K_Malecki
Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2013-11-25 22:10:18
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2013-11-25 22:10:18
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2013-11-25 22:11:29
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
bardzo duży skos
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
taki ma być
...
Napisał(a)
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Lepiej niech sprowadzą do cityzenu większe sztangielki bo z tego co widzę 58kg już przestały budzić u Ciebie grozę Karol 
.
.Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Bielu92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
605
Chimera co masz do skosu? Aksel :D Dokladnie, Karol niedlugo to bedzie kamerzysta wyciskac :D:D:D hehehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
Na takim super czuję górę klatki, sprawdźcie sami
pn
klatka i bicepsy
15 minut steper
wt
plecy i dwugłowe uda
30 minut steper
dzisiaj
barki i tricepsy
pn
klatka i bicepsy
15 minut steper
wt
plecy i dwugłowe uda
30 minut steper
dzisiaj
barki i tricepsy
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
W czw trenowałem nogi.
pt i sb delikatnie steper.
od jutra zaczynam nowy cykl treningowy i będę rozpoczynał treningiem nóg, waga powoli dobija do 93 kg. do świąt na pewno ekstremalnie pojadę z masą i zobaczymy co z tego wyjdzie jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłem, bo to dużo jak na mój wzrost 163cm. potężna kcal i ciężkie treningi od razu po mistrzostwach zrobiły swoje...
pt i sb delikatnie steper.
od jutra zaczynam nowy cykl treningowy i będę rozpoczynał treningiem nóg, waga powoli dobija do 93 kg. do świąt na pewno ekstremalnie pojadę z masą i zobaczymy co z tego wyjdzie
jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłem, bo to dużo jak na mój wzrost 163cm. potężna kcal i ciężkie treningi od razu po mistrzostwach zrobiły swoje...Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale to przedramie to mega sie prezentuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
wczoraj nogi
przysiad suwnica Smitha 4x10-6, 4x20
wyprosty + wypychanie na suwnicy 6x15-5, 15-5
wspięcia na palce stojąc 4x100
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
-
Następny temat
Green L-Carnitine
