świąt

Witam Zamierzam kupic gruszke refleksowke i zastanawiam sie nad dwoma z allegro jedna z firmy "evolution" http://allegro.pl/show_item.php?item=286151338 druga z firmy"allright" http://allegro.pl/item283741184_gruszka_bokserska_refleksowka_linki_mocujace.html do sufitu bedzie mocowana do haku (juz kupiony) [...]

staz ok 1,5 roku-powrot po kilku letniej przerwie PN.klatak triceps 1wyciskanie na skosie gł do gory(lub doł)sztanga lub sztangielki na zmiane4x12 2)płaska ze sztanga4x8-10 3)rozpietki na skosie lub siedzac na maszynie4x12 triceps;; 1)francuskie lezac sztanga łamana3x10-12 2)prostowanie ramienia w opadzie ze sztangielka lub na wyciagu3x10-12 [...]

IDOKAN EUROPA POLSKA jest organizatorem seminarium sztuk walki - "FIGHT FOR LIFE", z którego pełny dochód przeznaczony będzie na pomoc dla dzieci z chorobami onkologicznymi. Pomysłodawcą akcji jest Kevin Walsh, który rozprzestrzenił ideę pomocy na cały świat. Niemcy, Grecja, Anglia, Floryda, California, Rumunia, Polska, Nowa Zelandia, Australia... [...]

Wracalem przez dzielnice X, podchodzi jakis kolo, wyzszy, mojej postury, standardowo gadka gadka, w pewnym momencie mowi " dawaj komore bo jak nie to Cie rka wywiaza" po czym pokazal swoich 2 qmpli ktorzy akurat kolo klatki czekali i obserwowali cale zajscie. Gdy juz do mnie zagadal to wiedzialem ze nie uciekne bo mialem ciezki plecak i zmeczony [...]

Witam Prosze o ocene diety 26 lat 181cm 66kg I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 5g Miód pszczeli 95g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Wiórki kokosowe 25g Białko 27 Tłuszcze 75 Węglowodany 131 Kcal 1313 II posiłek Kajzerki 150g Masło extra 20g Szynka wiejska [...]

[...] rozpuszczana pod językiem to szybciej. Ale interesują mnie jeszcze takie inne praktyczne czasy: 1) Są te powiedzenia, że ktoś klepie się po brzuchu i mówi "o, te ciasta ze świąt poszły mi w tłuszcz". Czy znane są ogólnie czasy po których dany organizm przetworzył posiłek i rozłożył wszystko co jak trzeba w tym odłożył z danego pokarmu tłuszcz? [...]

[...] niżej, w ogóle bym zniknął chyba :D jem zdrowo, po prostu przy braku wysiłku nie chce się jesc :) Nie mam tu na myśli jakiejś hardcorowej masy, po prostu chciałbym wbić do świąt te 2-3 kilo z powrotem i zastanawiam się jak ciało na takie coś zareaguje :) Gdyby nie bark to oczywiście powrót do formy zająłby dosłownie chwilę, czuję po sobie, że [...]

Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]

Dziś jest bardzo dużo możliwości uzupełnienia treningu siłowego innymi formami treningu. I na pewno warto to robić z wielu względów-nie tylko samej sprawności fizycznej. Także układ nerwowy i sama nasza psyche się też przy tym relaksuje i rozwija. Do tego kontakty z innymi osobowościami,inaczej patrzącymi na świat i sport -tylko te dodatnie [...]

Witam! Zwracam się do Was z nietypowoą prośbą. Studiuję fotografię (w Warszawie) i bardzo chciałabym zrealizować fotoreportaż o ludziach, dla których kulturystyka to nie tylko sport i pasja, ale także sposób na życie, może nawet zawód (biorą regularnie udział w zawodach kulturystycznych lub mają taki cel). Szukam więc osób, które chciałyby [...]

Cześć :) Mam 23 lata i jestem studentem (obecnie na urlopie dziekańskim). Postanowiłem wyruszyć w podróż, nie da sie ukryć szaloną i na pół spontaniczną. Pomijając fakt że będzie to moja pierwsza wyprawa w świat, planowałem już parę lat temu wystartować ale nie poczyniłem żadnych dalszych kroków. Teraz bomba uwaga .W dużym skrócie na początku [...]

