odżywianie

Wejdź sobie w "Zbiór linków działu Odżywianie" przeczytaj parę obszernych tematów, szczególnie tych pierwszych o podstawach układania diety. Zastanów się rozpisz sobie wszystko wstaw na forum zrzutę z potreningu.pl i daj do oceny :) Nikt Ci tutaj diety od zera nie rozpisze :) Także do dzieła! Zdrowia i przyrostów :)

Jak koledzy wyzej samymi cwiczeniami sie nie da tu potrzebne odpowiednie odzywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-27% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - trenig siłowy Odżywianie : Zgodne z ustaloną wcześniej dietą [...]

masz bardzo dziwne podejscie do sprawy, poczytaj w dziale odzywianie posty podwieszone, postaraj sie ułożyc i dopiero daj. kurczak jest dobrym źródłem bialka a nie "duperelem", take produkty będą Ci napewno potrzebne Życie jest za krótkie by być małym.....

ali90 -oczywiście odzywianie a do tego tse może znacznie zmniejszyć ryzyko otłuszczenia- jednakże to pierwsze ma podstawowy charakter, drugie wspomagający.

zly dzial odwiedz Odzywianie i Trening... "widac juz tareczke" tego jeszcze nie slyszalem Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-03-03 23:02:17

Diet się nie znajduje a się układa, np w dziale odzywianie Ci z tym pomogą, suple na razie odstaw bo nic z tego nie będzie

Jesli faktycznie nie jestes w stanie prowadzic diety, to zwracaj chociaz uwage na odzywianie w porach około treningowych - to bardzo ważne!

dział odzywianie gainer jw do uzupełniania braków w diecie ułozysz diete pocwiczysz troche na niej to dopiero pomyslisz o suplach narazie nie kombinuj z suplami tylko wez sie za miche :P

nikt Ci nie rozpisze papo smerfie, od tego masz dział odżywianie, żeby sie czegoś nauczyć, forumowiczów od rad/korekt/pochwał/krytyki :PP

dieta z odpowiednia nadwyżką kalorii i rozkładem BTW dział odżywianie - posty podwieszone. zdr

[...] można też poprubować z low carb na masie kwestia obserwacji i znajomosci swojego organizmu, szachowania makro składnikami nie zawsze jeden schemat sprawdzi sie w kilku przypadkach warto odwiedzic zbiór linków działu odżywianie wartosciowe arty sa tam

Na masę to jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Białko i tym podobne używa się gdy masz braki w diecie. Jeżeli nie posiadasz diety to zapraszam do działu odżywianie. Jabłczan odłóż do szafki na jakiś rok

Dieta - tematy podwieszone działu odżywianie. Trening - dział z treningiem dla początkujących. Szukanie nie boli, wszystko jest opisane.

Dieta do ogarnięcia i tyle na początek w 100 % wystarczy. Policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny w dziale "odchudzanie i odżywianie" a wtedy będzie wszystko rosło jak na drożdżach. Pamiętaj że tylko raz w życiu jest się początkującym i z początku idzie wszystko jak malina, jak Hulk! Potem coraz gorzej, słabiej i ciężej o każdy kilogram [...]

Hitec Whey Pro. Moderator Odżywianie

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony dieta - dział odzywianie suple - dział odzywki, suplementy trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 - wiek, lub HITT trening siłowy- polecam zwykły trening na mase tylko z nieco skroconymi przerwami [...]

raczej ten post powinieneś umieścić w dziale odżywianie. Wiadomo-podczas palenia dużo trudniej robić masę, ponieważ zmniejszają one apetyt. Zmniejsza się także wydolność płuc.

białko to nie dodatek do diety a jej składnik, a dieta to nie jest nic z kosmosu a codzienne odpowiednie w miarę odżywianie. i to wszystko zdr.

1-5 30 mg/ed Przyłóż sie do diety (a jak nie to -> dział odżywianie), bo bez tego szkoda się w ogóle truć i nie osiągniesz swojego celu cyklu. A i pamiętaj o osłonkach na wątróbke. Dziękuje, dobranoc Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-04-19 22:56:45