Karol Małecki - Dziennik Treningowy

Lecisz z tematem Karol, może wpadnę pokibicować na puchar i przybić piątkę :) Pozdro

Wczoraj
wiosłowanie sztangą 4x21
wiosłowanie wyciąga dolny+wiosłowanie maszyna 4x13+13
przyciąganie drążka do klatki 4x12
podciąganie się na drążku 4x12
zbieranie grzybków 4x12
kółko 10x
rocky 10x





wieczorem jeszcze steper 42 minuty.

dzisiaj rano 60 minut steper...

Nie mogę już zmieniać ciężaru mogę tylko dokładać robię ruchy wymuszone z pomocą partnera jak już nie mogę.

Zapraszam

1

2

Kółko - najlepsze ćwiczenie na brzuch

Popieram, również przekonałem się do kółka ostatnio. Nie ukrywam, że zainspirował mnie do niego właśnie Karol

Ja jeszcze nigdy nie probowalem ;d

ja już parę razy próbowałem i faktycznie jest mocarne również za namową Karola spróbowałem.

Chyba będę musiał takie zakupić do mieszkania bo na siłce niestety nie mam a wbrew pozorom nie tak łatwo skatować dobrze brzuch :)