świąt

pewna jesteś że nie dałaś więcej wody? ja cisnę na myprotein i różnica między 200ml a 250ml wody na miarke to całkiem inny świat, spróbuj mniej wody dać ;D

ManiacGym się ze mną tak droczy z okazji Świąt więc nie przejmuj się jego wypowiedzią... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Ale ja normalnie ćwicze już od dłuższego czasu tylko teraz zacząłem dopiero wchodzić w świat odżywek itd. no i kolega na początek pojecił mi kreatynę. naczytałem się trochę o tym no i tylko pytam o treningi.

Ja nie włączam sie w spór bo obie strony mają troche racji więc tak poza tematem: dokładnie teraz ludzie zastanawiają się czy nie będzie przypadkiem spadków jak jednego dnia nie zjedzą jajka. Święte słowa... kogoś to moze śmieszyć ale dla mnie to jest tragiczne... naprawde spotykam się z ludźmi, którzy widzą świat tylko przez pryzmat siłowni... [...]

Wiesz odłuż suple na później a tym czasem zajżyj do działu ćwiczenia/dieta. Chyba dopiero zaczynasz ćwiczyc więc nie przeginaj z ilością trenigów 3-4 w tygodniu to świat jak na początek. Nie ma sensu brać narazie żadych supli, możesz sobie najwyżej kupić jakieś biało/gainera żeby uzupełnić diete. Poza tym jest pełno porad tego typu jak zaczynać [...]

Ziomy jest juz taki temat w dziale grappling. Rysiek, Igor, Josh, Rico, Paulo Filho i paru innych gwiazdrow MMA i swiatowego grapplingu dostalo zielona karte, czyli wstep bez koniecznosci przechodzenia przez eliminacje( czyli podobnie jak mistrzowie swych kateg. sprzed 2 lat). Na pewno ten krok, by jeszcze bardziej rozpromowac Submission. Sama [...]

Zdrowych, spokojnych no i oczywiście smacznych Świąt! \-) /SFD/2016/12/22/efac3018c5344e73b9fb2af2a1833264.jpg

Popieram świete słowa BULLA Na SFD mono na 1 cyklik to chyba juz taka reguła. Ja nie mam zielonego pojęcia czemu akurat mono. swiat idzie do przodu wiec i my nie stójmy w miejscu. Pozdro

eeee tam... bez sensu z tymi opowieściami, ze mono najlepsze na pierwszy raz... już nie raz to pisałem... po co kupować jakieś przeżytki w stylu mono?? świat idzie mocno do przodu i teraz jest jabłczan i trzeba go brać... a co brać następne?? a czym Wy sie przejmujecie?? za pół roku jak bedziecie chcieli zrobić kolejny cykl pewnie bedzie kolejna [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc, i życzę miłych i wesołych świąt :) temat można zamknąć

[...] może nawet miesiąc żeby coś się ustabilizowało Zacznę pisać dziennik żebym miał gdzie zapisywać i śledzić swój progres Dzięki wielkie na odpoczynek na zerze i reset metabolizmu akurat dobry okres, do świąt na zerze, w święta głowa luźna od tego że nie musisz się mieścić w 2000kcal i po nowym roku zaczniesz ciąć kcal, na początek 200 wystarczy

No tak, ale przy połączeniu z czymś innym podnoszącym ciśnienie (np. niezłą dawką kofeiny lub innego pobudzacza) może serducho nie wydolić. Poza tym lepiej dmuchać na zimne niż czekać na sytuację, gdy ktoś wyśle kogoś do szpitala lub na drugi świat.

Wesolych Swiat wszystkiego dobrego.

Biorę tą pania razem z filtrami A wszystkim życzę odwieszenia na czas świąt rękawic na kołek, zanurzenia się w błogim spokoju i lenistwie, napchania się pysznym jedzonkiem (regeneracja ważna rzecz ) A potem wystrzałowy Sylwester, i do treningów, ekipo!!!

misyogi40 suplement diety nie może wywoływać rerapeutycznych skutków bo jest to przyspisane wyłącznie lekom. Co do szkodliwości witamin: Tutaj moja dyskusja na ten temat, dla zainterseowanych tematem jest tam ciekawa kontranaliza "sławnych" badań nad antyoksydantami które wg metaanalizy zwiększały śmiertelność u ludzi. "Niestety" kontranaliaza [...]

a trenujesz w domu czy na silowni ? jezeli na silowni to podejdz do jakiegos trenera i sie spytaj jak to robic bo sam wiem ze to cwiczenie jest trudne technicznie sam mialem z nim troche problemow zebyw szystko zgrac przez pierwsze 2 tygodnie robilem to cwiczenie bez obciazen zeby to zgrac Pzdr Arbuz92 Ps. Wesolych Swiąt :D !

Witam. Wstyd przyznac ale ostatnio nie mam czasu na treningi. Czy istnieje taki zestaw cwiczen, ktory przy najmniejszej swojej liczbie zapewnilby rozwoj wszystkich miesni. Slyszalem, ze jest to tzw. wielka trojka czyli: wyciskanie plasko martwy ciag przysiady Czy tymi trzema cwiczeniami da sie rozbudowac ladna sylwetke? Podajcie swoje typy, [...]

powie mi ktos jeszcze czego moze być winą ze mam 37,5 w lapie przy 80kg wagi? moze tego ze na starcie mialem 26? Taki żagiel wali 800 mg testa ew... Świat się kończy ;-]

Ci znawcy to grecka tragedyja... Szczególnie Borowczyk - tak stronniczego kolesia to jeszcze swiat nie widział...

eeee no teraz to apokalipsa już przesadziłeś!! nic nie mówiłem ale to co czytam wczoraj i dziś to przegięcie!! dlaczego nie może łyknąć dobrego stuffu?? dla idei?? bez sensu!! to tak jak z tymi, którzy mówią, że na pierwszy cykl lepiej mono!! a dlaczego mono?? bo sami tak zaczynali... a teraz swiat ruszył mocno do przodu i nie ma co oglądać się za [...]