świąt

No dobra... zobaczymy jak to wyjdzie do świąt z tymi obwodami... W sumie, w dupie mam wagę, nie chce mieć boczków i brzucha ( na jedno wychodzi :D ) ^^

Kyokushin jest dobry. Ale sa style lepsze od niego - bardziej nowoczesne i ztciowe. Co do kilku sztuk walk. Tak, teraz to jest nawet wskazane. Jest moda na mieszane sztuki walki MMA. Swiat juz dojzal ze trzyba umiec i chytac i uderzac. Jesli bys zmienil zdanie to polecam z uderzanych tajbox, z chytanych np Sambo,zapasy,bjj. Grzegorz. Wasz [...]

Wiecie co ? Gotujecie się we własnym sosie i wydaje Wam się, że świat stoi jak i Wy stoicie. Takie podejście obraża inteligencje outsiderów. Kyokushin się nie zmienił na tyle ile zmieniły i wyewoluowały inne systemy. A Ci którzy wygrywali mając na piersi znaki kyokushin często gęsto trenują inne systemy np. wywodzące się z kyokushin lub wręcz [...]

[...] spadło z ok 160/90 na 120/80. "Biore rowniez leki antykoncepcyjne i antyalergiczne" Jak wyżej.... Gratuluje pracy nad sobą!Życze powodzenia z treningami, wesołych świąt. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc [...]

Jeszcze chyba warto wspomniec, ze podczas cyklu mety (lub innych tabsow) brac witamine B Complex (kolo 2zl w aptece bez recepty, za jakies 24szt. nie pamietam dokladnie), pomaga w regeneracji watroby. pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."

ale zobacz, rzucasz go od razu na trening dzielony - do niego nic nie mam, ale nie powinien zacząć od czegoś, co go wprowadzi w ten "świat"? nie da rady tak przetrenować partii, aby regenerowała się aż 7 dni. niech zacznie od treningu act lub fbw - taki treningi wcale nie są gorsze niż splity

Jedna z wielu metod. Wygląda sensownie, ale równie dobrze możesz dodawać na zmianę e7d Ww Fat Na tluszczowce może być ciężko z.lapaniem masy. Ale do odważnych świat należy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-28 20:28:56

http://www.sfd.pl/Swieta_zyczenia_i_nie_tylko%2E%2E%3B%2D_-t325825.html Nie odswiezam tematu Choc mozna zajrzec Smacznego. Wesolych Swiat!

tussipect,mi udalo sie wyrwac odrazu 5 pczek po 20 tabsow,jak dla mnie kosa srodek ale napewno nie bede uzywal non stop.. do tego tez dolaczylem clen wiec checi do treningow mega..Sporo biegalem do tego stopnia ze ponaciagalem przyczepy przy lydkach i trudno mi sie chodzi..pluca chcialy a nogi odmowily.. i Ci k**wa na poczatku relacji chcialem [...]

na redukcje mam omnadren 250,bromergon,etadron są to leki z polskiej apteki wiec na 100% będą działać Zdaje sobie sprawę że omnadren to średni pomysł na redukcji no ale nic innego nie udało się załatwić Od wczoraj jestem na redukcji 1/Omnadren 250mg c7d 2/Etadron-aromasin 25mg przez pierwsze 2 dni czyli wczoraj i dzisiaj od jutra dawka 12,5mg c2d [...]

- A tak w ogóle to wszystkiego najlepszego z okazji świąt - Michail, masz jakąś ciekawą ogólnorozwojówke? maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ja cisne na IF 2 tygodnie i 5 kg w dół ale mocno na starcie przyciolem kalorie, zapotrzebowanie dzienne 2500-3000 kcal, a ja wszedłem na 1500 1 tg w w drugim tg to 1000 lece. w trzecim chce pocisnać z clenem i wiecej aerobów a potem dorzucić do tego zestawu joszke na 4 tydzień i tak cały czas po 1000 kcal :D do świat potem ładowanie sylwek i w [...]

[...] bo po prostu szkoda czasu na domysły i czekanie na pożądne efekty. Niechće nikogo urazić i podważać kompetencji, ale co fachura to fachura . Pozdrawiam i wesołych świąt życzę Szymon. Ps. pod okiem mojego trenera walcze nie tylko z nałogiem obżarstwa ,ale i jeszcze jeden nałóg jest i narazie , ani jeden ani drugi mnie nie ciągnie. [...]

Powinieneś zmienić wszystko! Posiłków 5-6 dziennie skąłdających się z pełnowartościowego białka, zdrowych tłusczow i weglowodanów o średnim/niskim IG. Należy znac swoje zpotrzebiwanie energetyczne oraz zaplanowac proporce makroskładników, a następnie ułożyc dietę. Wszystkie potrzebne do tego celu informacje znajdziesz w postach podwieszonych. Co [...]

Czyli wejście w świat siłowni bez instruktora to złe wyjście?

Imie i nazwisko przeciwnika, czas i miejsce walki. Nie zawadzi tez zdjecia i filmy. Jak to jest ze jakos nikt nie slyszal o tych 270 przeciwnikach? Ja tez sobie moge w ksiazce cos takiego napisac. I co z tego? Ogolnojaponski turniej w okresie okupascji amerykanskiej? Kiedy amerykanie tepili wszelkie przejawy militaryzmu? 57 bykow, a jedyne co [...]

Zalecane są takie warzywa jak: brokuły, pomidory (to tak naprawdę owoce ale podpinam), kalafior, szpinak, cebula, por, warzywa kapustne, marchew. Jak wpadnie ogórek konserwowy raz na jakiś czas to świat sie nie zawali ale bazuj na wyżej wymienionych. Co do grzybów, to nie mają one praktycznie żadnych wartości odżywczych , możesz je wrzucić czasem [...]

Trening B5 (11.04.09) 1. Martwy ciąg 30kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 130kg x 5 140kg x 5 2. Wyciskanie wąsko 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 4 3. Podciąganie sztangi do brody 20kg x 5 25kg x 5 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 [...]

Mietus chyba nieczytasz wszystkich postow bo wyrazielm swoje zdanie na temat chomikow i innych zwierzatek ktore widnieja na tym forum. A co do wstawiania bezsensownych zdjec ktore nie wiem co maja na celu, wkleja je tu zeby caly swiat wiedzial jak wyglada czy zeby wiedzieli ze nalezy do userow sfd (tych co spamuja ostro ).

Na turniejach lejesz w morde ile masz pary w rękach! a oczywiście na treningach nie bije nikt w twarz tak, żeby odesłać na tamten świat.. raczej szanujemy swoje twarzyczki na treningach i turniejach używamy rękawic, takich bez kciuka, aby umożliwić chwyty... w zależności od wieku są to albo dosyć grube i miękkie napięstniki, a im starsi tym [...]