Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie przepadam za serami, lecz staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w białko. Śniadanie: Co dwa/trzy dni jaja + pieczywo z dżemem / naleśniki z białym serem Obiad: W szkole to zależy co ukichcą lecz wchodzi wszystko ;p W domu kotlet z piersi kurczaka w panierce mięso gotowane z sosem + 2 torebeczki ryżu (200g) leniwe [...]
„ Ok dzięki.A jeśli chodzi o brzuch mógłbyś coś doradzić ? Kiedyś dużo ćwiczyłem 6aw itp. Więc przydałoby się coś na poziomie„ Daruj sobie A6W .Mięśnie brzucha są partią mięśniową taką jak każda inna, a każda partia mięśniowa rozwija się podczas wypoczynku - tak działają mięśnie. Dlaczego więc nie trenujemy bicepsów czy nóg codziennie? Mięśnie [...]
[...] robi to zbyt mocno, odpuścił hamulec i dla dwóch miejsca zabrakło. Druga sprawa, Kubica go mógł nie widzieć, raz martwa strefa, dwa nie za bardzo miał się jak rozejrzeć, a trzy wszystko dzieje się w ułamkach sekund. Czasy na treningach nie są miarodajne bo chodzi o to żeby ustawić bolid pod długi dystans, a nie po to żeby zetrzeć gumy na [...]
czorcia zle mnie zrozumialas albo ja sie zle rozpisalem. Ja oczywiscie chodze silownie trenuje 3 dni w tygodniu 2 dni po dwie godziny a 3 dzien trzy godziny. Oczywiscie wiem ze odzywki sie bierze jak ma sie odpowiednia diete i trening. Trening odpowiedni juz mam a nad dieta juz pracuje. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki ktore zamieniaja mase [...]
[...] z naszego notatnika porad; Jeśli chodzi o skórę, najważniejsza jest równowaga, tym razem organizm stymuluje wydzielanie zbyt dużej ilości sebum. Tłuszcz łapie kurz, brud, zatrzymuje pot, martwe komórki. Gruczoły łojowe łatwo się zatykają, tworzą pożywkę dla wszelkich bakterii, i drobnoustrojów. Przesuszanie drażni skórę, która wytwarza jeszcze [...]
[...] potreningowy na ktore to zalecam wiecej wegli. ostatni posilek, przed snem, czysto bialkowy. da to 35g bialka na kazdy posilek, po 100g wegli na sniadanie i po treningu, trzy pozostale posilki to okolo 40g wegli, tluszcz po 15g co posilek. przed snem piers kurczaka, odzywa bialkowa, bialka jajek lub cos innego czysto bialkowego. mamy: b/t/w I [...]
[...] tak jak bym chcial ukleknac 2. staje w rozkroku lekkim i sie pochylam do przodu tak aby rekami lub lokciami podlogi dotknac, to samo ze w rozkroku i trzymam pilke w rece i pochylem sie do 45 stopni w prawo i w lewo i tak pare sklonow 3. n aklate to lapie prawa dlonia framuge od drzwi ramie mam [...]
Piotrek04- to teraz ci wytłumaczę... ściągnąłeś plan nie bacząc na opinie /których jest na trzy strony/ czy mamy wszyscy powtórzyć ci to tutaj... post ten wobec powyższego zasługuje na skasowanie- za powielanie postów, które już były. dziwnie nie stać cię było na ściągnięcie planu z postu podwieszonego na forum, a złapałeś się za plan, który z [...]
rzeklbym ze za duzo ... w DNT za duzo kreatyny to raz dwa - wez sie porzadnie za odzywianie bo to ono jest podstawa trzy - przyrosty to sprawa indywidualna Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-25 23:14:04
No i Gizmo jak zwykle przeszedł do meritum sam miałem oto wczoraj spytać ale coś nie mogłem wejść do tego tematu.Dodam jeszcze że jak do ITF to ja moge ci opylić po taniości taki dobok bo mam trzy a jeden akurat taki na twój wzrost (a już nie trenuje więc moge nieco opróżnić szafę) więc jak coś to daj znać na Priv
Cyklony year 'round som... bez głowy, poprostu som... do dupy, poprostu somatotropina powinna byc podawana przez rok, dwa, trzy 2-3 cykle w roku i whuuj sie wyglada po 2 latach. Jak kto chce.
Zastanawiam się jeszcze nad jedna sprawa , czy te trzy tygodni w których wbije 6x2500 hcg mi wystarczy? Jak myślicie , nigdy nie miałem doczynienia z czymś takim .. Co wy na to
1) niestety jestem aktualnie na wyjeździe i nie moge spełnić wymagań tego punkt:/ 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost:75 kg/180 4) staż treningowy:trzy miesiące na silowni. 5) cel cyklu: efektywny przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej [...]
