Mam problem z lewym barkiem. Nie tak dawno mialem wypadek na motorze i reka trzy tygodnie byla w gipsie co odbilo sie po obwodach i sile. Teraz, gdy cwicze odczuwam czasem dosc silne kłucie w barku. Robie dokladna rozgrzewke, wiem ze to pozostalosc po wypadku. Chcialbym zebyscie polecili mi cos na wzmocnienie stawow. DZieki
zostałam pobita niecałe trzy tygodnie temu, miałam całe oko spuchnięte ale teraz już wszystko sie zagoiło poza małym guzkiem w oczodole który mnie jeszcze troche boli no i jest lekko sine, nie wiem co robić końvczy mi sie zwolnienie i trzeba wracać do pracy, czy to mi sie zagoi jeszcze czy powinnam sie gdzieś z tym zgłosić jeszcze????
Witam. Czy do zamówienia nr 324020 które złożyłem wczoraj (tj. 29.03) można dorzucić trzy produkty za punkty bo przeoczyłem to. dodatkowo wybrane produkty za pkt to : -Iron Horse - Iron Pump Saszetka DH 20g 1szt -Iron Horse - Thermo Pump Saszetka DH 10g 2szt Bardzo proszę o modyfikację zamówienia i dorzucenie tych produktów Pozdrawiam
cwicze juz prawie dwa lata. Poczatkowo trzy razy w tygodniu, a od paru miesiecy szesc. Przez pewien czas bralem kreatyne i MegaMass, w sumie przez ten czas przybylo mi 13 kg. Czy to dobry rezultat? dj_kozi
Witam i z góry dziękuje za odpowiedź. W trakcie rąbania drzewa przeciołem sobie sporą część ręki... Przecięciu uległy trzy sciegna prostujące kciuka u lewej dłoni (Prostownik długi i krutki oraz odwodziciel... została uszkodzona kość i posiadam na zewnątrz 13 szfów...) Jaką sumę mogę otzrymać za te uszkodzenia ?! Z góry dziękuję za odpowiedż.
jakie ćwiczenia wykonywać po zwichnięciu palca u ręki aby go usprawnić? mam skierowanie na fizjoterapie. Nosiłam przez trzy tygodnie szynę,teraz palec jest sztywny i opuchnięty i wygląda jakby nad tym uszkodzonym stawem była zakrzepnięta krew
Witam od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny. Jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka. W tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu. Ogólnie jestem przystosowany do monotonii ale nigdy nie przepadałam za twarogiem bez dodatku jakiegoś cukru a chciałbym ten twaróg czymś [...]
Witam bardzo polubiałem chleb tostowy czy jest skazany do diety na mase ? Firma Schulstad Tost trzy ziarna- nie jest to bialy chleb tylko ciemniejszy. 100g Bialko 9g Wegle 49g w tym 6g to cukry Tluszcz 7g Blonnik 2.7g sod 0.6g czy jest to dobry chleb na mase ?
Witam. Za trzy dni skończę cykl A6W. Efekty są, jestem zadowolony. Mam pytanie do znawców - CO POTEM? Co robić, żeby utrzymać efekt albo go wzmocnić? I jeszcze jedno-jak pozbyć się resztki opony (zaznaczę, że biegam, oraz stosuję dietę niskowęglowodanową) Z góry dziękuję
ile musi mieć dziecko lat zeby go zapisac do was i w jakie dni sie odbywaja oraz w ktorych godzinach moje dzieci maja piec i trzy lata bardzo bym chciala ich wyslac bo wiem ze takie sztuki walki pomagaj dziecia byc bardziej opanowanymi ludzmi a mi na tym bardzo zalezy wiec jak mozecie to podaje swoj mejl [email protected] pozdrawiam i czekam na [...]
