SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karol Małecki - Dziennik Treningowy

temat działu:

FITMAX

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 184723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 642
Jak bede mial okazje na pewno tez wyprobuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3671
Jeśli ktoś ma zamiar sobie kupić takie kółko to polecam to podwójne jak widać na zdjęciu u Karola (zdj. na stronie wcześniej). Jest ono przede wszystkim wytrzymalsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227
śr
wyciskanie sztangielek siedząc 3x21
tylne aktony 4x21









unoszenia sztangielek bokiem 4x21
szrugsy 4x10

francuskie wyciskanie leżąc 4x21
lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10

wieczorem 45 minut steper

wczoraj
rano 60 minut steper
wieczorem 45 minut steper

dzisiaj
60 minut steper

25 syzyfek
100 wykroków
wyprosty jednonóż 4x15,15,15,15
wypychanie na suwnicy 4x150
wspięcia na palce 4x100

za chwilę wskakuję na 45 minut stepera

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227
1

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227
2

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 642
Karola - scena twoja !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
forma świetna !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2022
Coraz bliżej, Karolu, do sceny.

Nie bić. Dopiero się uczę...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Karol jesteś już suchy jak wiór.

Żeby tylko, najlepsza forma nie wskoczyła przed zawodami, tylko w dni zawodów.

Powodzenia na scenie.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2022
Eee, tam. Będzie super. Życiowa forma, tylko pozazdrościć Trzymamy kciuki.

Nie bić. Dopiero się uczę...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

Następny temat

Green L-Carnitine

WHEY premium