trzy

Niestety nie moge zedytowac swojego postu zeby zmienic trzy zdjecia na takie 3 w 1.

[...] walki. To już zależy od człowieka i jego psychiki a nie od stylu. I największą bzdurą jest to, że karateka z 15 letnim starzem pokona dobrego boxera. Kolejny raz pieprzysz trzy po trzy. Ty chyba w ogóle nie wiesz o czym piszesz. Wiesz co by zostało z takiego karateki z 15 letnim starzem i twoim nastawieniem gdyby się spotkał z boxerem z 15 [...]

Dobrze-trochę na zachętę: będą trzy proste zadania weekendowe-wystarczy tylko jedno zdjęcie i za każdy konkurs dostaniecie 4 litery :) Te trzy konkursy będą się kumulować i na koncu zostaną przyznane ilości liter. 1. zadanie piątkowe-aktualne do soboty do 20:00 skłon do ziemi na prostych nogaach,tak by całe dłonie postawić na ziemi - 4 litery [...]

[...] (14:20) Klatka - Wyciskanie na płaskiej 100 kg cztery serie po pięć do sześciu powtórzeń - Wyciskanie na skośnej w dół 96 kg pierwsza seria osiem powtórzeń, 100 kg kolejne trzy ale już siła poszła z sześciu powtórzeń poprzez pięć do czterech w ostatniej - rozpiętki 12 kg na strasznie wolnych powtórzeniach przy zatrzymaniu w punkcie [...]

[...] Dieta: 1. Pancakes zdjęcie wyżej, ile kcal nie wiem i nie chce nawet %), szacuje że około 3k 2. 50g ryżu, 200g piersi, warzywa, 10g oleju lnianego trening 3. trzy kanapki 15cm z subway 4. 50g ryżu, 200g piersi, warzywa, 10g oleju lnianego 5. 750g frytek pieczonych bez dodatku tłuszczu, 200g piersi pieczonej + lody po gałce 4 [...]

Szkoda ! Trzy takie omlety zjadłeś za jednym zamachem?

Szkoda ! Trzy takie omlety zjadłeś za jednym zamachem? 4 :-P Zawsze jem to na śniadanie, tutaj jedynie podane w formie 4 cienkich placów z polewą, zamiast jednego dużego(który przeważnie się rozwala). polewa z białka czy co to? Polewa z białka, dokładnie 20g, smak vanila.

[...] nie musi. Noszenie pasa ciągle to działanie patologiczne i proszę nie brać ze mnie przykładu. Piątek Robiłem barki tricepsy i 20 min aerobów. Unoszenie hantli na boki, trzy takie serie 5x12+7,5x10+10x8 7,5x12+10x10+12,5x8 10x12+10x12,5+15x8 Unoszenie hantli jednorącz w bok delikatnie odchylając ciało w bok 3x8-10 ostatnia szła tak [...]

[...] na co mnie i stać i siedziałem nad tym cały dzień przed kompem... czy ktoś mógłby mi powiedzieć co jest źle i skorygować diętę? nawet nie wiecie jak będę wdzięczny... trzy kawki, aktywność? chcę cwiczyć trzy razy w tygodniu po 45min-1h i raz w tygodniu basen tak dla rekreacji a czemu wszystkiego za dużo? :/ wzorując się na tym [...]

[...] kto jest prawdziwym gangsterem. Myślę, że on jest prawdziwym gangsterem w tym sporcie, ale zobaczymy." W ubiegłym roku, Chimaev zrobił wokół siebie wiele szumu, zdobywając trzy zwycięstwa w ciągu zaledwie dwóch miesięcy. Nie walczył jednak od września, kiedy to zmagał się z problemami spowodowanymi przez koronawirusa, który dotknął cały świat. [...]

powiedzcie mi jak mam cwiczyc mam 15 lat i jestem po trzy letniej przerwie nie cwiczylem 3 lata nawet sie nie rozciagalem bo mialem problemy z kolanem wsystko juz jest ok i chcialbym sie sam rozciagnac nie koniecznie odrazu do szpagatu ale kiedys bylem dosyc rozciagniety a teraz lipa:(:( pomozcie co mam robic po trzy letniej przerwie od czego [...]

