Siła :)

witam wszystkich:) potrzebuje jakas odzywke na sile i wytrzymalosc...prosze o pomoc! pozdrawiam:)

Kreatyna, chodzby zwykla mono. + do tego trening na sile. Powinno dobrze wejsc.

kreatyna to nie odzywka tylko suplementale to prawda dobry trening i do tedo monohydrat. dt 5gram rano na czcz i 5 gram po treningu, dnt 5gram rano na czczo.

aha ok....a poza kreatyna?? np bcaa cos w tym stylu?? co doradzicie??

Rozumiem ze mowisz o suplementach a nie odzywkach. Na sile wg mnie bezkonkurencyjnym stackiem jest Clout. Poza kreatyna sensowna dieta i dobry trening.
Pozdrawiam

kup sobie monohydrat i bcaa w sensownych ilościach i wystarczy

Musi Być Odpowiednie Odżywanie/Dieta na siłe i wytrzymałość - każda kreatyna i BCAA.
Jednak To Półśrodki Dięta i Treningiem Zdąbedziesz to co chcesz.

aha ok:) mam jeszcze pytanka:) wiec brac kreatyne z bcaa czy moze samo bcaa?? doradcie mi to:) bcaa z olimpa i jak to brac?? z gory wielkie dzieki:) a no i dieta jest podstawa wszystkiego to wiem pozdrawiam

Obojętnie jaka kreatyna

Dawkujesz

5-10 gram BCAA przed Treningiem i 5-10 gram Po Treningu

Kreatyne 5 gram Rano i 5 gram Po Treningu

w Dzien nietereningowy starczy 5 gram z rana ale mozesz dodać 5 gram popołudniu

siła i wytrzymalość- w zasadniczym kierunku sie to wyklucza, jednakże do pewnego stopnia można to pogodzić, jednakże regulowac to powinien trening, wspomagać dieta i dokładac pewną cegioełke suplementacja.

jednakże musiałbys wiecej napisać- iopisac dokąldniej swoje cele, problemy z nimi związane- aby można doradzaic cos wiecej niż wszędobylska kreatynę

sila i wytrzymalosc...hehe dzisiaj mialem doskonaly przyklad tego na meczu
robilem sile przy siadach, ogolnie spoko, wynik podskoczyl, wyskok dosiezny rowniez
dzisiaj mielismy sparing z dosc mocna druzyna, przebieglem od razu ze 3 kontry i przy 4 chcialem skonczyc wsadem i...dupa nogi spuchly i ani rusz chwile odpoczynku i wszystko sie ustabilizowalo ale wrazenie na poczatku smieszne