Karol Małecki - Dziennik Treningowy

bargbi

Wiecie tam ktoś napisał, że trzeba brać sprawdzone odżywki typu kreta i białko. A przecież w białku jest glutamina czy nie ? Więc trochę sam sobie zaprzecza... osobiście kiedyś brałem glutaminę i czuć lepszą regenerację... ale droga jest... to jest ten problem

Zmieniony przez - bargbi w dniu 2013-07-20 13:55:50

FitMax_AB

Witaj Karolu a forma jak to z rana... zaspana :)

Z tym że chciałem się odnieść do wypowiedzi TomQ-MAG co do glutaminy mam nadzieję że nie będziesz miał nic przeciwko Naturalnie nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu (czyli lepsze wyniki treningowe oraz/lub regeneracja) przyjęta została trochę zła strategia co do jej stosowania przez Ciebie TomQ-MAG gdyż przyjęcie glutaminy przed treningiem z moich obserwacji się nie sprawdza Utrzymuje się pogląd że dość szybko może być zamieniana w energię a tym samym nie będzie pełniła innych przeznaczonych jej funkcji Szczególnie tyczy się to treningów bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może kolidować z argininą lub cytruliną przy wchłanianiu a tym samym będzie utrudniała wytworzenie pompy która dla niektórych jest wymiernikiem udanego treningu
Glutamina natomiast dobrze sprawdza się potreningowo Wspomaga m.in. alkalizację organizmu oraz zmniejsza ilość infekcji które towarzyszą osobą ciężko trenującym Dodatkowo jest budulcem
Jeżeli chodzi o efekt antykataboliczny czy anaboliczny to antykataboliczny jak najbardziej się pojawia ale w dość mocno eksploatowanym organizmie (czyli z pewnością w takim jaki posiada Karol) Bezpośrednich anabolicznych właściwości jak na chwile obecną chyba za bardzo nie dowiedziono a przynajmniej ja do takowych nie dotarłem Zatem efekt anaboliczny będzie pośredni a tym samym zależny od innych rzeczy Zatem jeżeli ktoś oczekuje typowego anabolika to raczej na glutaminie się zawiedzie Jednak zawsze powtarzam że regeneracja to nie tylko dostarczanie typowych anabolików gdyż do ich funkcjonowania potrzebna jest organizacja odpowiedniego środowiska którego tworzenie może wspomóc glutamina

Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-07-23 08:21:00

TomQ-MAG

osobiscie stosowalem 30g dziennie gluty zamiast eaa przed i bcca po treningowo, regeneracja sporo na minus.