świąt

no szkoda chciałbym miec takie jak twoje, + 20 do siły %-) dzięki. Milutkich i wesolutkich świąt życzy Kubuś z rodzinką. Pozdrowionka };-)

Wesołych świąt! Ładny trening ;-) %-)

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

DNT Eveline, dziękuje, że zaglądasz. Nigdy nie uważam i nigdy nie będę uważać diety LC za najzdrowszy wybór, po to natura daje nam wszystkie makroskładniki, by na nich opierać swój jadłospis. LC to eksperyment, który ma sprawdzić, który sposób redukcji będzie dla mnie najkorzystniejszy i nie ukrywam najskuteczniejszy (sezon się zbliża, a [...]

[...] i dwa kawałki tiramisu), w wigilie zgodnie z moją świecką tradycją pojeżdzone: wpadło szybkie 20km, w połączeniu z wtorkowym treningiem nóg spowodowało to, że w I dzień świąt poruszanie się i schylanie się stanowiło istną mękę...nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek miała taaaakie zakwasy! %-) Dziś moja pakernia już otwarta, więc [...]

Pomiary Dwa miesiące pracy zniweczone przez 2 tygodnie świąt :( na szczęście koniec świętowania! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b64040539ac547808262226ddf2ff364.png

DNT Głód taki, że nie mogłam sobie z nim poradzić :-( czy ktoś z mądrzejszych i bardziej doświadczonych może mi wytłumaczyć, co robię źle, że organizm ma takie ssanie a ja zjadłabym cały świat? Nabiał jem raz góra dwa razy w tygodniu, moja dieta opiera się na jajkach, owsie i mięsie...skąd więc problem z głodem? Aktywność: off Miska: dużo za [...]

[...] cięższe?%-) Z racji utrzymujących się problemów z chodzeniem, a w szczególności z przysiadaniem zamiast wytrzymki poszła góra. Zdecydowałam się ostro pocisnąć z wagą do świąt, a potem zrobić sobie tygodniowe rege. Sezon już się rozkręca, a ja jestem za ciężka w stosunku do moim ambitnych sportowych planów %-) Akcja 10 dni bez koksu (węgli) [...]

Rege 65km rowerowania :-) + krioterapia na uda i pupson, bo zimno było :-) troszkę się zmęczyłam %-) MIska: nieliczona - na oko około 2000-2500 kcal Posiłki: omlet, sałatka z chlebem, wafle ryżowe z musem z owoców, mleko, tiramisu na ksylitolu, jajecznica, placek owsiany, musy dla dzieci na rowerze Smacznych i sportowych Świąt dla wszystkich! :-) [...]

jakbym się napiął, to by świat rozerwało, taka masa by była

Co kierwa w Gdańsku był Villareal ?? to fajnie jak na remis, oni gdzieś w środku tabeli do sezonie byli w hiszpanii no ale to inny świat nie to co Polska

Mówie Wam, ze on sie obrazi na cały świat

ten avek jest stary jak swiat ale nie mam zwyczaju czesto zmieniac a co sie nie podoba

[...] się na jakieś ciekawe przepisy na internacie :D, być może na weekendzie coś wykombinuje , raz dostałem już od tego chłopaka jakieś 700g mięsa z bydła o nazwie "Black Angus" - bydła pochodzenia szkockiego - ponoć bardzo dobre i drogie :D jeszcze nie miałem okazji do przyrządzenia go , czekam na lepszą okazję , prawdopodobnie w okolicach świąt :D

Micha ładnie sie prezentuje :D trzymasz w 100% czy zdarza sie cos podjesc? ;) w ten weekend byłem na urodzinach więc zdarzyło mi się podjeść urodzinowego torta i trochę ciasta - zwyczajnie jednak trzymam michę - teraz do świat a po świętach już czysto non stop. Muczakos zainspirował mnie do trzymania czystej michy. Fakt faktem wcześniej też [...]

noooo to ładnie ładnie :D ale bylo poczekać do swiąt :P

noooo to ładnie ładnie :D ale bylo poczekać do swiąt :P takie ciśnienie było że nie dałem rady :D ogólnie jestem po pierwszym tygodniu odpoczynku, dopiero dziś zaczynam czuć że jest lepiej więc jeszcze ten tydzień na luzie sobie poćwiczę i wracam do konkretnego prowadzenia dziennika bo ostatnio miałem taki okres , że mi się po prostu nic a nic [...]

[...] tendencje - wszystkie dziewczyny jakie znam jedzą najwięcej w okolicach lekcji w-f'u, która polega na 20 minutowym graniu w ping-ponga (nie umiem i nie znoszę tej gry -.-) to ta sama liga co Twoja znajoma co do świąt to i tak dobrze że to Wielkanoc, jakoś łatwiej się powstrzymać, gdybyś zaczął przed Bożym Narodzeniem to chyba by trudniej było

Żyje, chociaż ostatnio w ramach świąt trochę za bardzo wyluzowałam, zwłaszcza dietetycznie :-/ Za to wczoraj tak zmasakrowałam sobie tyłek na treningu, ze jestem z siebie dumna. Rozpiski treningowej niestety nie zamieszczę, bo zablokowałam sobie do niej dostęp na kilka dni. Za to mam rozpiskę na miskę na kolejne dwa dni, w ramach poświątecznej [...]

Ciesze sie, ze jeszcze mnie pamietacie i nie wypedzacie z forum za obijanie sie z postami }:-( Odnawiajac dziennik, przyznalam sie, ze jestem w trakcie kuracji izotekiem. Wybuchla wtedy dyskusja czy warto sie tym truc. Wczoraj wzielam ostatnia tabletke, wiec pomyslalam, ze czas zrobic podsumowanie jak u mnie wygladala kuracja. Na razie efekty sa [...]