świąt

ja od świąt gram na xbox z kinectem %-), mam przy okazji aero bo przy niektórych grach sportowych można się nieźle spocić %-)

W ogóle u Gacy nie ma mowy o kaloriach. A jednak coś musi być jeśli przez 6mcy jest podobnie tak jak pisałem od 8000kcal-do max 1100kcal.A że jest to oparte na ograniczeniu jedzenia węglowodanów to dla mnie laika dietetyka jest proste węglowodany są smaczne im słodziej tym większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo [...]

Przy założeniu ze jest to dolne zdjęcie to sernika nijak nie przypomina. Ach maruda ze mnie :-> E tam. Typowo kobieca logika :-D No bo, na zdrowy rozum, to co jest istotą sernika? Ser czy wygląd "sernikowaty"? Głównym składnikiem mojego - upieram się - sernika, jest ser ricotta. 500 gram. Pozostałe składniki nawet gramaturą nie zbliżają się do [...]

Dzień względnego bezruchu za mną. Przede mną... Pojechałem dzisiaj do Lublina z córką i przy okazji wpadłem po pakiet startowy. Na luzie sobie odbieram i nagle strzał diamentową kulą między oczy! Czytam kartkę, a tam stoi jak wół, że start biegu jutro 22:00. No tak. Odruchowo ustawiłem się na niedzielę (bo zawsze tak było), a tu faktycznie, jeżeli [...]

Marchewka nie zepsuje smaku? Jest nieco słodka, to może dam niewiele. Jakieś rady odnośnie proporcji? 1kg mielonego.. Albo jesz to na 4 razy po 250 albo 8 po 125 itd. Gneralnie w jednym posiłku nie więcej niż 100-200 g warzyw. Czyli maksymalnie 1:1 (mięso:warzywa) optymalnie 2:1; ekstremalnie 5:1. Ja po prostu wrzucam co mam pod ręką byle nie za [...]

Ciekawe Ozzy wczoraj oglądałem właśnie powyższy filmik , Czesiek wejdź do działu motywatory może sie zmotywujesz i zaczniesz ubiegać sie o tą twoją wymarzoną mase bo jak narazie to od świat tylko gadasz , pokaż na co cie stać chłopie ! :)) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-21 22:19:36

Nie jestem wielkim znawcą, ale na Twoim miejscu, zwłaszcza, że jeszcze masz przed sobą mnóstwo czasu by idealnie ukształtować sylwetkę, najpierw bym unormował sytuację zdrowotną. Z tego co czytam wygląda na to, że treningi wypełniają znamienitą część Twojego życia. Może dobrze się stało. Przez tydzień, dwa odpoczniesz od tego wszystkiego i [...]

Moje odczucia po jednej puszce jak najbardziej pozytywne. Może pobudzenia dużego nie było, ale była niesamowita chęć do treningów, super skupienie - w czasie treningu cały świat dookoła po prostu przestawał istnieć, był tylko ciężar i palenie w mięśniach super pompa, żyły prawie rozrywały skórę. Żadnych zejść nie miałem. Jak dla mnie Jack jest [...]

Venc, myślałem że ja tu jestem etatowym hipoktytą i malkontentem. Witaj w klubie, he he he }:-( Żartuję ;-) Mam dobry humor, bo choroba mnie puszcza i podźwigałbym sobie. O dziwo najchętniej MC 8-O Mimo to, przerwa jest nieunikniona. Wracając do tematu tego offtopu, Venc zrób sobie krótką przerwę. Ja ich nie lubię, ale zawsze mi pomagają. Jeśli [...]

Dawno mnei nei bylo :) Widze ze bylo podsumowanko gratuluje dodania paru + cm ,bez zadnych kosztow w brzuchu . Wesolych swiat i duzo masy :)

Pomyliliscie dzienniki chyba - z tym to do StrongZonka :D Wesolych swiat Venc - masa z toba Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-24 11:53:07

Shitek do wszystkiego cos znajdzie hehe ^^ Wesolych swiat Venc - Siła jest z tobą :D

Wesołych świąt!!

Wesołych Świąt Kolego :-)

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Wesołych świąt i żebyś był największym bykiem na tej Twojej siłowni. (tak, wiem)

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

91 opanowuje swiat

pokolenia wyrosłe na idei wolności piękny to świat zaprawdę

[...] wybiorę się na siłkę i zrobię górę ciała, klatkę, barki i łapy i może jakieś wyprosty na czworogłowe. Jak zdrowie pozwoli, to po sylwku wejdą jeszcze 1 lub 2 lekkie treningi i mam nadzieję, że od kolejnego poniedziałku będzie już szło wszystko zgodnie z planem, Dojadam jeszcze resztki jedzenia ze świąt, ale wracam powoli do swojego odżywiania.