odżywianie

nie tędy droga najpierw odzywianie i trening pozniej suplementy

na mase jest nadwyżka kaloryczna, samo białko Ci nie pomoże udaj sie do dzialu odzywianie i ukladaj diete

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :19 Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca o Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : [...]

Idz do dzialu odzywianie,poczytaj tematy podwieszone o dietach i jakas wybierz i uloz ja i daj tam do sprawdzenia

odzywianie swoja droga pieczarki

to jest dzial doping, a nie odzywianie. idz do odpowiedniego dzialu. w kwestii dopingu dostales odpowiedzi na swoje pytania. pzdr

Trening w takim wieku... sporo tego ostatnio jest poczytaj troche nizej.. Ostatnio 14latkowie zalewaja forum nie chce mi sie znowu pisac bo mozna troche poczytac.Co jeszcze. Dieta nie jakas tam a ulozona z glowa, najelpiej w dziale odzywianie i tez dac ja do oceny. Narazie tyle ode mnie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 [...]

Trening calościowy oparty o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Z dietą udaj się do działu Odzywianie, tam wszystkiego się dowiesz.

cieszymy sie z tego ale to nie ten dzial zapraszamy do działu ODZYWIANIE

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

odpowiednie odzywianie + trening aerobowy (bieganie/rower) to najlepsza opcja na zrzucenie fatu

[...] kupowac bo spalacze to jest dodatek.. to tak samo jakbys chciala sałatke robić i miałabyś tylko sól i pieprz :) widocznie masz zle diete ulozoną i musisz sie udac do dzialu odżywianie i tam koledzy Ci coś pomogą, jak jest dieta i dobry trening to musi schodzić masa w dół i tak jak wspominałem nie bój się mięśni bo Cię nie obsiądą bo jestes [...]

dobrze obliczyłeś wiele diet przykładowych masz na pierwszej stronie pytań w dziale odżywianie napisanych przez innych użytkowników w celu sprawdzenia, bądz cfany i podpatrz co jedzą i samemu według swoich potrzeb oraz dziennika posiłków ułóż diete , nie jest to łatwe ale warto

Czas na bieganie w miejscu masz a po dworzu już nie ? No i co z tego że mieszkasz w warszawie, co tam nie wolno biegać? Zacznij od poprawy odżywianie bo się głodzisz. I wypełnij ankietę działu. A6w nie spala tłuszczu, mozesz problemów z kręgosłupem się nabawić.

[...] zależy od tego, jak rozumiesz słowo "dieta". Nie traktuj go, jako jedzenie jakiś kapuścianych cudów. Dieta to wszystko, co jesz. A więc teraz też stosujesz jakąś dietę, tylko nie wiesz jaką - a to niedobrze ;) Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi i poczytaj dział "odżywianie". Znajdziesz tam normalne potrawy i wskazówki do nich, np. kiedy je jeść.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

niestety z taka dieta to za duzo nie zrobisz, chyba, ze tluszczu. dzial odzywianie, nie spelniasz wymogow by brak kreatyna, a jak zrobisz to juz twoj problem.

Dobra, zbilansowana dieta oparta na zdrowych, nie przetworzonych produktach, bogatych w witaminy i mineraly. To krotko mowiac, a reszta info w dziale odzywianie ;-)

LOL, grunt to przemyślane i planowe podejście do sprawy - najpierw koks, potem plan treningowy Nieważne - tu nikt ci treningu nie rozpisze - po to udaj się do odpowiedniego działu (dla ułatwienia - nazywa się "Trening"). Moja rada od serca brzmi - pogadaj też z chłopakami z działu "Odżywianie" - dieta na koksie to sprawa [...]

[...] na odżywki wydaj na karnet na siłownię i jedzenie, za resztę kup dziewczynie kwiaty, odżywki zacznij brać za jakiś rok podstawą w Twoim przypadku powinno być odpowiednie odżywianie przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki potreningowe po treningu siłowym moim zdaniem [...]