świąt

Wesloych Świat wszystkim forumowiczom no i stałej progresji

ja jem co się da ale mimo tego wróciłem przed chwilą z treningu pleców i aeroby ;d "WESOŁYCH ŚWIĄT"

Jeszcze raz Wesołych Świąt dla wszystkich!!

Pogody ducha, zdrowia i radości oraz wszelkiego dobra z okazji Świąt Wielkanocnych życzy Piotr Kocyła http://img715.imageshack.us/img715/8248/wielkanoc2w.jpg

szczerze mowiac nie spodziewalem sie takiego obrotu sprawy ale skoro juz zostalem wyrozniony podwieszonym postem napisze moze o swoich obecnych preferencjach treningowych i drobnych celach jakie sobie postawilem osiagajac wiek "jezusowy". Zachecam wszystkich innych 30-to i wiecej latkow do przedstawienia swoich propozycji treningowych z [...]

Zyjemy obecnie w innej epoce. Kulturystyka kiedys sluzyla do budowania sily wlasnych miesni ogolnej sprawnosci, propagowala zdrowe odzywianie i higieniczny tryb zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, [...]

Witam wszystkich rówieśników . Przed chwilą zamieściłem pościka w dziale ogólnym dotyczącym ćwiczeń (liczę, że i Wy go przeczytacie). Jeżeli o mnie chodzi, to trudno mówić o jakimś stażu w sportach siłowych (początek trzeciego miesiąca, to tyle co nic , ale każdy tak kiedyś zaczynał i tak jak ja, w różnym wieku). Będąc nieco młodszym miałem [...]

veroniko dziekoffka,za link musze zlalezdz sobie zajecie w trakcie pracy bo mi odbija chce pocwiczyc ten triceps czy wystarczy mi obciazenie 2 kg? bo moi sterydowi klijenci nawet doradzaja 5 A co do naszego wieku cała rodzinka uwaza ze zwariowałam ze biegam ,na poczatku milczeli podsmiechiwali sie teraz patrza na mnie z politowaniem waze juz tyle [...]

Wesołych świat buziaki Kochane (no i Kochani) hrh:*

Własnie Wesołych Świąt PS:Dess, sorki za kartke& - jeszcze bedzie czas:P :-***

hmmm, może obejrzę THro - mroczny swiat :D sam nie wiem :D pierdzile, kawka, porcja spalacza i cała noc moge siedziec :D

Coleman to ma kręgosłup w kształcie litery S, strasznie zdeformowany, jak mu zleci cała masa mięśniowa to nie będzie to za ciekawie wyglądać.. ale i tak uważam że nalezy mu się szacunek, chłop poświęcił zycie, zeby być najwiekszym wśród wielkich, ale jego sylwetka najbardziej podobała mi sie tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=gLJ510aHuIY No i [...]

co tam słychać jak Ci święta minęły? bo ja tylko 1 dzień swiąt miałem wolny dzień, tak to zapyerdalałem;/

Tak, tak bo JDS w ogóle to taki superbohater i uratuje dziś świat przed złem i zepsuciem. Ma naturalną wagę, nie wie co to sterydy - taki Son Goku naszych czasów. Carwin to czyste zło, wcielenie najgorszego zepsucia... ...

2 kumpli bije nowa ome ja zostawiłem sobie na zimowo masóweczke , ale jeszcze trzeba dokupic na zapas od przybytku głowa ne boly , z ich opinji niczym sie nie rózni od wczesniejszych aptek :) kazdy z nas wie ze jelfa to pozadna firma i na pewno ma po ostatniej wpadce bardzo zaostrzone normy co do kontroli i składu ,ale jak widze sa wśród nas tacy [...]

Estrada w ogóle przybrał inna taktykę walki niż np. z Povietkinem. Chciałem przez o powiedzieć, że zaskoczył mnie swoim stylem. Miałem nadzieję, że zmęczy się w końcowych rundach i wtedy za dominuje Adamek, jednak było odwrotnie. Zwycięstwo Tomka jak najbardziej zasłużone, walczył rozsądnie i konsekwentnie punktował, a to, że Jason nie dał mu [...]

Na masę to jest dieta. Możesz robić wszystkie serie z 12 powtórzeniami tam był podany zakres od 12 do 15. Jak zejdziesz do 10 to też świat się nie zawali. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-12-25 20:17:57

Tak jak mówiłem nie zwalniam i dalej ciężko trenuję i tak na pewno będzie do świąt, po których odpuszczę trochę ciężary, żeby w Nowym Roku ruszyć pełną mocą :-)

W czw trenowałem nogi. pt i sb delikatnie steper. od jutra zaczynam nowy cykl treningowy i będę rozpoczynał treningiem nóg, waga powoli dobija do 93 kg. do świąt na pewno ekstremalnie pojadę z masą i zobaczymy co z tego wyjdzie :-) jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłem, bo to dużo jak na mój wzrost 163cm. potężna kcal i ciężkie treningi od razu po [...]

strach ma wielkie oczy @-) schodzisz z bomby i już _ w offie wiesz ile jesteś warty__w cyklu wiadomo poziomy hormonów decydują o zachowaniu i spojrzeniu na świat swoją drogą lebszy progres miałem w cyklach typu 8-12 on 6 off i znowu 8-12 on .......aniżeli w długim cyklu