[...] reszta cyklu 2X5 gram. Ma dobrze (tak twierdzi) ułożoną diete, wspomaga się gainerem i białkiem. Chciałby przez te 6 tygodni uzyskać możliwie najwięcej masy i siły, trenuje trzy razy w tygodniu, dlatego chce dołożyć do tego cyklu inne suple, które już posiada ale nie wie jak dawkować. Czy ktoś mógłby pomóc? Dam sogasa... Suplementy posiadane [...]
Chciałem zapytać speców w Olimpu jak prawidłowo suplementować Tribusteron waszej firmy. Wiem, że mam przyjmować trzy kapsy dziennie. Na opakowniau jest napisane, żeby przyjmować je na pusty żołądek. I w związku z tym mam pytanie. Co oznacza w tym przypadku pusty żołądek i kiedy najlepiej go przyjmować. Rano zaraz po wstaniu? Czy może 2h po [...]
[...] ocene czy dobrze robie. Cel masa miesniowa. 9:00 Sniadanie: 3 jajka, kromka ciemnego pieczywa z poledwica z indyka, platki z mlekiem, plus jakis owoc. 10:00 2 posilek: dwie/trzy kanapki z indykiem pomidorem i salata (po kilka plasterkow miesa na jednej), 2 banany + jakis inny owoc np. jablko. (czasem jeszcze jajko dozuce) 15:00 3 posilek. [...]
Witam, Jak wszyscy wiecie, ostatnio zawarliśmy współpracę z pismem SZTUKI WALKI - www.sztukiwalki.com.pl Polecam wszystkim, bardzo ciekawe pismo, i jesteśmy tam reklamowani! Trzy fotki, trochę niewyraźne ale coś tak widac: Jak widac Panowie, nie próżnujemy, i idziemy cały czas do przodu.
[...] to 188 cm i obwód w pasie jakieś 79 cm. Chciałbym rozpocząć dietę, która pozwoli mi nie przytyć,ale po prostu czuć się lepiej mieć więcej energii do działania. Trenuję trzy razy w tygodniu po około 1,5 h są to wtorki,czwartki i piątki. Staram sypiać po około 8h,ale z racji tego,że czasem po prostu nocami coś robię przy komputerze z braku [...]
Witam jak w temacie mam na stanie te trzy srodki : 20 Enan PMP 250mg/ml 5 Omka 200 tab. Winka Alchemia 10mg Chcial bym sporzyc na nowy rok :D Moje pytanie to jak najsensowniej to przyjac... Z gory dzieki! 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Staram [...]
[...] Johnny trafił nieprzytomny. Z raportów policji wynika, że Amerykanin przedawkował kokainę. Należy przypomnieć, że słynny zawodnik już wcześniej miał problemy z narkotykami i swego czasu został nawet na trzy lata zawieszony za ich używanie. Ostatni pojedynek, w którym pokonał na punkty Evaristo Primero, stoczył w drugiej połowie bieżącego roku.
[...] lykam maxivit w tabletkach,ale czesto niedlugo po polknieciu boli mnie brzuch i czasami czuje sie jak bym mial puscic pawia(co sie narazie nie zdazylo) do tego lykam tez trzy kapsulki omega 3(tez firma naturel) robie to bezposrednio po posilku jakos kolo 16. A wiec co polecacie zamiast maxivit? najlepiej w plynie ,albo w postaci [...]
Panowie krótko i treściwie:) Po trzy miesięcznej pauzie na siłowni zrobiłem HST z tym że bez negatywów. Przedstawię moje wyniki: udo-1cm, łydka-1cm, biceps-0,8cm, przedramię-0,7cm, klatki nie zmierzyłem, masa 1,2kg bez cm w pasie. Dieta była jaka była-starałem się jak mogę z tym że praca trochę ograniczała sprawę ale nie było źle. Moje dwa [...]
witam ułożylem trening na przyrost masy (FBW) na dwa dni w tygodniu (jak się uda to trzy) wiek: 21 waga: 72 wzrost:188 przeciwskazania- brak A Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki Plecy: drążek Klatka: rozpiętki Barki: arnoldki Biceps: hantle Triceps: pompki na poręczach Brzuch: spięcia B Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki [...]
