świąt

rok później i znów podobny problem skończyłem hst, teraz powinienem zrobić SD, ale: do świąt 3 tygodnie, od świąt do sylwestra będę miał wymuszoną przerwę - jak widzicie ten czas? pociągnąć jeszcze tydzien 5neg i od nast. tyg. zrobic 10 czy teraz SD, zacząć 10 i znowu wymszony tydzień przerwy? jak to widzicie?

Też będę oceniać. A gdy zostaną opublikowane to oceniać (oglądać) będzie cały świat! (tak się dzieje z moimi filmikami treningowymi)

Ale Marton doj**ałeś posta. A Luk Skywalker czemu na ciemną stronę mocy przeszedł? Bo będzie miał depresję i nie będzie mu się chciało ruchać, k***a nie sądzę. Ja żeby nie taki propik delikatny na biały pas i dalej, to nie odkryłbym swojego prawdziwego ja i nie miałbym obiektywnego spojrzenia na świat i siebie jako samca i człowieka %-) Najlepsze [...]

Dzieki, ale ja mam na mysli potajemne rzadzenie Swiatem... Najpierw oficjalniemnie wybiora, a pozniej zorganizuje tajny rzad a posluze sie marionetkami.. A oto element mojej kampanii: Po co dla marzenia nadstawiam pyska Zaraz zburzy Swiat Apokalipsa Bestia na krotko nad ziemia wladmie Czterej Jezdzcy powala jego armie Lecz coz wyniknie ze [...]

ja nie robie cyklami tylko zazwyczaj zmieniam kolejnośc duzej ilosci cwiczeń (jak dla mnie to duzo to daje) bo cwicze intensywnie 1,5roku z kumplem i wyciskam 142kilo (wczesniej to robiłem klate i bic przez pol roku i sie meijscie "spaliły" teraz to inny swiat;])

ok, a może Sławek coś wie? Albo nutri? Bo coś dziwnie milczą... Żywność GMO Zagrożenia cywilizacyjne Parę lat temu grupa fińskich naukowców i lekarzy opublikowała wyniki badań nad skutkami zdrowotnymi masowego używania telefonów komórkowych, z których wynikało niezbicie, że powodują one w odnośnych populacjach wzrost zachorowań na raka mózgu o [...]

Oczekuje tylko pobudzenia zeby mial sile na cardio rano . Popoludniu juz nie biore nastepnej. Szamal mocniejsze oczywiscie ale teraz jestem mozna powoedziecjuz dlugo bez spalaczy . Chyba sprobuje do swiat lekka wycinka na tym 5x cardio rano ma czczo w tygodniu przy malych dawkach spalacza i mono do tego woeczorami przed sila

Tak, namiot do wojennych narad, taki ze stołem i mapami:) Tak, stół, mapa i coś do kreślenia znaków taktycznych, to jest to:-D Może za ilość przyciągniętych do IM debiutantów dostaniesz "zniżkę" na Hawaje ;-) to pochwal się, kiedy:) To nie wygląda bardzo groźnie - ta ćwiartka, dystanse są do ogarnięcia. Ja najbardziej obawiam się roweru, bo to [...]

Powodzenia... Trochę na wariata, ale nie jesteś pierwszy ani ostatni na tym forum. Zrób konkretny program pod ten maraton. To już nie są przelewki i ryzyko kontuzji wzrasta. Tym bardziej, że Shadow chyba jednego nie bierze pod uwagę: maraton górski to nie to samo co maraton. Tak jak maraton to nie dwa półmaratony ;) Pobiegłbym najpierw jeden [...]

Z tym płaskim maratonem to masz rację, przestałem je biegać bo co maraton to kontuzja. A poza tym nuda ;) Mi raczej chodzi o to, żeby się po pierwsze nie rozczarował, bo tam nie będzie tempa niedzielnego wybiegania po płaskim, żeby się nie zajechał na pierwszym podbiegu, żeby się dobrze przygotował, biorąc pod uwagę krótki czas i przede [...]

Wasza pomoc jest nieoceniona, jeszcze raz dziękuję:) Przewyższenia są konkretne, może być zimno i mokro. Trzeba wypróbować każdy kawałek szpeju, jaki się ma na sobie, plus mieć w plecaku coś na różne ewentualności. Dobre, wybiegane buty. Second skin na stopy. Cała masa pracy przed Tobą :) http://www.biegusiem.pl/?p=16315 [...]

Ten dylemat powraca jak swiat swiatem, od niepamietnych czasow ;) Proba odpowiedzi na to pytanie - kto szybszy, silniejszy, bardziej wytrzymaly - sa przeciez wieloboje ;) Monotematycznie - IronMan na Hawajach to nic innego jak wynik zwyklego, kolezenskiego zakladu w wyniku klotni przy piwku kolarza, plywaka i biegacza. Chlopaki tak dlugo nie mogli [...]

Obecnie istnieje sześć narodowych państw tureckich: Azerbejdżan – 86,6 tys. km powierzchni, 9,1 mln mieszkańców, w tym 90,6% Azerów, Kazachstan – 2.717,3 tys. km² powierzchni, 15,4 mln mieszkańców, w tym 63,1% Kazachów, Kirgistan – 198,5 tys. km² powierzchni, 5,4 mln mieszkańców, w tym 69% Kirgizów, Turkmenistan – 488,1 tys. km² powierzchni, 5,2 [...]

Wesołych Świąt Shadow! Ps. Jesteś ostro zakochany, żadnych pokus Ci nie będę w pocztówkach wstawiał, Gwidu i Kabo dostaną ;-) /SFD/Images/2015/12/23/9d947a4b7ce343618981d0f4d7826f74.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-23 11:21:20

Zastanawiam się, ile razy tu jeszcze napiszę, że za dużo siedzę przy pracy. W tym wypadku nie jest to jednak zwykłe narzekanie, a wprowadzenie do kilku refleksji z zajęć z yogi, więc niech będzie. Więc, jak pisałem, muszę mniej siedzieć w pracy. Na jodze byłem, lekcja indywidualna prawie 2 godziny dla mnie i Małżonki. Żonka realizowała zestaw [...]

Filmiki fajnie, Marcin, ale to... wariaci, a ja spokojny człowiek jestem;) Może, jak sugeruje Szajba, po lufie byłoby lepiej:) Marcel - to pewnie jakieś przekłamanie na movescount odnośnie tego czasu. Najlepszy, jaki zobaczyłem patrząc szybko na zegarek po 25 m - to 17 sekund. Ale to mega wyjątek. Generalnie wolny jestem jak żółw idący przez [...]

WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/Images/2016/3/26/2cbd025e31f04394b0fb226860643f44.gif

Wesołych Świąt Shadow:-) Muszą mieć z Tobą ubaw na święta. Wszyscy jedzą jajka i wędzonki , a Ty - owies :-D

Shadow Zdrowych Świąt Wariacie.

Dzięki, Ron :) Kalik - długie biegi dopiero przede mną... Mam w planie wybiegania około 40km, a może i dłuższe... Obecnie generalnie w tygodniu jeden > 25 km, albo dwa półmaratony w sobotę i niedzielę. Radosnych, sportowych świąt dla Was wszystkich !