świąt

Witam Sobota + Niedziela wolna Pelna regeneracja. Miska trzymana, ale wpadlo kilka bzdetow przez weekend: 1. Slonecznik slony lupany - 80 g 2. Orzeszki nick nack - 125 g 3. Kilka gum Mamba 4. Kilka lizakow Chupa Chups 5. Lody Od dzis do swiat bozonarodzeniowych nie bedzie czitow. Potem na swieta troche, ale to wiadomo :-)

dodałem wczoraj jako probiotic kefir cały dzień się męczyłem z niestrawnością i brakiem apetytu do tego bebechy coś zaczęły odczuwać. Dziś na chwile obecną jest ok ale jestem ciekaw jak będzie po posiłku, aha no i doszły dość nie "ciekawe" gazy z rana, myślicie, że jeszcze mogę stosować metanabol do końca? zostało jakieś półtorej tyg do wybrania [...]

Może znowu zaczne się więcej udzielać... Jakoś "łyso" bez forum i debat nad wyższośćią Świąt Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiej Nocy (low-carb vs high-carb ) Pozdrawiam!

Super :-) U nas podobnie, jedzenia zrobiliśmy tylko tyle, ile wchłoneliśmy ''na grubo'' w Wigilię, w pierwszy dzień Świąt wpadły jeszcze tylko dodatkowe pierogi i potem już na czysto :-D Mimo to się gorzej czułam kilka dni i wczoraj trening słabiutko poszedł @-| Cieszę się, że u Ciebie ciągle do przodu };-)

Zaleta organizacji świąt we własnym zakresie - można zrobić to co się chce i w takiej ilości jak się chce. Fajna sprawa.

Kaszmirko nowego czlonka rodziny trzeba witac oj trzeba co by nie pomyslal, ze cichaczem mu sie uda przemknac na ten swiat:-)

[...] wskazówki co do supli ? Tylko nie carbo ani inne węgle... Jestem endomorfikiem każde gramy węgli to od razu mi w tłuszcz idą :/ 2 moje pytanie, czy mogę wrzucić nieco więcej areobów ? albo trucht, albo rozpływanie na basenie ? Mam mało aktywności fizycznej w ciągu dnia (albo nauka, albo drobna praca) a masa od świąt może tylko z pół kilo spadła.

Zdrowych i Wesołych Świąt. Spełnienia marzeń!

a dziekuje wszystkim tez życze przede wszystkim spokojnych swiat i duzo zdrowia i wytrwałości w tym co robią :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-23 09:45:22

Zastanawiam sie czy nie pojsc w MC rowniez ta droga co Ty :) 160 kg juz widac ze granica aktualnych mozliwosci chyba co ? Ja jak dotad 140 kg w MC zrobilem 3 powt. ale jakies 1,5 roku temu - ciekawe ile w zakresie 1 - 4 powt. bym dal rade teraz? Po Swietach moze poprobuje cos :) Jeszcze raz Wesolych Swiat :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Podobno gdy przyszłem na świat już byłem dosyć duży (na tamte biedne czasy). Ważyłem 4,5kg. Było mi łatwiej! Byłem najstarszy z rodzeństwa!

Oj Bob a pomyśleć, że kiedyś pokonał kogoś tak wielkiego jak Ernesto Hoost a teraz tylko zwiedza świat w poszukiwaniu kasy %-)

I jeszcze żeby nie być gołosłownym: trzy losowe rankingi wyrzuciły mamedowi takie pozycje: 12, 20 i 22, co daje średnio pozycję numer 18. Numer ~20 to są goście typu drwal, jewtuszko, a sporo osób tutaj mówi: mamed! wyjedź i podbij świat! Wydaje mi się, że zamiast jechać teraz do stanów powinien zrobić to co lombard. obijamy non stop jakichś [...]

Ho ho ho, przybywam uzupełnić zaległości ;-D Wesołych Świąt! :-) ________________________________________________________ dzień 7 TRENING marsz długi dzień 8 DNT dzień 9 TRENING /SFD/Images/2015/12/25/68572a1aaf234b6ab931429d710c6876.jpg Na szaro trening z ubiegłego tygodnia. Świątecznie dodałam jedną serię \-) Za przerwy przy wykrokach będę się [...]

Witaj Miss! Cisniesz ☺☺☺ Wesolych Swiat ☺

Zaglądam i kibicuję :-) Wesołych Świąt

Tea, Night, lustrzanka? Ja chyba jestem za prosta na takie wynalazki, haha. Ciekawe jak ze smartfonen, bo już wymusiłam na sobie obietnicę, że kolejny mój telefon będzie miał zdecydowanie lepszy aparat. Świat jest pełen pięknych krajobrazów, a moje wszystkie fotki niesprawiedliwie szare i ponure #-P}:-( Falka, tak, gdyby tylko nie ten rąbek u [...]

Dzięki za miłe słowa. Cóż, mam prawie 30 wiosen. Załapałem bakcyla siłownianego w roku 94. Nie istniał dla mnie przez 4 lata świat w owym czasie. Niestety totalny brak wiedzy, brak samokrytyki i cierpliwości spowodował, że się wypaliłem i nie wiele osiągnąłem. Dałem sobie spokój. Zapuściłem się przez następne 9 lat. Jeśli moje doświadczenie może [...]

Tak to było... pierwsze zdjęcie wykonane było w lipcu w pierwszych dniach kiedy przeszłam na dietę. Kolejne wykonane kilka dni temu. Moim zdaniem czy było warto? OCZYWIŚCIE! Poznałam swoje słabsze i mocne strony. Wiem jak dużo poświęcenia kosztuje ten sport i jak trzeba mieć twardy charakter żeby w nim wytrwać. Jeśli o mnie chodzi to nie widzę [...]

Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne [...]