odżywianie

Otóż to. Najpierw odżywianie, a potem gainery, bo tak to albo dasz za mało i g**** Ci urośnie. Albo dasz za dużo i zaleje Cię tłuszczem. A tak przy okazji. Nie jesz porządnie i się jeszcze dziwisz, że masz problemy z nabraniem masy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-23 12:35:47

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram [...]

Macff w końcu musiałem spytać.... ... Co ty masz za fotke nad nikiem ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-12 18:21:21

Odpowiednie odżywianie, bez tego ani rusz, jak chodzi ci o środki dopingujące to tutaj nie poruszamy takich tematów, jedynie w dziale doping.

Rzeczywiście, nie zauważyłem wieku, jak kolega wyżej, wystarczy zdrowe odżywianie + jakiś sport, żadnej ścisłej diety.

poczytaj sobie odzywianie i fitness pozniej zdecydujesz co dalej pozdro

Forum odżywianie jako źródło interaktywnej wiedzy jest po prostu super, ale zgadzam siez niektórymi przedmówcami, że za dużo spamu. Kasujcie niektóre posty! (chodzi mi o: "Ktoś ułoży mi dietę?", "CKD, czy warto?", "Jakie witaminy w szpinaku?"...) WYSZUKIWARKA!!! Korzystajcie z tego ludzie! I powinno być więcej postów [...]

Trza coś skomentować, wiec powiem: Odzywianie jest super . Dział niesamowicie bogaty w rozne dostepne&zrozumiane dla szarych ludzi arty, szybka, konkretna pomoc. Sympatyczne mody . W sumie to dołanczam sie do zdania Niuni z poprzedniej strony. Straszni e mnie denerwuja posty ze skopiowanymi artami np. n/t najroznijeszych diet typu 1000kcal, [...]

moim skromnym zdaniem dział odzywianie jest za***isty krótko mowiac , na odpowiedz czeka sie bardzo krótko bo moderatorzy i spece tego działu sa bardzo aktywni

dzial odzywianie dzial trening

Widocznie źle obliczyłeś zapotrzebowanie że masz dużo wyższe, żaden wzór tego dokładnie nie obliczy, najważniejsza jest obserwacja własnego organizmu, sam podział kaloryczny może i dobry ale dobór produktów już nie koniecznie.. Skorzystaj z porady kolegi wyżej i w odpowiednim dziale wklej odżywianie do oceny.

myślę że nie proponuje rozpocząć od działu odżywianie

Witaj, na 5x5 też spokojnie można progresować nie tylko siłowo, ale i masowo. Jeśli się tak nie dzieję, to myślę że trzeba by przepatrzeć odżywianie, bo tutaj prawdopodobnie będzie leżeć problem.

Jestem zawodowcem }:-( }:-( A tak na serio - kreatynę bierze się właśnie 8-12tyg, niektórzy nawet praktykują przyjmowanie po 5g dziennie cały rok. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj trochę, daj tam swoją dietę do sprawdzenia, bo kreatyna bez odpowiedniej michy nic nie zdziała :-)

Przemiana dobra . Tylko to jest odział o tematyce odżywianie a nie galeria zdjęć ;-)

No to swietnie ! Ej a mógłby ktos zajrzeć na dział odżywianie i spojrzeć na tą dietkę, czy ona sie w ogóle do czegos nadaje? Dar

poczekac, miesiac stazu to zdecydowanie za mało, zainwestuj w dobre odzywianie a efekty Cię zaskoczą

kupiles sobie cukier chcesz przyutyc i schudnąc jednoczesnie mnie się wydaje, ze powinienes sie poki co zastanowic - i poczytac podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odzywianie

NIE. Poczytaj posty podwieszone tak jak napisał faftag dział odżywianie potem trening a do suplementacji jeszcze daleko

młody nie spinaj się tak bo ci żyłka pęknie - 5 seryjek na rzeźbe i 5 seryjek na mase ? co to ma być - dział trening dla początkujących + dział odżywianie ..