świąt

raz, ze swiat sie msci, dwa ze masz mega pecha, trzy ze chyba jestes siermięgą na maxa%-)

Nie wiem, czy moja psychika to wytrzyma Ale nie będzie źle Czytałam dzisiaj rozpiskę diety Devi'ego i On nie ma ww po treningu, a ja mam... Czy nasza dieta czymś sie różni? W ogle na jakiej ja diecie jestem? Wesołych Świąt!!! Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2009-12-23 20:58:01

Wesolych Swiat Zyczy Anula Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-25 10:00:33

Cześć, dawno mnie tu nie było w wyciskaniu pary masz! wesołych świat i smacznego jajka

Farbicio lepiej miec samoocene wysoka niz sie zalic jaki sie jest hoojowy i *******icc wokol o problemach i ze swiat jest huujowy

ps trochę mi odpyerdala ... ale to przez to że mam same wyjepki po***any świat ... i naprawdę chcę tą relację ... wtedy dopiero będzie spinka i wkurvianie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-04 21:13:40

pewnie doope co niektorym scisa z zazdrosci... no coz jedni sie rodza z ryjem jak patelnia a drudzy jak antonio banderasy jakby wszyscy byli jednakowi to hoojowo by bylo i swiat by niebyl taki kolorowy

ta rucha ale własną rękę korwa co raz lepsze dupy zaczynam widywać,co się dzieje to już sam nie pojmuję,świat się zmienia na lepsze chyba

"sad, kurva zazdrościsz kurvaaa bo mie wyyebie z kapci a Ciebie nie" głupio by było grzebać ludzi w kapciach "korwa co raz lepsze dupy zaczynam widywać,co się dzieje to już sam nie pojmuję,świat się zmienia na lepsze chyba" też mi się tak wydawało ... ale off przyszedł szybciej niż myślałem

@ night - zrobi się. wiem że Ciebie męczę oraz nie mam takich rezultatów jakie byśmy sobie wymarzyli ale walczę dalej. do wytrwałych świat należy. wprowadzę te zmiany od przyszłego tygodnia. @ wojtek - są tablice przedstawiające stopień zaawansowania w treningach siłowych. na papierze jestem krok przed zaawansowanym, przeskoczyłem stopnie [...]

[...] pompki na maszynie - fajne izolowane, od 64 do 95 kg. pływanie na plecach - 20 min bez przerwy niebawem nowy plan. cel to delikatna optymalizacjo - redukcja ( kcal 3,0/3,2 tys.). co miało się zbudować to się zbudowało. czas to powoli odsłonić ( za wyjątkiem świąt wiadomo ). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9461d1664f2a4a28b10e072ace279fae.png

Gwid - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

[...] plecy - lipa bo w innym klubie i nie było nawet jak wiosła na maszynie zrobić porządnie:/ trening niezadowalający tylko odbębniony ze względu na braki sprzętowe... dieta trzymana wczoraj na poziomie 3,8 kkcal. dzisiaj wiadomo jak to się skończy;-) jak narazie oszczędzam się aby sam cheat nie przekroczył 3 tys. kcl. wszystkim udanych świąt życzę

żonka już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( Nie idź tą drogą. :-D Powiadam: nie idź dalej tą drogą. Nawet nie wiesz jakie żywioły uruchomiłeś w jej duszy :-D A swoją drogą... Zarezerwuj sobie pozycję koucza. To Ty decydujesz co jecie, ile i jak ćwiczycie. I nie bierz jeńców. Dziel i rządź :-D Taka okazja [...]

fan przerysowałeś i pokazałeś dwa oddziele stanowiska. nietrafione porównanie. to tak jak porównanie grubego i chudego bo to też człowiek. uparliście się że jest coś takiego jak czysty sport a to tylko fikcja literacka. sponsorzy, media i kibice żądają wyników w sporcie półwyczynowym oraz zawodowym. WY ŻĄDACIE WYNIKÓW!!! Przesuwanie granic nie [...]

Podładuj się przez święta i cd. walki o wyraźniejszą sylwetkę! Amator powinien mieć ten jeden cel! Masuje teraz cały świat - efekty tego są opłakane dla wszystkich (zarabiają jedynie farmacja i chirurdzy plastyczni). Sylwetkowcy mają pecha, że żywność jest tak kaloryczna a ćwiczenia są zbyt mało energochłonne!

[...] tylko dla ludzi. Generalnie to pierwszy strzał z tłuszczówką jest najskuteczniejszy. Jak chcesz to zaplanuj sobie wersję z ładowaniem. I ładowanie niech wypadnie w 1 i 2 dzień świąt. Przed kolacją wigilijną ostry trening - taka płuczka z glikogenu - i potem możesz rozpocząć ładowanie. Ale i tak straty jakieś będą. Mogą być całkiem spektakularne.

Gwidu byłeś grzeczny w tym roku czy nie byłeś? \-) Wesołych Świąt! /SFD/Images/2015/12/23/320a80a7b80d46e094889dfbfb2908b4.jpg

[...] Odwodzenie ramion w tył na maszynie - 2 super sety po 20 rep w serii podwójnie, prawa ręka, lewa ręka i podwójnie. Kreta, bcaa i witaminy doszły - zaczynam ładowanie od jutra. Filmik z przysiadów https://www.youtube.com/watch?v=c1LaSFO9BQ4&feature=youtu.be Wesołych świąt. Pozdro /SFD/Images/2015/12/24/f914af1d49f34c05807b475bac911760.jpg

Mój kolega maratończyk (również ultra) od świąt nie publikuje na Endomondo biegów. Zadzwoniłem do niego w środę. Chłop załamany. Rzucił kettle (jeździł z nami) i chciał wrócić do biegania. Plan miał na tyle ambitny, że posypał się od dołu do góry i z powrotem. Miał być powrót do formy, a wyszła walka o zdrowie. Biodro, kolano, kostka, kolano, [...]