świąt

ja podobnie pasterka na osiedlu, pierwszy dzień świąt spokojnie i bez kaca(tym razem na pasterce było kulturalnie i bez przesady, tylko kilka browców wpadło) a drugi dzień świąt chyba największa wyżerka...

Mam dietę 1200kcal, chudnę na niej kilogram tygodniowo, chętnie się nią podzielę. Jak pierwszy raz ją stosowałam to schudłam z 64kg na 58 i utrzymuję tę wagę bez problemu od świąt do świąt ;) Po świętach zawsze przybieram 2-3kg i potem na te 2-3 tygodnie idę na dietę. Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub [...]

Co wy się tak sracie... Na pewno będzie podsumowanie... co wy świąt nie macie..

Wiem SLS ogólnie katastrofa, taka tragedia na cały świat :( ! Mikt by chyba nigdy nie przypuszczałze cos takiego sie moze zdazyc !

nie chodzi mi ****a o swieta bo ja nie czuje swiat od dobrych paru lat ogolnie tutaj jest lepiej jezlei chodzi o te cale atmosfery jakos ludzie bardziej swietuja pelno ozdob itd ale brakuje rodziny w domu komp nuda itd nawet doszlo do tego ze w jedna wigilie sie ekstaz najadlem z kumplem i chodzilismy po kumplach w nocy ale chodzi mi bardziej zeby [...]

wyjdzie im z mody jak nie beda miec juz po tym bani albo zaczna sie im dziwne rzeczy z zoladkiem dziac co do aviomarinu - rzeczywiscie powoduje on sennosc ale przy malych dawkach, sam raz wzialem niesiwiadomie 2 tabletki przed jakas podroza i spalem jak zabity ... naocznie widzialem dzialanie 6 tabsow - glupawy wyraz twarzy + dziwne spojrzenia [...]

Ponure oblicze sportu. Ben Johnson,Lance Armstrong,Marion Jones.. wyklęci na światowej scenie sportu,czy zwykłe kozły ofiarne? Odpowiedzi na to pytanie jest zapewne tyle ilu jest zwolenników i przeciwników tego skądinąd powszechnego zjawiska. Doping-czyli sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej ludzkiego ciała.Jak traktują [...]

Paweł, Od teraz przez 8tyg nie ma dla Ciebie żadnego smieciowego żarcia z imprez ani swiąt. Jest walka- nie ma miejsca na błędy. ok?

zawsze może stanąć na kanapie po awatarze można spodziewać sie, że będziesz masował do świąt BOŻEGO NARODZENIA

Pawełek - musisz się lepier zorganizować jak chcesz wygrać z Adzikiem Zdrowych, Wesołych i masowych Świąt

wszystkim zdrowych, wesołych spokojnych świąt, dużo siły i masy wuchta organiazcja jest jak ajbardziej w porządku tylko neitety widmo matury wisi, musze sam uczyc sie całego rozszerzenia z biologii, powtarzać całą chemię, któa skończyła mi się rok temu, a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne [...]

Hehe dziewczyny moze jakas grupa wsparcia? %-) U mnie dzisiaj -11, spuchlam na maxa i znowu sie nie wyspalam- taki pierwszy dzien @. Na trening tez mi sie nie chce isc ale wiem ze dobrze mi zrobi. Wczoraj mimo zimna przeszlam sie z 40min i zaluje ze tyle razy sobie odpuszczalam bo "za zimno". Ale jak duzo obowiazkow i brak regeneracji to nie ma [...]

Można sobie zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam [...]

Można sobie zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam [...]

[...] do drugiej większej komórki okazało się, że jest tam sporo miejsca i namówiłam mojego by zrobić tam mini siłownię :-D oczy mu zabłysły i się zgodził %-) tak więc niebawem ( może do świąt się uda ) będę mieć pod domem własną siłkę z ławką, stojakami na sztangę i miejscem do martwego :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-11-22 07:55:23

[...] większej komórki okazało się, że jest tam sporo miejsca i namówiłam mojego by zrobić tam mini siłownię :-D oczy mu zabłysły i się zgodził %-) tak więc niebawem ( może do świąt się uda ) będę mieć pod domem własną siłkę z ławką, stojakami na sztangę i miejscem do martwego :-) Oj, jak by mi się taka komórka przydała... albo nawet dwie}:-( [...]

22.12.2018r. DT - Tydzień 4 A 1. Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x45kg 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x55kg 15x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg/ 8x35kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x50kg trening z rana jakoś nie dla mnie chyba, nie miałam siły za bardzo, więc zeszłam z [...]

]22.12.2018r. DT - Tydzień 4 A 1. Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x45kg 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x55kg 15x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg/ 8x35kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x50kg trening z rana jakoś nie dla mnie chyba, nie miałam siły za bardzo, więc zeszłam z [...]

Bardzo dziękuję :-) Wysoko, bo to stare jak świat jest, kiedyś bydło tam trzymano, za czasów Niemca.

15.03.2019r. DT - Tydzień 16 C 1.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x60kg/ 8x60kg/ 5x60kg/ 3x65kg 15x21kg/ 10x21kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x51kg/ 8x51kg/ 5x53kg/ 3x53kg deload - brak 15x20kg/ 10x20kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x50kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg Przysiady 15/10/8/8/8/5/3 – [...]