trzy

[...] to nadal je mam .Mam bardzo chorego tatę i musiałam pojechać do niego na kilka tygodni. Już wróciłam i od razu do was piszę Niestety treningi zaniedbałam przez ostatnie trzy tygodnie . Ćwiczyłam tylko w domu. A jeżeli chodzi o dietę to wszystko po staremu . Dużo białka, mało węglowodanów i zdrowe tłuszcze . Dzisiaj byłam na treningu i [...]

[...] Zaczęłam ćwiczyć brzuch i to co zrobiłam przy okazji tych ramion, to parodia %-) Dwie serie składające się z trzech ćwiczeń, z czego pierwsza to 10 powtórzeń, druga trzy. Brzuch od zawsze to moja mocna strona %-) dzień 17 TRENING marszowo Idealnie na bóle winne(go) \-) Temperatura taka, że czułam jakby mi ktoś w zad i nogi wbijał [...]

[...] to w podporze }:-( Poniekąd pewnie wyszło tak nędznie, ponieważ czecho zrobiłam pierwsze. dzień 22 TRENING /SFD/Images/2016/1/7/6540b57ea83e4e288d20f79ce236e33b.jpg Minęły trzy tygodnie i nawet nie wiem kiedy 8-O Doszłam już z barkami to maksimum swojego i teraz pewnie będę tylko się cofać, doskonaląc w ten sposób wykonanie. Zmieniony przez - [...]

[...] drodze znowu było trochę wyjazdów, potem zmiana pracy i o, robienie formy musiało znowu poczekać %-) Ok., to uściślając, plan zakładam na 8 tygodni. Wymyśliłam sobie FBW na trzy razy w tygodniu, plus jeden dzień na sam zad i brzuch (ale to tak zupełnie jak mi się będzie chciało). Szłam w myśl zasady, że po dwa ćwiczenia na nogi, plecy, klatę, [...]

[...] pierwszą puchę i otworzyłem nową. Z produktu jestem w pełni zadowolony. Po 4 tygodniach stosowania zanotowałem efekty zarówno siłowe, jak i wizualne. Biorę to w dawkach: DT trzy razy dziennie po 10gr, DNT dwa razy dziennie po 10gr. To jest mój pierwszy raz, jak łykam bcaa i jestem mile zaskoczony. Nie mogę się doczekać, kiedy dorzucę do tego [...]

[...] 28 września, 1978 roku, jest rosyjskim profesjonalnym zawodnikiem MMA, oraz niepokonanym mistrzem w PRIDE. Tytuł mistrza PRIDE wagi ciężkiej zdobył 16 marca 2003 roku, i trzymał go do końca tej organizacji. Fedor Emelianenko uważany jest za jednego z najlepszych zawodników MMA w całej historii tego sportu. Fedor ma za sobą zwycięstwa z [...]

jest nieco lepiej:-). Bellafiore, to DOPIERO trzy miesiące. przed Tobą jeszcze wiele miesięcy pracy, ale pamiętaj, że jest to do zrobienia. Zresztą, weź pod uwagę, jak często zdarzają Ci się wpadki:-P Trochę więcej dyscypliny i efekty będą szybsze

a wczoraj mój ziomek miał crasha konkretnego, jechał z kumplem, z tyłu dziewczyna tego typa i jej siostra, padało, na jakimś zakrecie ich wyrzuciło, i o krawężnik stukli, ze trzy obroty ***nęli, dziewczyny wypadły przez tylną szybę i... nikomu nic się nie stało uznano za kolizję bo nikt do szpitala nie pojechał, dostał 6 pktów i 300zł mandatu [...]

Szczerze, to na przemian. Ostatnie trzy były kijowe. Mało czasu, mało siły. Zrobione żeby nie było przerwy. Po weekendzie coś zmienię.

Nie demotywuje - to nie progres, to naturalna siła. Ja miałem przykładowo zacząć w tym tygodniu wl od 45 x 10 i powoli dokładać, ale dzisiaj spróbowałem i poszły trzy serie więcej ostatnia 60kg x 10, z zapasem. Kumasz? Pewne progi ciężarowe są normalne. Sam robilem wyższe dłuższy czas, doskonale wiem do czego pijesz, ale nie wiem czy to już ten [...]

