odżywianie

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm przyklejone w dziale odzywianie -> wybrane tematy dzialu odzywianie -> zbior uzytecznych tabel -> link pierwszy

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

[...] Żeby szła siła to wiadomo plus kaloryczny. Automatycznie napiera się więc mięśnia. Czyli czy skupiając się na sile i podążając w tą stronę z treningiem i dbając o właściwe odżywianie można nie myśleć o masie a ona sama się z czasem będzie zwiększać? I jak ma się ukierunkowanie na siłę do rzeźby ciała? Bo domyślam się że trening w stronę siły [...]

[...] w domu. Skorzystaj z kalkulatora żywieniowego i wpisz tam co zjadłeś, na końcu otrzymasz wynik. Poproś w dziale Odżywianie, lub w tym temacie o sugestie co zrobić, aby Twoje odżywianie było lepsze (jeśli będzie musiało być). Nie licz na gotowe odpowiedzi i rozpiski, bo w kwesti żywienia jest to po prostu niemożliwe (szczególnie w takich [...]

Po prostu, jeśli teraz stoi, a zmieniłem całkowice swoje odżywianie, to jaki sens jest puszczać się na jeszcze głębszą wodę i dodać wysiłek fizyczny? A dalej co? 4h na siłowni, 0 węgli, same baseny i całe życie wpier#$%@!@# termogeniki, żeby waga nie wróciła? Nie jestem pesymistycznie nastawiony, zapytałem w czym może tkwić problem, może po prostu [...]

[...] jadłeś gotowanego kurczaka bez sosów, niczego, obrzydliwe %-) ) dodatkowo mocny trening, spalacz też może przyśpieszyć. Dieta nie musi być też jakoś wyspecjalizowana, dobre odżywianie, podstawowe pojęcie co i jak trzeba uzupełniać, z czego najlepiej itp itd i schodzi jak woda przy bardzo intensywnym treningu :) Co u mnie? byłem przedwczoraj na [...]

Dieta nie musi być też jakoś wyspecjalizowana, dobre odżywianie, podstawowe pojęcie co i jak trzeba uzupełniać, z czego najlepiej itp itd i schodzi jak woda przy bardzo intensywnym treningu :) O browarach zapomniałeś %-) PS. Siema tak w ogóle po dłuższym czasie pijoku %-)

http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny_na_mase-t1141235.html Witam. tutaj znalazłem ciekawą diete i dosyc prostą co do przygotowania. Możecie ją ocenić co do mojej postury? Jadę do tego laboratorium zobaczyć ile wszystko kosztuje z tymi badaniami. napiszę jutro co wyszło z tego. pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi i pomoc po pierwsze tu jest dzial [...]

No wlasnie, tego sie boje. Jestem stosunkowo silny, ale bardzo malo sprawny - znajde pore gdy bedzie pusto i bede sie uczyl. Z odzywianiem to jest tak, ze w tri mowi sie ze to czwarta dyscyplina. Mnie z kolei zele sluza doskonale, kazdy ma jak widac inaczej. Poznalem osobiscie chlopaka, co do ramy roweru przykleja na tasme biale bulki z serem. I [...]

[...] sposób nie zwiększa resyntezy glikogenu, którego w najgorszym wypadku jeżeli trening siłowy był zaj**iście intensywny ubędzie 40%, zaś resynteza trwa nawet do 48h. Samo odżywianie powinno stymulować dwojaki sposób pozyskiwania energii, z tłuszczu przez transformację trójglicerydów w ketony w wątrobie i zasilanie nimi komórek mózgowych jak i [...]

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :)

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :) Fajnie czytać, że ktoś podgląda. Jeżeli chodzi o [...]

AD1.Cos o sobie: polecam : zcznij od 1 cyklu GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V AD2.bialka itepe. nie, czesto ludzie kreca walki , i sprzedjaa serwatke zamiast BIALKA serawtki --a t okolosalna roznica. zaopatruj sie ze sklepoow z taki [...]

[...] Jakże smutna wiadomość :-( ,ciężko tego gościa posądzić o nie zdrowy tryb życia ,wybitny kulturysta ,trener ,dietetyk Jak widać nie tylko właściwy trening i odżywianie ......................:-( smutna, to prawda ciekaw jestem co było faktyczną przyczyną, bo spekulacje mówią o zatrzymaniu akcji serca Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Michaloo12 Sprawa wyglada tak jeżeli twoim celem jest Masa , i do tego dopiero zaczynasz przygode na siłowni To plan powinnien maxymalnie skrócony, trening do bodziec , impuls do rozrostu, ważniejsze sa takie temAty jak ODZYWIANIE I REGENERACJA. ODZYWIANIE- ze wzgledu że dopiero zaczynasz , powines ogarnac podstawy zdrowego i pożadnego odzywiania, [...]

Wiem, że do spalenia przyczynia się minimum 20 min wysiłku (czy może więcej? bo niektórzy mówią 20 a niektórzy 45, tu tez bym chciała poznać prawdę) teoretycznie po 20 minutach organizm wypala sie glikogen (ale to tez zalezy od pory dnia i diety) i organizm zaczyna czerpac energie z tluszczow/miesni o stałym pulsie 220-wiek. 220-wiek to jest [...]

apokalipsa napisałem to w dziale odzywianie bo myslałem ze to odpowiedni dział bo chodzi mi o odzywianie czy dobrze to roxpisałem..ale dzieki za podpowiedz

Jestem daleki od nie wierzenia. Co wiecej, widze po fotce w profilu, ze dziala. Na zahamowanie i brak postepow wplywa nie tylko metodyka treningu, ale takze (wlasciwie przede wszystkim) wlasciwe odzywianie i regeneracja. Wydaje mi sie, ze malo kto na publicznej silowni trzyma diete. Przynajmniej z tego co rozmawiam z ludzmi tak wynika. Wiadomo, do [...]

[...] metody i mi dziękują za to. Już wcześniej napisałem że gdy byśmy sie przeszli po polskich siłowniach to spotkalibyśmy wielu przetrenowanych, kontuzjowanych i z zastojami postępów lecz dziwne jest to że wszyscy oni trenują progresją lecz nie każdy z nich ma złą technikę i złe odżywianie. Mógłbym tak pisać bez końca... czekam na twoją opinię WODYN.

Efektywna redukcja to w 90% dieta, z tego co piszesz duzych zmian w treningu nie musisz wprowadzac, natomiast odzywianie jest jak najbardziej niewlasciwe. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie/odzywianie i postaraj sie ulozyc jakas sensowna diete. Przede wszystkim 10 wskazowek zywieniowych.