Jesli o mnie chodzi to jedzenie 6 nawet malych posilkow gowno mi daje. Jesli chce schudnac i ta wage utrzymywac nie moge tyle jesc. Probowalam tego sposobu i jedyne co z tego mialam to rano budzilam sie juz wsciekle glodna. Na mnie dziala jedzenie sniadania obiadu i kolacji czasem miedzy posilkami jakis owoc lub inna przekaska ,ale nie moge [...]

Cześć, pamiętam Jeśli weszłaś po dietę kopenhaską to nie mnie o to pytaj Ja natomiast mogę polecić trzy rzeczy : 1. Oz zaraz przestać się nad sobą użalać 2. Od zaraz zacząć jeść zgodnie z tymi zaleceniami : http://www.sfd.pl/temat209117/ 3. Od zaraz zacząć zwiększać dawkę ruchu w dowolnej, niezbyt intensywnej formie (spacer, basen, steper, [...]

[...] ryże itp. z węgli jadam ogórki, pomidory, cebulę, fasolę, pieczarki, soję, soczewicę, ciecierzycę. olej tylko z oliwek bądź lniany. do tego chodzę na aerobik dwa lub trzy razy w tygodniu. oczywiście dla aerobów też jest miejsce w moim planie. i tak to mnie wiecej wyglądało. ale wiadomo od czasu do czasu ma się ochotę na coś zupełnie [...]

[...] Cejudo chce zostać pierwszym człowiekiem w historii UFC, który zdobędzie tytuły w trzech różnych dywizjach. „Nie tylko wierzę, że mogę go pokonać, ale wiem, że mogę go zatrzymać. O ile widziałem dobre rzeczy u Volkanovskiego, wciąż jest wiele dziur. Wierzę, że mój wzrost będzie dla niego problemem, bo jest ode mnie o kilka centymetrów wyższy. [...]

[...] (29-5) Zostały też zaplanowane 2 walki rezerwowe: pierwsza para to Shane Del Rosario i Lavar Johnson, druga zostanie ogłoszona w przyszłym tygodniu. Odbędą się także trzy walki dodatkowe: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar, Johnson (15-3), Chad The Grave Digger Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) oraz Valentijn Overeem (28-25) vs. Ray [...]

[...] przed budynkiem sądu. „Czy jest tam ktoś, kto uważa, że to nie do pomyślenia, że nie skonsultowano się z ojcem, gdy wypuszczano sprawcę na wolność za zerową kaucją, a teraz trzyma się Caina bez kaucji?” – zapytał Geragos po ogłoszeniu wyroku. „Dlatego właśnie ludzie są zdegustowani – i słusznie – systemem sądownictwa karnego”. [...]

[...] Velasquezowi (39 l.) postawiono zarzuty usiłowania zabójstwa (jeden zarzut), strzelania do pojazdu mechanicznego lub samolotu (jeden zarzut), napaści z użyciem broni palnej (trzy zarzuty), napaści z użyciem śmiercionośnej broni (trzy zarzuty), umyślnego rozładowania broni palnej z pojazdu (jeden zarzut) i noszenia naładowanej broni palnej z [...]

[...] aby zdobyć dla Harry'ego urządzenie monitorujące GPS, kiedy Cain Velasquez zaczął nas śledzić. Strzelał do nas i gonił nas z prędkością ponad stu mil na godzinę. Kiedy zatrzymaliśmy się w pobliżu szkoły, Cain Velasquez strzelił do nas ponownie, uszkadzając mi tętnicę ramienną i nerw. Straciłem władzę w trzech palcach i nie mogę już pracować, [...]

[...] z supinacja czyli tak ze obracasz podczas ruchu. Startujesz neutralnym (wewnetrzna czesc dloni do ciala) a konczysz podchwytem (czyli gdy dlon jest u gory to znowu patrzy wewnetrzna strona na klate). I mloty. Zaleznie ile chcesz serii to albo po trzy serie, albo po cztery, albo po trzy serie + czwarte cwiczenie np to takie ze sztanga [...]