Przykro mi KafarXXL ale na trzy mecze ligi niemieckiej też nie zdążyłeś - trwają już przerwy w tych meczach. Pozostałe 10 dzisiejszych spotkań oczywiście będę Ci liczyć.

Mnie z pozowania moja narzeczona katuje (profesjonalna tancerka) wiec nie mam lekko. Trening na siłowni przy treningu pozowania to czysta przyjemność i lajcik ;) Jeszcze tylko niecałe trzy tygodnie i widzimy się nad morzem walcząc o najwyższy stopień na podium ;)

[...] lekkoatleta będzie w stanie rywalizować 17 maja w Manchesterze w biegu ulicznym na 150 m. Bolt, prowadząc sportowe BMW M3, stracił nad samochodem kontrolę i wypadł z drogi na mokrej po deszczu nawierzchni. Podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie w 2008 roku Jamajczyk wywalczył trzy złote medale - w biegu na 100, 200 m i w sztafecie 4x100 m.

[...] zasklepić, zanim mógł założyć na nogi kolce. Według trenera Glena Millsa jamajski biegacz wrócił w pełni do zdrowia i po kilku treningach najprawdopodobniej wystąpi 17 maja w Manchesterze w biegu ulicznym na 150 m. Podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie w 2008 roku Bolt wywalczył trzy złote medale - w biegu na 100, 200 m i w sztafecie 4x100 m.

Rekordzista świata w biegu na 100 m (9,69) Usain Bolt chce w sierpniu w Berlinie powtórzyć sukces z Igrzysk XXIX Olimpiady w Pekinie i zdobyć trzy złote medale mistrzostw świata. Jamajczyk zdecydował, że w krajowych mistrzostwach (26-28 czerwca) wystąpi na 100 i 200 m. "Usain ma w planie start na dystansach 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 [...]

Trzykrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich w Pekinie (100, 200, sztafeta 4x100 m) Usain Bolt rozpocznie sezon 13 lutego w stolicy Jamajki - Kingston. Pobiegnie na dystansie 400 m, na którym chce poprawić rekord świata. Jamajczyk zamierza wzbogacić sportowy dorobek o trzeci indywidualny rekord świata. "W tym roku nie ma żadnych zawodów [...]

[...] 100 m (9,77). Mistrz olimpijski i świata tym razem wystąpi w biegu 300 m. Nie ujawniono gaży rekordzisty świata na 100 m (9,58) i 200 m (19,19). Za ustanowienie rekordu ma otrzymać 30 tysięcy dolarów. Z nieoficjalnych informacji wynika, że rok temu za przyjazd do Ostrawy Bolt dostał w przybliżeniu ćwierć miliona dolarów. Po znakomitym występie w [...]

[...] Woodsa - 1 402 568. Obydwu jednak daleko do szwajcarskiego tenisisty Rogera Federera i portugalskiego piłkarza Cristiano Ronaldo z Realu Madryt, bowiem każdy z nich ma ponad trzy miliony znajomych na tym portalu. Trzecie miejsce wśród sportowców zajmuje Argentyńczyk Lionel Messi. Zawodnik FC Barcelona zbliża się jednak dopiero do granicy dwóch [...]

[...] odmówił przejazdu podstawioną przez organizatorów limuzyną. Jamajczyk wsiadł do pociągu razem z innymi pasażerami. Bolt będzie najdroższym uczestnikiem mityngu DN Gala i otrzyma honorarium w wysokości 250 tys. dolarów. - Jest faktycznie skromny. Wybrał podróż do centrum pociągiem, jak inni pasażerowie, a nie naszym samochodem. Kiedy [...]

[...] sztafecie 4x100 m), Rudisha - na 800 metrów, Pearson - na 100 metrów przez płotki, Cheruiyot - na 5000 i 10000 metrów, zaś Adams - w pchnięciu kulą. Podobnie jak Jamajczyk, trzy triumfy w plebiscycie Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych ma również były świetny średniodystansowiec z Maroka Hicham El Guerrouj, któremu miano [...]