60 minut steper
45 minut steper
nd
60 minut steper
45 minut steper
pn
60 minut steper
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10-5
wyciskanie sztangi na skosie 4x8-6
rozpiętki na skosie 4x8-5
uginanie przedramion ze sztangielkami 3x12
uginanie przedramiona ze sztangielkami o kolano + chwyt młotkowy 3x10+10
uginanie przedramion w pochyleniu tułowia 3x10
50 minut steper
dzisiaj 60 minut stepera za mną
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl