[...] jest zwykle mniej restrykcyjna i ułatwia zaspokojenie wszystkich potrzeb żywieniowych. Możesz wdrożyć tę dietę w sposób, który Ci odpowiada. Jeśli Twoim celem jest zdrowsze odżywianie, droga z pełnowartościowymi produktami zapewnia większą elastyczność. Jednak jeśli pewne kwestie moralne i etyczne zaprzątają Ci głowę, to dieta wegańska będzie [...]
Ludzie nieustannie poszukują najskuteczniejszej diety odchudzającej. Bez przerwy pojawiają się nowe pomysły na to, jak zgubić nadprogramowe kilogramy. Raz na fali są diety ograniczające węglowodany, innym razem diety redukujące ilość tłuszczów do minimum, wykluczenia nabiału, glutenu, mięsa. Nie sposób nawet wymienić wszystkie możliwości, a tym [...]
Są osoby, które budzą się rano z pierwszą myślą - jeść! Są jednak również także osoby, które (najczęściej) zwlekając się z łóżka, ze zwieszoną głową stwierdzają - znów muszę zmuszać się do śniadania…? Z tyłu głowy takich osób pojawia się bardzo często pytanie... Śniadanie a trening Jeszcze inaczej będzie sprawa miała się w przypadku porannych [...]
Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]
Chcesz wyglądać lepiej? Chcesz czuć się silniejsza? Chcesz czuć się pewnie i kobieco? Zazwyczaj wybieramy się na siłownię, by schudnąć, by coś ujędrnić, by wyglądać lepiej. A gdyby tak Twoim głównym celem i powodem treningu siłowego było stanie się silniejszą? Zastanów się nad tym i spróbuj zmienić swoje priorytety. Podsumowując Zmień swoje [...]
Niczym nowym nie jest fakt, że dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i długowieczności. Jeżeli chcemy o siebie zadbać, to jednym z najlepszych sposobów jest jedzenie większej ilości warzyw, owoców i nieprzetworzonej żywności. Trzeba jednak poświęcić trochę czasu na czytanie etykiet i wybieranie z półek sklepowych odpowiednich produktów. [...]
Dieta Connora McGregora jest kluczowa w utrzymywaniu go w formie. Walki są sposobem na życie, więc musi być w formie cały rok. Tutaj kluczem jest oczywiście odpowiednie odżywianie. McGregor jest dość kontrowersyjną postacią w branży sportowej, ale z pewnością znajdą się wśród naszych czytelników jego fani. Irlandczyk w wywiadzie dla magazynu [...]
Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej. Tłuszcze - dla zdrowia i energii Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]
[...] Wam wszystkim, którzy wspieraliście mnie podczas całej mojej kulturystycznej podróży. Praca z @hanyrambod bardzo zmieniła moje spojrzenie na kulturystykę. Od treningu po odżywianie i sposób myślenia… Mam szczęście, że mam świetnego trenera i mentora. Nadal będę dawać z siebie wszystko i wprowadzę znacznie ulepszoną wersję do 2022 [...]
[...] atomami chloru. Wbrew opiniom publikowanym w Internecie, rzetelne źródła naukowe wcale nie przedstawiają jej jako groźnej dla zdrowia. Przeczytaj także: Dietetyka i zdrowe odżywianie. Słodziki: które są naturalne, a które sztuczne? Na czym polegało badanie? W randomizowanym badaniu uwzględniono 3 oddzielne wizyty. Uczestnicy byli obrazowani za [...]
Dieta i zdrowe odżywianie dla wielu osób jest synonimem uciążliwych zakupów różnorodnych składników w tym kilogramów warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, czy mięsa i ryb, z których tworzy się nie zawsze smaczne dania. Oznacza to również spędzanie wielu godzin na przygotowywaniu i wymyślaniu przepisów, liczenie kalorii tylko po [...]
Możesz sobie nie zdawać z tego sprawy, ale styl życia i każdy z nawyków ma duży wpływ na Twoje zdrowie, a to oznacza, że o wielu kwestiach możesz decydować Ty sam. Udar mózgu jest jednym z częstych powodów śmierci w naszym społeczeństwie i choć jego przyczyn jest wiele, to wiedz, że zmieniając swój styl życia, możesz się przed nim nieco uchronić. [...]
[...] które nie mają walorów rekreacyjnych, to smutna perspektywa, na którą mało kto chce się zgodzić… Elastyczna alternatywa Po pierwsze warto zdać sobie sprawę, że zdrowe odżywianie absolutnie nie wymaga eliminowania wszystkich wymienionych produktów żywnościowych. Przykładowo brakuje dowodów na to, że gluten szkodzi każdemu, podobnie sytuacja [...]
[...] propagowania wegańskiej filozofii odżywiania. Czy inne kraje podążą ich śladem? Idąc za Saviano - czy rodzice będą trafiali do więzienia za „niskowartościowe i niebezpieczne odżywianie”, które uratować może jedynie burger? Projekt ustawy odbił się szerokim echem nie tylko we Włoszech, ale także na całym świecie, w tym również w Polsce. Wszędzie [...]
Rozstępy są to zmiany skórne, które wizualnie dają wrażenie rozchodzącej się i pękającej skóry. Główną przyczyną powstawania rozstępów są szybkie zmiany masy ciała, które powodują mocne rozciąganie tkanki skórnej. Nasza skóra zbudowana jest głównie z włókien kolagenowych i elastynowych, które nadają jej cech elastyczności i rozciągliwości. [...]
Czy penis jest mięśniem? Zapewne wielu czytelników w tym momencie uzna, że pytanie jest nieco komiczne, a odpowiedź oczywista. Jednak wciąż możemy spotkać się z opiniami, które wskazują na to, że penis jest zbudowany z tkanki mięśniowej. Wiele artykułów traktujących o tematyce zdrowia seksualnego nazywa go pieszczotliwie „mięśniem miłości”, co [...]
[...] ani nic w tym stylu. Po zawodach rezygnowałem ze wszystkiego”. Kali prowadził burzliwe życie i w pewnym momencie trafił do więzienia. Nie ma pewności, czy to przez jego złe odżywianie, pobyt w więzieniu czy sterydy przyczyniły się do jego zawału serca. Muscle powiedział też, że wiele sterydów ma leczniczą wartość, jednak sugeruje każdemu, kto [...]
[...] urazom jest kluczowe dla długoterminowego sukcesu i uniknięcia przestoju w treningu. Poprzez prawidłowe rozgrzewanie, technikę, regularne stosowanie ćwiczeń rozciągających, odpowiedni odpoczynek i dbanie o nawodnienie i odżywianie, początkujący mogą zminimalizować ryzyko urazów i cieszyć się zdrowymi i efektywnymi treningami na siłowni.
[...] daje znakomite rezultaty, które przyczyniają się do poprawy wyglądu pośladków. Jednak musisz pamiętać, że jeżeli chcesz mieć większą pupę, należy odpowiednio ukierunkować odżywianie, aby uwzględniało bilans dodatni w diecie. Bez odpowiedniej ilości paliwa nie jest możliwe zbudowanie masy mięśniowej, a co za tym idzie, poprawy wyglądu pośladków.
Wszyscy doskonale wiemy, że odpowiednia dieta może być traktowana niemal, jako lekarstwo dla wielu naszych dolegliwości. Złe odżywianie działa odwrotnie... Nie myślimy o tym, dopóki nie stanie się coś poważniejszego. Oczywiście nie mamy zamiaru tutaj robić propagandy, że dieta nas truje. Zacznijmy od tego czym jest ta współczesna dieta. Dlaczego [...]