Witajcie, na wielu stronach czytałem, że w treningu masowym wykonuje się 9-12 serii po 6-12 powtórzeń. Więc jak robię klatę i mam na nią trzy ćwiczenia: -wyciskanie na ławce poziomej, -wyciskanie na ławce skośnej w dół -wyciskanie na ławce skośnej w górę, to czy w każdym tym ćwiczeniu mam wykonywać aż 12 serii, czy powinienem w każdym z tych [...]
witam mam 2 plany do oceny niewiem ktury wybrac cel masa. staz powyzej 1 roku. 1 trzy dniowy poiniedziałek: klata ,bicepc,przedramie. środa:plecy,triceps. piątek:barki,nogi,brzuch. 2 czterodniowy pon.klata,biceps wto.plecy,biceps czw.nogi,brzuch pią.barki,przedramie który wybrac ,albo co zamioenic
Pytanie wyglada nastepujaco czy przy cyklu 15 ciosow Prolongatym(jelfa) i 100 metanabolu mam dokupic nolvadex bo na odblok clomid mam tylko zastanawia sie czy kupic na wszelki wypadek gino czy profilaktycznie stosowac i ile tego zakupic jedno opakowanie dwa trzy? Z góryd dzieki
czy chłopczyk w wieku trzy i pół roku i dziewczynka w wieku dwóch lat może zacząć naukę karate.Ile razy w tygodniu jest trening i od kiedy jest rekrutacja.czy w domu też jest potrzeba ćwiczenia w sęsie podnoszenia ciężarków lub coś w tym stylu. jak dużo kosztuje miesięcznie taki kurs.
Witajcie. Mam 2kg Olimp Gain Bolic 6000 i do tego 150 kapsułek Creatine mega caps 1250, chcialem sie doradzic jak najlepiej zazywac te odzywki, w jakich porach, jak je porcjowac itp. przy trzy dniowym treningu, pon. sr. pt. Z gory dziekuje...
Siema.Od dwóch miesięcy trenuję kyokushin budo kai(kyokushin z elementami K-1 i MMA)i chciałbym zacząć robić jakiś trening obwodowy żeby poprawić kondycje,wytrzymałość i siłę,trening karate mam dwa razy w tygodniu,we wtorek i w środę.Poradżcie jakiś obwód i powiecie jak to łączyć treningami karate dwa razy w w tygodniu i z siłownią dwa lub trzy [...]
Witam, pisze w imieniu siostry, z którą ćwicze na siłowni. Chcemy znalesc dla niej jakąś dobrą diete redukcyjną. Ćwiczy solidnie aeroby trzy razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Jednak ma siedzący tryb pracy od 8 do 16. Dodatkowo bierze Olimp Thermo Speed. Ale wiem, że bez diety mało zdziała. Lubi jeść pomarańcze, kasze, płatki.. Proszę, poradźcie [...]
Witam , mam 18 lat waga:56kg wzrost:182cm jestem ektomorfikiem zapotrzebowanie dzienne : wartości odżywcze:3643kcal białko:112g tłuszcze :93g węglowodny:492g Trening mam trzy razy w tygodniu w godzinach od 20.00 do 21.00 Prosiłbym o ułożenie dla mnie diety na mase mięśniową bez potrzeby wpychania w siebie z rana trzech jaj bo po prostu tyle nie [...]
Licząc od strony kciuka dwie pierwsze kostki (knykcie) powinny być najbardziej wysunięte, nie? Na jednej dłoni wszystko jest w porządku, ale na drugiej pierwsze trzy są niemal zrównane w linii prostej. Powinienem się martwić? Zastanawia mnie czy nie będzie to przeszkadzać w wykonywaniu technik ręcznych, zwłaszcza, że problem dotyczy ręki [...]
Siema panowie...Trzy dni temu biłem strzał susty z Eurochemu i mam objawy jakich jeszcze nie doswiadczyłem. Spuchniety poslad, miejce iniekcji i cały obszar k****sko boli.Strzał zrobiony dobrze.Sok z zaufanego źródła.Boli trzeci dzień.Lekki stan podgorączkowy.Do lekarza??? Antybiotyk??? Czy bic dalej ??? Dzieki za pomoc.