świąt

Dziękuję bardzo. Właśnie miałem zakładać post z życzeniami dla forumowiczów, ale skoro już jest to ja się dopiszę. Też życzę, zarówno Tobie Clarity, jak i pozostałym forumowiczom, Wesołych Świąt, szczęśliwego Nowego Roku, dużo sukcesów na stopie zawodowej a także prywatnej. I oczywiście maksymalnych przyrostów i udanego, kulturystycznego 2004 [...]

oka.. to wiesz co... załóż nowy post a ten skasuj (serio mowie) bo tak jest malo oficjalnie ... anyway wielkie dzieki Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys lubilem - suplementacja. Wesolych swiat, niech będą wolne od sporów, zawiści i materializmu

.. a ja sie wpisze do oficjalnego postu... dajesz;) Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys lubilem - suplementacja. Wesolych swiat, niech będą wolne od sporów, zawiści i materializmu

Ja siadam bokiem na ławeczce kładę przedramiona na kolanach i wykonuje uginania nachwytem i podchwytem. Ale jeśli według twojego planu pompują Ci się na maxa, ale nie chcą rosną to albo zmień plan, albo ogranicz liczbę seri do 6-8. Powinno pomuc Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Przedramie 31cm, Biceps 35, warzę 68kg i mam 178cm wzrostu Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

[...] wierzyły w swoje możliwości, stawały się coraz silniejsze, by udawało się realizować wszystkie wyznaczone cele, ale przede wszytskim, by sama droga do ich osiągnięcia była tym, co sprawia wam radość i satysfakcję. Wesołych, zdrowych i rodzinnych świąt! Przesyłam wam trochę zacieszu %-) /SFD/2017/12/21/2b6b9544f0b4457b94ad480c1c9051b0.jpg

Ze względu, że nie mam JESZCZE ;-) własnego dziennika to tutaj życzę wszystkim radosnych i spokojnych Świąt, najedzmy brzuszki :-P i wróćmy ze zdwojoną siłą do działania :-D

To i Kisia dołączy się do życzeń Z mojej strony życzę wam radosnych świąt w gronie najbliższych, odpoczynku i naładowania baterii, żeby wrócić ze zdwojoną siłą i motywacją do treningów. Realizacji swoich marzeń i celów i specjalna dedykacja: ODWAGI I SIŁY };-) Ściskam Was mocno \-)

Ja również życzę wszystkim zdrowych, spokojnych świąt, spędzonych z najbliższymi i żeby nam się spełniły wszystkie noworoczne postanowienia, plany i nadzieje\-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-22 16:36:55

Również życzę wszystkim Zdrowych i Wesołych Świąt !!!

co do capo to jak wczesniej nie byles rozciagniety to morzesz miec spory problem,ja mam 22 lata tez cos bede chcial zaczac -mysle o aikido.Ale najwazniejsze zebys zaczol dalej jakos...:)pujdzie. p.s Wesołych swiat

Chciałbym uniknąć chodzenia na siłownię, ponieważ nie mam żadnej w pobliżu. Zmieniony przez - SODA20 w dniu 2012-11-05 17:38:37 Cały świat jest siłownią..

rozgrzewke bedziesz miał z głowy z drugiej strony 18 km rowerem to troche w chvj więc róznie możesz sie czuć na treningu. A po treningu nóg 18 km pedałować to różnie moze być spróbuj, do odważnych świat należy

powie mi ktos jeszcze czego moze być winą ze mam 37,5 w lapie przy 80kg wagi? moze tego ze na starcie mialem 26? Taki żagiel wali 800 mg testa ew... Świat się kończy ;-]

Ci znawcy to grecka tragedyja... Szczególnie Borowczyk - tak stronniczego kolesia to jeszcze swiat nie widział...

eeee no teraz to apokalipsa już przesadziłeś!! nic nie mówiłem ale to co czytam wczoraj i dziś to przegięcie!! dlaczego nie może łyknąć dobrego stuffu?? dla idei?? bez sensu!! to tak jak z tymi, którzy mówią, że na pierwszy cykl lepiej mono!! a dlaczego mono?? bo sami tak zaczynali... a teraz swiat ruszył mocno do przodu i nie ma co oglądać się za [...]

Witam. Wstyd przyznac ale ostatnio nie mam czasu na treningi. Czy istnieje taki zestaw cwiczen, ktory przy najmniejszej swojej liczbie zapewnilby rozwoj wszystkich miesni. Slyszalem, ze jest to tzw. wielka trojka czyli: wyciskanie plasko martwy ciag przysiady Czy tymi trzema cwiczeniami da sie rozbudowac ladna sylwetke? Podajcie swoje typy, [...]

Wczoraj bylem na swoim pierwszym treningu bokserskim, treningi są za darmo, podobalo mi sie tam ale większość ćwiczeń było takich bardziej wydolnosciowych, tylko 2 z uderzeniami, a mi chodzi bardziej o to zebym umiał obronić się w sytuacji na ulicy. Warto chodzić na boks jeśli chodzi mi głównie o obronę samego siebie? Warto, każdy sport kontaktowy [...]

No tak, ale przy połączeniu z czymś innym podnoszącym ciśnienie (np. niezłą dawką kofeiny lub innego pobudzacza) może serducho nie wydolić. Poza tym lepiej dmuchać na zimne niż czekać na sytuację, gdy ktoś wyśle kogoś do szpitala lub na drugi świat.

a trenujesz w domu czy na silowni ? jezeli na silowni to podejdz do jakiegos trenera i sie spytaj jak to robic bo sam wiem ze to cwiczenie jest trudne technicznie sam mialem z nim troche problemow zebyw szystko zgrac przez pierwsze 2 tygodnie robilem to cwiczenie bez obciazen zeby to zgrac Pzdr Arbuz92 Ps. Wesolych Swiąt :D !