SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Ranne bieganie a ochrona mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam zamiar rano biegać w celu poprawy kondycji oraz spalenia tłuszczu. Czy dobrym pomysłem jest żeby w celu ochrony mięśni na 20-30 minut przed bieganiem dostarczać głównie białko (w postaci odżywki białkowej)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-03-12 19:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 55 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2 lekcje w-fu dziennie i 80 brzuszków i 40 min na biezni Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2011-02-03 22:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Odchudzenie Brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym spalic tkanke tluszczowa zeby bylo widac kaloryfer;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 196 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.1% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła za oklo 1 tydzien silownia 3-4 w tygodniu i oglonie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2007-09-17 22:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocenę diety redukcyjnej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: Praca przy komputerze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia+rower stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-03-04 19:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja / co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po obrośnięciu w tłuszcz przyszedł czas na zmiany. Od 8 tygodni jestem na redukcji. Wyglądam chudo, ale ciągle mam "oponke" stąd pytanie czy kontynuować redukcje, czy zacząć mase. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Wymiary Przed/Po Waga : 81,4 / 74,2 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 / 97 Obwód ramienia : 34 / 33 Obwód talii : 93 / 84 (w najszerszym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2011-07-16 10:43:39 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !! NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka panowie mam do was pytanie , chce bardzo przytyć od niedawna zaczynam przygode z dieta z reszta dopiero zaczne bo wlasnie o to chce was zapytac jezeli moje zapotrzebowanie kalorii wynosi 1791 to ile mam kalorii spożywać w ciagu dnia na mase , Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 60 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 112 g Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-12-17 21:03:23 Liczba szacunów: 0
  • pomocy z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym bardzo schudnąć, ponieważ jestem bardzo gruby. Mam 18lat, 188cm i 100kg wagi. Zrobiłem własną siłownię, więc mam gdzie ćwiczyć. Brakuje tylko diety. Nie mam pojęcia co jeść. Dodam jeszcze że kupiłem TSE więc to też będę jadł. Możecie ułożyć mi jakąś dietę? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2007-11-25 18:39:18 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, zbedny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, W ciagu ostatniego czasu przybralem na masie, ale na tzw.oponce i klatce piersiowej odlozylo mi sie troche tluszczyku. Jaki polecacie najlepszy sposob zrzucenia tego zbednego fatu. Ktore aeroby na te partie ciala beda najlepsze i jakie cwiczenia stosowac na silce. No i co z dieta...? Dziekuje za profesjonalne podejscie od tematu. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-07-25 18:37:52 Liczba szacunów: 0
  • zrzuacnie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! od początku lipca zebrała mi się oponka na brzuchu. Sam go zaniedbałem brakiem ćwiczeń i złym odżywianiem. Proszę o odp na pytanie : czy zrzuce ten mały nadmiar tłuszczu poprzez ograniczenie słodyczy , tłustych pokarmów itp.? oraz 30 minutowe bieganie na bieżni na siłowni oraz brzuszkami itp. cwiczeniami na brzuch? z góry dziękuję! Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-07-18 14:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Potrzebuję abyście mi powiedzieli jak schudnąć z jednoczesnym zmniejszeniem ilości skóry na ciele (czy coś w tym stylu) głównie na brzuchu. Wszystkie dane zawarte są poniżej Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 158 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-07-21 19:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po operacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zażywam kompleks witamin (Zentrum) i chelat magnezu. W związku z ograniczonym rozmiarem żołądka po operacji problemem technicznym przy treningu siłowym staje się prawidłowe odżywianie. Codziennie staram się jeść dużo produktów białkowych (nabiał, mięso - ok. 60g czystego białka na dobę), jednak obawiam się, że może to być za mało. Zatem kończąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2013-05-05 13:33:07 Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat ćwicze 4 miesiące ;) ale szukam pomocy mam 17 lat 165 cm a do tego grubawy kiedys ważyłem 96 kg ale teraz juz 80 kg chce schudnac przez te wakacje 10 kg !! Prosze o pomoc z góry dziękuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 165 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2008-06-05 19:28:07 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie (M, 19lat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym stracic pare cm i kilka kilo , jestem zdrowy, oddaje krew i to wlasnie lekarka z RCKiK kazala mi sie odchudzic:] Oczywiscie oddawanie krwi zawiesze w przypadku uzywania suplementow. Chcialbym zejsc ponizej 80kg, a pozniej dopiero zaczac budowe miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2008-05-06 10:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Maciek9

    Temat
    Trening w domu

    [...] wg.planu Mawashiego dla początkujących.Odbyłem już 2 treningi ale dzis zakladam dziennik. Wiek:15(prawie ;p) Wzrost: 160(;/) Waga: 50 Staż: 0 Suplementy: brak Dieta: zdrowe odżywianie :P,brak chipsów,kebabów i innych syfów Ćwicze Pon.Śr.Pt Miałem już 2 treningi.Przebiegły pomyślnie i mało mnie zmęczyły,ćwiczę baniakami 5L. Unoszenie kolan w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2009-04-15 19:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuję rady dotyczącej diety/odchudzania. Wiek 30 lat, wzrost 176cm, waga 88kg. Potrzebuje zgubić brzuch. Brak przeciwskazań do ćwiczeń prócz kondycji w skali 1-10 oceniam na max 2 Proszę o rady ewentualnie linki do art na forum. Z góry dzięki za wszelkie rady, podpowiedzi itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 86 Wzrost: 176 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-03-09 21:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji, obcinam kcal a waga w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 29 Płeć : mężczyzna Waga : 74 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu interwały Odżywianie : uwielbiam mięso Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dyskopatia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2017-06-02 10:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje dietetyka - zaburzenia odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz wszyscy wiemy czym by to się skończyło. Zgodzili się na wizytę u dietetyka i czuję że to jest moja szansa, aby wytłumaczył mi i im na czym polega zdrowe, racjonalne odżywianie, porobił podstawowe badania i rozpisał prawidłową dietę. Sądzę że również mogę mieć zaburzenia hormonalne, czy dietetyk będzie choć w małym stopniu się na tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2011-04-05 14:35:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla chudzielca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ), chude nogi i miałem okazje przeżyć 23 wiosny. W pasie 98 cm................. Normalnie tragedia, a trenowałem pływanie przez 10 lat. Studiuję powoli lekturę z działu odżywianie, ale mam problem z ułożeniem diety dla siebie :/, interesuje mnie przyrost masy mięśniowej i oczywiście redukcja masy tłuszczowej z okolic pasa. Buty do biegania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-05-07 22:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę mojej diety; Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 80 kg Wzrost: 178 cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 81 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2017-04-09 21:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 112 Wzrost : 194 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 117 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 40 pompek, 40 brzuszków, 40 powtórzeń hantlami (12,5kg) Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-04-08 15:46:25 Liczba szacunów: 0