świąt :) .

[...] :) nie spotkałem się jeszcze z pytaniem tego typu: co sadzisz o żółtkach,chodzi o tluszce zawarte w nich. Słyszałem opinie że podczas robienia omletów gdy scinamy żółtka są one szkodliwe. Jak będzie się to odnosiło do jedzenia codziennie omleta z 2-3 jaj. Dodam że żółtka w wersji surowej także spożywać regularnie:) pozdrawiam i wesołych świąt ;)

Wrong spam nie spam,fajnie ze byl taki ruch u mnie. No i przykro mi z powodu twoich kolan,moje juz nie bola. Tak prawde mowiac nie lubie swiat,z tego wzgledu ze dzieciaki maja wolne i siedza w domu,a ja jestem udupiona z nimi.Na szczescie stary tez dzis w domu to pojechalam na silke.I kurcze przytaszczylam z powrotem rowerek stacjonarny od [...]

Satreb, jaki ten świat mały Fenix, bo trza mieć w głowie, nie w mięśniach Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-10-26 20:56:29

do świąt finisz?