odżywianie

nie ale ja przynajmniej powiem ze mala ilosc mleka do kawy (ale nie mleczka bo ma full tluszczu) jest dobra bo po czesci niweluje drazniacy wplyw kawy na zołądek (nie ma zgagi przynajmniej u mnie) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

'aeroby' = trening/wysilek tlenowy dieta - opisana w calosci w dziale ODZYWIANIE

Zdecydowanie masa... Tak, na masie też się powinno być na diecie, chociaż tu panuje mniejszy rygor. Poczytaj podwieszone arty w dziale odżywianie- 10 wskazówek żywieniowych będzie idealną lekturą na początek.

ty jestes leniwy poprostu... idz do działu odzywianie tam wszystko znajdziesz... a sepic 100 zł na rady u dietetyka to troszke przesada.. to co to bedzie jak bedziesz trzeba miec kase na diete i suplementacje..

Twoj pierwszy kontakt ze spalaczmi? Odzywianie?

a kto to jest ektomofrik?? zart.... Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość http://ginga.prv.pl Zmieniony przez - macio666 w dniu 2004-01-21 12:24:27

tylko 3 posilki ? Jesli myslisz na powaznie o redukcji to uloz to tak jak powinno byc . a jesli chodzi tylko o w miare dobre odzywianie to jedz to co masz tam . Napisz jakie masz podejscie (pro czy amatorskie) do diety. Dodam tylko ze to okolo 60 % sukcesu. Przy dobrej diecie i treningu beda efekty i optymalne warunki do FAT LOSSU.

Ziomuś ja znawcą dopingu nie jestem, ale po tych zdjęciach to działy odżywianie, trening dla początkujących i odżywki i suplementy anie doping dla Ciebie. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-10-16 16:44:15

masz napisane kilka postów wyżej, idź do działu odżywianie, pomogą Ci, i nie pisz postów 1 pod 2 tylko edytuj

Postanowiłem że będe na diecie Low Carb. Jak ułoże diete to ja wkleje tutaj oraz do działu odżywianie

Spadki to pct/odzywianie/suplementacja cel masa to jak chlopaki podbijasz testa i kcal w gore

[...] to ocenimy co warto robić w Twoim przypadku. Co do treningów stopniowo przyzwyczajaj organizm do wysiłku, ale mimo wszystko zapytałbym lekarza czy można stosować ćwiczenia pod kątem siowym. Jeśli chodzi o odżywianie to skupiłbym się na troche niższej ilości węgli zwiększając jednocześnie podaż tłuszczy. Ale najważniejsza jest fotografia sylwetki.

po pierwsze ułóż dietę, plan treningu, następnie zgłoś się do działu odżywianie i trening w celu oceny Twoich wypocin :D nie licz, że ktoś Ci tutaj ułoży dietę i powie jak trenować. My możemy co najwięcej poprawić błędy.

Gdybyś wstawił zdjęcie można byłoby precyzyjniej ocenić Twoją sytuację. Być może masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, wtedy można zacząć redukcję. Miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, proces redukowania jest całościowy. Po Twoich wynikach siłowych trening dzielony to jak błądzenie po lesie. Postaw na solidne produktywne ćwiczenia siłowe [...]

wystarczy wejsc w dzial trening i dzial odzywianie tam ulozyc wszystko pod siebie

Duza ilosci warzyw i surowek do i miedzy posilkami powinna pomoc w jakims stopniu. Wazne jets tez jak wyglada Twoje odzywianie, moze tu sa bledy.

i jak z ta dieta? odwiedziles dzial odzywianie ? ta meta g**** Ci da bez diety a czemu to powinieneś wiedzieć jakie procesy biologiczne przyspieszaja sterydy anaboliczne a do tych procesów potrzebne sa skladniki odzywcze w opowiednich proporcjach do kilograma masy ciala.z reszta meta to najgorszy syf a Ty posiadasz ta ktorej jest duzo fake wiec [...]

4 jajka cale oliwa z oliwek i platki kukurydziane lub owsiane w szkole najlepiej kanapki ser szynka warzywa ale chlep zytni taki czarny :D i jakis bananek do tego obiad ryz piersi z kurczaka a jak nie masz to tunczyk i do tego surowka potem jem jakies owoce kolacja ser bialy jajka czasami i tyle i po silowni banany albo mozetez tunczyka tak mi [...]

Sory! już uzupełniam! Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 92 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT basen lub bieganie [...]

Myślę że przycisniecie treningu siłowego powinno pomóc, odżywianie w okolicach zera