Karol Małecki - Dziennik Treningowy

Myślę że to nie temat od takich rozmów ;) Każdy ogarnięty wie jak to wygląda u osób startujących. Najważniejszy jest trening, dieta, regeneracja i czas, a reszta rzeczy stawia kropkę nad "I"

bielu92 skoro zadajesz takie pytania to i tak nie ma sensu Ci co kolwiek tłumaczyć. Jak wyżej, każdy ogarniety wie jak to wygląda i takie pytania nie są na miejscu. Karol forma kosa. pozdrawiam

Apropo tego pytania...

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-01-30 19:08:28

sog :)

Ja nie hejtuje bo dla mnie to normalna rzecz w sporcie i w rywalizacji ;) tylko zadalem pytanie. Nie jestem z tych, co szukaja dziury w calym zeby sie dopier... dla mnie i tak wszystko co kto buduje zdobywa itp itd, robi to dzieki ciezkiej pracy wiec nie musicie mi mowic cos w stylu hejtow. Pytanie nie zadalem po to zeby wytykac Karola palcem "bierze sterydy bierze sterydy"... tylko po to zeby co najwyzej podzielil sie informacja, czy na polskich realiach tez sie odpowiednio dobrane sposoby brania, tak jak maja to w ameryce np :) Ale mniejsza. Bo widze ze juz i tak stwierdzilsicie ze hejt hehe. Polak to jednak polak. Ehh milego wieczoru.

W Polsce kulturyści biorą tylko kreatyne bcaa i hmb

Zajrzyj do działu Doping a potem zadaj to pytanie jeszcze raz. Ale tym razem sam sobie.

Dziwne Bielu wpierw pytasz Karola o rady, podglądasz jego dziennik, a pozniej probujesz go zjechac.

za co zjechać, gdzie obraził Karola ? Podpytał publicznie o doping, nic więcej.

Nikt tu nikogo nie obraził Są jednak pewne zasady, których trzeba przestrzegać Dział dopingu to nie jest, więc proszę o poważne pytania

Dzisiaj zajechałem plecy i dwójki:

wiosłowanie suwnica Smitha 4x21
przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki + uginanie podudzi stojąc 4x20+20
podciągnie się na drążku - suwnica + uginanie podudzi siedząc 4x12+20
wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce + zbieranie grzybków 4x20+12

Piekło!!!