Soca wczoraj zajal drugie miejsce na mistrzostach swiat w bjj. W finale przegral z Mario Reis na punkty 4x8. Bylo blisko bo prowadzil 4x2. W drodze do finalu Soca pokonal min. Reinaldo Ribeiro. Natomiast Mario Reis znany ze swoich doskonalych trojkatow w drodze do tytulu poddal ta technika min. Fredsona Paixao (dwukrotny mistrz swiata). Dodam [...]

[...] "Krealkalyn powder" 180gr za 89,00 zł - 90gr gratis * "Super Cuts 3" 2sztuki za 99zl * "Vitargo CL i EL" 2x 20 saszetek za 150zl plus bidon gratis wysyłka po świętach PROMOCJA nr.3 Bluza(jak na obrazku lub na zamek), spodnie i czapka za 220zł + 15zł wysyłka Fitness Authority życzy wesołych świąt Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-07 14:42:16

Witam ma pytanko:) wchodze w świat diet i zdrowego odżywiania. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW a do tego stosuje kilka suplementów tzn. Xplode + wieczorem jako posiłek przed snem odżywkę białkową. Więc zastanawiam sie czy na sam początek przygody z zrzucaniem kg muszę pakowac sie w spalacze. Mam kupiony Hydroxycut Hardcore ale nie wiem czy go [...]

Witam, potrzebujac pomocy zawsze szukam w google dla niepotrzebnych spamow i zawsze odnajduje pomoc na Waszym forum. Od dawna korzystam z Waszym rad jako niezarejestrowany uzytkownik az do dzis, gdyz chcialbym prosic o porade indywidualnie dla siebie. A wiec cos o sobie: robie silke regular co drugi dzien w domowych warunkach (drazek, 5l banki, [...]

Najlepsza piosenka futbolowa https://www.youtube.com/watch?v=KubMG7pA-PA bo wtedy graly prawdziwe orły :-| https://www.youtube.com/watch?v=AdN-IzvnEYM bo nawet świerczwski wystąpił 8-) https://www.youtube.com/watch?v=EiBNdQtJdDE bo wszedzie to grali do usranej smierci {{:-( https://www.youtube.com/watch?v=5PX_tGWyt_g bo to jest [...]

cześć, mam 18 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i trochę przypakować prócz domowych ćwiczeń ;) obawiam się jednak panicznie jednego - że ma to na dłuższą metę wpływ na włosy i łysienie... słyszałem, że nadmiar testosteronu powoduje wypadanie cebulek itd. ponadto z tego co wiem na siłowni jest dużo łysych panów... nie ukrywam że [...]

Witam. Przygotowałem dietę tłuszczową na REDUKCJĘ dla siebie, ruszam od poniedziałku tym planem. Chodzi mi tylko o ocenę diety, gdyż trening jest dobry + 3 razy w tygodniu cardio 30min. Ok, do dzieła: Moja waga 80,9kg Pas 90cm W razie potrzeby mogę uzupełnić ankietę ale chcę wiedzieć tylko czy makro dobrałem dobrze ( proporcje ) no i wiadomo [...]

[...] (2ml), planuję ładować co tydzień przez okres 10 tygodni i mam pytanie co do niej dołączyć i jak dawkować. Dostęp mam więc myślę, że zakup mogę w miarę szybko uskutecznić (po świętach). Clomid na odblok bedzie ok? Planowałem wrzucic 3 tyg po ostatniej dece. Można jechać, ale liczę tez na jakieś merytoryczne wypowiedzi. Wesołych świąt btw. over.

Jestem od dłuższego czasu na masie, w poniedziałek skończyłem sześciotygodniowy cykl z Cell Pump. Teraz chce kontynuowac dalej mase, do Świąt (bez supli, sama dieta), później tydzień przerwy (odpoczynek w koncu powinien byc, mam racje?), po tym 2 tyg. wstepu i dalej masówka. Teraz problem mam taki, że trochę mnie zalało tłuszczem - problem jednak [...]