odżywianie

aby podtrzymać mase to oczywiscie antykataboliki beda potrzebne, dieta redukcyjna w dziale odzywianie, a z ta beztłuszcową masa poźniej no to odpowiednio zbilansowana dieta oraz ewentualnie aeroby po treningu podaj konkrety : jaki antykatabolik , dieta redukcyjna niewiem ktorą ( ckd , by quazar jescze jakies inne ) wybrać najlepiej jak mozesz [...]

efekt sraczki najwyzej jak wszamiesz za duzo w ciagu dnia. Dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych. Efektow nie bedzie

lepiej odwiedz dział odżywianie,

Dział z planami treningowymi dla początkujących,atlas ćwiczeń,odżywianie

Jak rozumiem to 25 lat, zdrowo i szybko nie ma, musisz trochę pośwęcić, w zalezności od celu, zapraszm do zapoznania się z tematami w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] kalorycznym 500-1000kcal dziennie trudno raczej mówić o przyroście masy mięśniowej) dlaczego piszesz że z gainerami ostrożnie? mi przede wszystkim chodzi o to, żeby wspomóc odżywianie przed- i potreningowe (na siłownię jadę prosto z pracy, gdzie nie mam jakiś super możliwości przyrządzania karmy, a po treningu zanim dotrę do domu, mija co [...]

rada moja jest jedna udaj się do działu odżywianie a następnie odżywki i suplementy-tam czytaj tematy podwieszone GB jest to odżywka węglowodanowa (gainer) czyli jedzenie w prochu,nie stosuje się jej cyklicznie tylko uzupełnią nią dietę

Kazdy tutaj poleci Ci plan FBW (FULL BODY WORKOUT). http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wejdz w link ktory Ci dalem, przeczytaj, uloz sobie diete w dziale odzywianie...no i rosnij.

Skoro ważysz 75kg to białka w diecie masz wystarczająco. Jeśli chcesz żeby ktoś Ci sprawdził dietę itd to wrzuć zrzut w dziale odżywianie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:21:10

Myślę, że powinieneś się udać do działu odżywianie. Wnioskuje po Twoich wypowiedziach, że jeszcze mało wiesz i jedyny suplement jaki powinieneś stosować to dietanabol. Na białku się nie robi cyklu...

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - wystarczy poszukać leniuchu. Czy będą wzrosty - nie jestem wróżką. Tu nie tylko sama metodologia jest istotna. Ale także Twopje zaangażowanie, odżywianie, regeneracja, tryb życia. Jak będziesz sumienny to efekty będą już po miesiącu.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 81 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,5% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegam 30 min. + basen 2x w tygodniu [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Jak nie, to najpierw dział odżywianie Dla braków posiłków gainer Witaminy - z warzyw/owoców najlepsze. Kreatyna, monohydrat nie ważne jaki nic więcej Ci nie potrzebne. pamiętaj masa to dieta.

dzial odzywianie - tematy podwieszone. kreatyna nie daje masy.

wszystko, ze słodyczy fast foodów i normalnych żarć weszła dieta. Od tamtej pory też cukru nie uzywam noi całe odzywianie sie przestawiło. Jest jakis suplement który łączy te 3 składniki?

Polecam dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a w szczególności podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Miłej lektury!

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

pewnie miało być 57 a to zapraszamy do działu odżywianie

Nie słuchaj tego wyżej, stek z bzdur z "Pani domu". Przede wszystkim pełnowartościowe odżywianie i rozsądny trening, a nie owoce, woda i głodówka naucz się selekcji informacji, jak by Ci napisał byś jadł kał, to też byś jadł? pzdr/