[...] dnia mam już odruch wymiotny, a to jeszcze nie jest przecież wszystko. Nie chodzi o to, że to jest objętościowo za dużo, bo tak jak normalnie - jestem i tak głodna co trzy godziny, tylko po prostu mi masakrycznie niedobrze jak próbuje zjeść znowu mięso/ser itp. Czy coś źle policzyłam? Czy mam jeść na siłe? Czy wprowadzać to jakoś powoli? [...]
[...] na skórze pojawiła mi się wysypka, która nie piecze, nie swędzi, nie boli. Nic z niej też nie wypływa, nie jest szorstka. Proszę o pomoc ponieważ jestem przez najbliższe trzy tygodnie za granicą i nie wiem czy mam poczekać na powrót do kraju i pójść wtedy do dermatologa czy raczej iść teraz. /SFD/2019/7/1/1a52b977e52c4370acd892c6445fb012.jpg [...]
[...] a te... Czy mógłby mi ktoś ułozyć trening ??? W domu mam: ławeczkę (tylko w poziomie) sztangę drązek spręzyny/eskapander (ja założę dwie spręzyny to roziągnę 75razy, jak trzy to już 32) Moje wymiary to: bicesp- 30 w spoczynku, 32,5 po napięciu poniżej bica nad łokciem (dzinie to wygląda, na górze więcej tkanki (bic) na dole mniej, zwęża się) [...]
[...] drogich użytkowników forum SFD! Żeby nie bagatelizować przejdę do sedna sprawy. Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i [...]
Siema, Jestem na testosteronie od jakies 14 tyg. Trzy tygodnie temu wleciala meta i od pewnego czasu mam wielki problem. Moj penis we zwodzie jest miekki i jestem pewien ze to od testa+mety. Prosze was o rade w pon ide zrobic badani estro prolaktyny ( testosteronu tez ? ) . MIal ktos z was taki problem ? zastanwaim sie czy juz dawac Letrozol czy [...]
[...] 10-4 powtórzenia.Klatka i biceps,nogi,barki i triceps, grzbiet. Jako suplementy przyjmuję REACTOR PRO (jabłczan)-dni treningowe rano na czczo 3 amp ,przed treningiem 3 i po treningu 3,dni nietreningowe trzy razy po 1 ampułce. Biorę też białko,ale zauważyłwem,że po nim strasznie się otłuszczam. Czy mam brać białko,czy lepiej aminokwasy? Pozdro.:)
Witam szykuje na zimę pierwszy cykl masowy na saa. Będzie to mój drugi kontakt. Właśnie kończę cykl na winku 30 mg/ed 8 week jestem bardzo zadowolony. Robię dwa-trzy miesiące off i od października zacząłbym taki cykl. Mam 26 lat Wzrost 180 cm Waga 93 kg BF 12-14 % Wymiary Biceps 43 cm Klatka 120 cm Pas 87 cm Udo 66 cm Staż na siłowni 7 lat z [...]
Dzis skonczylem trzy tygodniowy cykl brania kreatyny Olimpa w tabletkach, po 5 gram po treningu. Unikalem kawy, pilem 3-4 litry wody dziennie, oraz dobrze sie odzywialem. Oto rezultaty: na lawce prostej wyciskam 10kg wiecej (90kg), waze 2kg wiecej (82kg), obwod klatki zwiekszyl mi sie o 2cm (110cm), a bicepsa o 0,5cm (35cm). Ogolnie jestem [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat i od okolo 1,5 miesiąca ćwiczę takim systemem: Trzy razy tygodniowo: Wyciskanie na ławce poziomo - 12x Wyciskanie na ławce 45(stopni) - 10x Nie wiem jak to nazwać (podnoszenie sztangi stojąc ze zgiętych rąk w łokciu 90(stopni) do klatki piersiowej) - 10x Podnoszenie hantli (niestety mam bardzo lekkie 3kg) - 50x [...]
Witam otóz mam trzy wielki prośby/pytania ; ) Jestem sportowce trenuje piłkę nożna i chciałbym zaczerpnąć widze od doświadczonych ; ) I.zaczolem robic a6w zrobiłem do 6 dnia i miałem przerwe spowodowaną kontuzją reki. Od niedawna zaczołem robić i robie odrazu od dnia 6, ale moje pytanie jest takie czy oprócz a6w powinnem jeszcze coś robić żeby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
