przed

Obojętnie jaka kreatyna Dawkujesz 5-10 gram BCAA przed Treningiem i 5-10 gram Po Treningu Kreatyne 5 gram Rano i 5 gram Po Treningu w Dzien nietereningowy starczy 5 gram z rana ale mozesz dodać 5 gram popołudniu

Mógłbyś Rano Je Brać w ilosci 5-8 gram jednak lepiej zjeść Śniadanie i Zostawić Aminki na czas przed i po treningu wtedy paka na dluzej starczy a one sie w tym momencie najbardziej przydaja

czyli brac 5-8 g przed i po treningu ? jest sens zeby brac samo BCAA czy trzeba/lepiej polaczyc z kratyna??

6x w tygodniu? Wklej swój plan. Żadne ćwiczenie nie jest szkodliwe, jeśli nie przesadzisz z ciężarem , rozgrzejesz się przed treningiem , zachowasz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. pzdr

tak nitrobolon I, ja zamierzam brać przed i po

bierz tylko przed, imo nitrobolon 1 to nie porozumienie bo zbedna suplementacja, zero efektow szczegolnie na koncu bo ta pompa i tak szybko ci zejdzie.

również polecam w proszku dawkowanie wyglądało by tak: CP DT (1 porcja rano na czczo (9,5g). Nitrobolon DT (ok. 15-20g na 30 min przed treningiem). CP DNT (1 porcja na czczo, 2 porcja ok. godz. 16). Nitrobolon DNT (brak) 665g cp wystarczyło by Ci z pewnością na cykl.

ja po siłce zawsze bieżnia te 30 min,przed bieżnią bcaa i trochę węgli

Tak jak pisal Mis00 Cp przed treningiem, mono po.

No może spróbuje CP ale mówicie przed treningiem? Producenci mówią ,że po. Kurde muszę coś spróbować bo ta kreatyna i białko mi niewiele pomagają. Może trening złY??? ale jak to możliwe ,że ja mam zastój kurcze 2 letni?

Powiem Ci ze tez tej firmy nie kocham ,ale nie robiąc zadnej reklamy to produkt jest naprawde super daje kopa na treningu bo zdązyłem przed choroba 2 trneningi z nim odbyc i jest dobry smiało moge ci go polecic

DT; CP na czczo, XP przed treningiem DNT; XP na czczo, CP po południu

Jak wypijesz Cell Pumpa Z mlekiem to jestes DObry. pozatym unikaj tluszczy w czasie brania kreatyny godzine przed 30 minut po

[...] lub z liną 4 x Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm, 3 serie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka, 3 serie - Dzień drugi Mięśne pleców (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Podciaganie na drążku (nachwyt [...]

codziennie rano a w dzień treningu przed sesją. Z tym,że kreta nie przyspieszy budowy masy jeżeli teraz Ci nie idzie. musiał byś prawdopodobnie coś zmienić w odzywianiu/treningu żeby sie ruszyło.

jezeli przed treningiem to tylko siłowym

Teraz ci obecnie nie powiem bo mam popsuta wagę ale tak na oko waże z 70kg i mam 169wzrostu Wcześniejsza waga przed urośnięciem byłą taka:165cm:60kg ALe jak zaczołem rosnąć to z roku na rok coraz chudszy jestem Dużego brzucha nie mam(jak stoje) Ale jak siąde to troche jest :)

przed i po treningu po 15-20g proszku

Być może nadciągnięcie,ciężko stwierdzić. Zawsze przed treningiem pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce. A jeśli ból sie dluzej utrzymuje,udaj sie do lekarza oraz przerwij chwilowo treningi by dać mięśniom się zregenerować.

Odpowiednio rozgrzewasz bark przed treningiem ? Rozciagasz po treningu ? Przyczyna może leżeć w złej technice . Przez internet można gdybać .