świąt

a i jeszcze w sprawie kreatyny Czy jak teraz bedzie masa to nieprzeszkodzi to w masowaniu podczas kreatyny?- czy moze zrobic tak masa do 8.09, pozniej tydzien regeneracji, tydzien wstepnego treningu i pozniej krea i bedzie wszystko ok? (to bedzie moj pierwszy cykl, a pierwszy jest najlepszy wiec chce, zeby wszystko ok wyszlo:D) 15.09-02.11 - 7 tyg [...]

Jasne nie ma problemu Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehe najlepsze jest to niektrozy lacza kilka srodkow ****owych firm w ktorych plywa zazwyczaj test a potem pucha i mowia bralem ta firma jest za***ista i dalej to przekazuja w swiat:)

Więc wiesz, że "dobrej jakości nie są" jak od czasu do czasu wrzucisz świat się nie zawali, ale mówisz o zastoju, więc trzeba wyeliminować produkty, które mogą nam utrudniać redukcję. Moim zdaniem dodawaj kalorii około 200 tygodniowo, tak by zrobić to na luzie. Musisz na nowo "uruchomić" metabolizm na pełne obroty. Odejmij 500kcal z zerowego [...]

Sprawa jest prosta i banalna i jak świat szeroki praktyka pokazuje że wszelkiego rodzaju problemy ze chudnięciem w 99% procentach przypadków leża w diecie bo jeśli chodzi o odchudzanie to właśnie dieta jest gwarancją sukcesu a nie trening :) Ja na siłowni widuje pełno osób "przy kości" które stale i bez przerwy okupują bieżnie i orbitery [...]

Wiem , wiem czytalem artykul problem z bicem i wasz na ten temat wywod. Dajcie sobie sopokoj! Ja nie jestem anatomem, ale moim zdaniem mesien ktory znajduje sie na zewnatrz reki bedzie zewnetrznym i na odwrot , wiec dletego tak napisalem, ale moze jest zupelnie odwrotnie? Dziwny jest ten swiat... Powrocmy jednak do problemu do ktorego ten watek [...]

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

dzisiejsza tez? Wesolych Świąt

dziasiaj zamierzam sie objadac karpiami bo je uwielbiam jem w dzien duzo owocow ale nie tylko, normalne jedzenie tez. wesołch swiat

Thes, nie lubię strzępić języka, ale powiem Ci coś jeszcze, może część tego do Ciebie trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka [...]

No u mnie niestety gorzej, ale bywalo duzo gorzej więc się nie załamuję... Podejrzewam że stres ma duzy wolyw na moje bole, ale znow zaczelam brac Zeel, chyba zaczne na wlasna reke szukac przyczyny bo reumatolozka delikatnie daje mi do zrozumienia ze niedlugo bede musiala odwiedzic psychologa raczej :D Świat jest piekny :)

Mawashi: tylko poskarzyłem sięna brak eektów i od razu siępojawiły!! dziś pierwszy od kilku dni dzień przerwy w aerobach.. a z żelazem to od świąt nie miałem kontaktu - z 2 tygodnie.. jak to zrobić, żeby było dobrze? przy skupieniu sięna diecie i aerobach, jak częśto należy ćwiczyć z żelazem (chodzi mi o minimum)? mam na myśli FBW.. i na priva [...]

Witam panowie, redu pomału będę kończył zostały 2-3kg do zrzucenia ( myślę max do świąt powinieniem się wyrobic :D), potem tydzień lżejszych treningów, a następnie chciałbym wejść na masę dobrej jakości. I pytanko co sądzicie nad dodaniem deci 400week? Testa podbije do 500/600mg/week W co się zaopatrzyć przy dece? Dodam że chciałbym też aby siła [...]

Poczekam do świąt/ferii i zobaczę jak będzie działać na mnie split partia 2x w tyg.

Przykro się to czyta, sforcia... Że kobiety, które "zęby zjadły" na odbieraniu porodów są traktowane jako... Nikt? Bo nie mają tytułu MD. Stara ciotka mojej mamy odebrała w życiu setki porodów. Tyle, że chyba widziała już wszystko. I co ciekawe, to lekarze przychodzili do niej z prośbą o pomoc: "Pani M. rodząca da radę, czy od razu tniemy?". Ale [...]

ojj tak kult dobrze prawi. teraz to trzeba uważać,bo chóoójki nie patrzą że siadasz z 150kg czy rwiesz 200.Ego wyjeebane,najszerszy napięty i myśli że świat jest jego.Nie patrzy coś się dzieje do okoła Nie wiem, ale ja zawsze szanowałem reguły panujące,teraz więcej wynoszą że neta niż z życia realnego,ojj nie jednego się za ucho wytargało by [...]

Wielkie dzieki.Sog dla Ciebie peyo... WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<

Semmen ile masz lat?? Bo w profilu chyba coś ci się namieszało.Uważam że raz w tyg. klatka wystarczy tym bardziej że robie w sumie 16 seri na tą grupę.Wcześniej ćwiczyłem ją 2 razy w tyg. ale mi to odradzili więc ćwicze raz.Może za jakieś 2 miesiące zmienie trening(żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły) i zaczne ćwiczyć 2 razy - tak mam w planie [...]

Dzięki wszystkim za pomoc, wezmę pod uwagę wasze wszystkie rady. Pozdrawiam i życzę dobrych przyrostów. Wesołych świąt !:D

Dokładnie , zobacz co po prostu będzie na Ciebie działać :) Dziękuję i również życzę Wszystkim Wesołych Świąt ;)