odżywianie

jeżeli trening oraz odżywianie opanowałeś w przyzwoitym stopniu to możesz spróbować

co do diety to wklej ją do działu odzywianie tam sprawdzą i podpowiedzą

moze mamy Ci jeszcze ziemniaków z pola ukopać? dieta: dzial odzywianie trening: dział trening suple: spalacz, zaleznie do stopnia wytranowania, stanu zdrowia i bf.

Heh no bo jak sie jest Endo to dokladanie wegli wlasnie powoduje takie efekty dlatego odzywianie Endo budujacego bardziej czysta mase powinno byc inne :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 17:47:43

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga :77 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii :89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :orbitrek Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] ale na siłowni nie rośniesz, a to oznacza regenerację czyli odpoczynek i ...... odzywanianie. Do tego dochodzą odzywki i suplementy. Jesli tego nie masz wszytskiego razem to nie masz co brac się za doping. Bo na dopingu to co wymieniłem musisz podwoić, sam koks nie powoduje,że rosniesz, tylko ciężka praca,odżywianie, regeneracja. Pozdrawiam.

Witam, co masz na myśli pisząc "masówka? Trening/odżywianie ukierunkowane na budowanie masy mięśniowej ,czy może chodzi Ci o odżywkę uzupełniającą dietę tzw gainera ? Pozdrawiam.

przejdz do dzialu odzywianie pocztytaj podwieszone posty - te czerwone - uloz sobie dietke dobra na mase i wrzuc do sprawdzenia co storzyles. Pozniej przejdz do tego dzialu i poczytaj sobie jak ulozyc trening na mase. Nie ma bata musisz przytyc jesli bedziesz mial dobra diete i trening

mięśnie lepsze niż przykładowo w rocky 1 ... ah to zdrowe odżywianie czyni cuda

Ej ty jesteś jednym z tych z Dragonballa, bo coś ci się w łapie świeci Co do sylwetki, a araczej do twojego glupiego pytania zawsze jest sens cwiczyc !!! Jezeli nie cwiczysz nic nie osiagniesz, na jakies super rezultaty trzeba poswiecic troche czasu, nic samo do ciebie nie przyjdzie ! O suplach zapomnij, dobrze odzywianie + dobry treningo zrobi z [...]

Spoooni z wypowiedzi kolegi wynika że raczej nie ma pojęcia ani o diecie ani o suplementacji - imo bez diety nie ma co ładować tego gainer... Po 1. Wyjedz od dziłau odżywianie i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki) Po 2. Jak bedziesz już maił [...]

Ja proponuje ze 100g twarogu półtłustego bądź chudego, dodatkowo możesz dodać trochę orzechów włoskich. P.s. Na drugi raz takie rzeczy proponuje pisać w dziale "Odżywianie" Pozdr

jak jestes poczatkujacy to jedz i ćwicz a nie mysl o odżywkach. Tobie jst potrzebny dział odżywianie a nie "cos na szybką mase" jednak dzięki dobrej diecie przyrosty będą znaczne Pozdr

czytaj dzial "odzywianie"

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

i moze frytki do tego? uloz cos sam i wrzuc do dzialu odzywianie do korekty. trochę wysiłku/inicjatywy...

cały czas o tym mówimy odżywki dobierasz pod kątem diety - braków w niej zatem ułóż dietę w dziale odżywianie i ewentualnie wspomóz się gainerem ale swoją drogą przy Twojej wadze gainer będzie stratą kasy mógłbyś ją lepiej zainwestować w jakieś witaminki, omega, zma...

nikt za ciebie tutaj roboty nie wykona w tym dziale POPRAWIAMY plany a dieta to do działu odżywianie

Aaa i nie myśl, że tak łatwo Ci tłuszcz poleci, bo jak wiesz nie da się spalać tylko z danego miejsca na ciele tylko z całego ciała fat leci, ale i tak najpóźniej z brzucha więc trochę pracy Cię czeka. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "ODŻYWIANIE"

Po po pierwsze primo nic o Tobie nie wiemy (zajrzyj do regulaminu działu i wypełnij ankietę) Po drugie primo więcej jedzą dzieci, to odżywianie gwarantuje niedobody witamin minerałów, złapiesz efekt jojo. Liczyłeś w ogóle swoje zapotzrebowanie kaloryczne? No i zapoznaj się z tematem [...]