SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Zaczynam Ćwiczyć. {{Fotki}} HST?FBW? Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Długa droga przed Tobą. Różami usłana nie będzie. Czytaj posty podwieszone. Podstawa do wszystkiego to odżywianie. Domowym jedzeniem nie zdziałasz za dużo. CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ FORUM !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2010-09-12 12:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + kobieta?? co w tym dziwnego. Sport jest dla każdego, niezależnie od wieku czy płci ale są pewne ograniczenia jeżeli chodzi o sporty żelazne. O dietę pytaj w dziale "odżywianie" lub "odchudzanie" a o trening jak mówiłem " Trening w warunkach domowych" Mawashi przelał sporo wiedzy na forum więc nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-05-26 13:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dobra zamknąć ten temat bo k***a nie umiecie mi pomoc sam se poradzę W tym sęk, że właśnie próbujemy Ci pomóc i odwieźć od nienajlepszej decyzji. Zajrzyj do działu trening i odżywianie, bo ciężko mi uwierzyć jak po 3 latach treningu można mieć taki wynik.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2018-11-18 14:58:37 Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki/sily

    Post
    Odżywki i suplementy

    liczyłes ile wyjdzie z tego b/w/t ?? nie ma tu zadnego zdrowego tłuszczu jak oliwa...?? nie wyglada to najlepiej, proponował bym dac diete do poprawy w dziale odzywianie...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-03-21 20:38:07 Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki/sily

    Post
    Odżywki i suplementy

    o diete musisz pytac w dziale odzywianie, tam wszystko znajdziesz, tematy podwieszone itd. + mozesz zajrzeć do działu dla juniorów bo chyba sie łapiesz na juniora co? :-) i tu nie mówimy sobie na pan ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 21:05:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-03-21 21:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - dział ODŻYWIANIE . to co podajesz to nie jest żadne FBW , ty wiesz co to jest FBW ? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120kg, martwy ciag 140kg, wyciskanie 125kg " to są twoje max ? a teraz powiedz z czego zaczynałeś ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-06-29 16:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Trzy miesiące siłowni i co dalej?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tam posty podwieszone jeszcze Również pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2010-12-31 00:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Po obozie koncentracyjnym

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy diecie, którą ułożyłem przy pomocy tego forum, (na lekturę poświęciłem mnóstwo czasu) oraz, wykonywanych przez dwa miesiące, ćwiczeniach zaleconych przez moją lekarz, nie widziałem wielkich efektów, zresztą nic dziwnego, nawet wyglądały komicznie(ćwiczenia) Proponuję zacząć od poczytania podwieszonych tematów w dziale "Odżywianie" i dopiero [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2015-04-09 18:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Patrzac na tą diete nie ma co sie dziwic ze tyjesz jak prosię, cała absolutnie do poprawy - dział Odzywianie!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-02-02 16:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    trening + odpowiednia dieta(na masę) proponowany plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html poczytaj, plus koniecznie dieta - dział odżywianie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-08-07 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Burdi_sso/ dziennik- ... experiment time ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] patrzeć na fachowe nazewnictwo, sorki za to, wiem ze wiele moze być niezrozumiałe, ale jak bede miał czas napisze. Pod koniec każdego etapu zamieszcze ocenę w skali 1do 6: odżywianie, trening, wypoczynek, ogólna, efekt oraz kolejny plan. Każde 2 pierwsze tygodnie nowych ćwiczeń powoduje u mnie świetny przyrost potem już niestety gorzej, efekt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-11-01 13:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam zacząć ? - Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie na redukcji trenują. ( Dla jasności ) Postaw sobie cel. Zacznij się odpowiednio odżywiać i trenować. W podwieszonych masz artykuł o pierwszym roku na siłowni. Jeżeli masz pytania odnośnie żywienia, dział Odżywianie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-09-07 11:55:17 Liczba szacunów: 0
  • chude ręce

    Post
    Trening dla początkujących

    No to polecam dział odżywianie. Bez diety nic nie zrobisz. To podstawa.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10365 Data: 2013-12-17 21:15:29 Liczba szacunów: 0
  • ułozyc musisz sam, a w dziale odżywianie pomoga Ci ją poprawić jeżeli będzie trzeba

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2009-12-18 21:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Allegro- małe pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    próbowałem ułożyć diete w dziale odżywianie ale zawsze się zatrzymywałem przy momencie gdy trzeba było siedzieć z kalkulatorem i dobierać pożywienie więc postanowiłem skorzystać z doświadczenia ludzi którzy układają diety za kase. oto link do źródła: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38481262

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2005-01-07 15:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamienić w mięśnie. Są to dwie różne tkanki. Możesz spalić tłuszcz, a następnie zbudować mięśnie. Musisz sobie przede wszystkim ułożyć dietę i wkleić ją do oceny do działu odżywianie. Zależeć będzie ona od celu (czy będzie "na masę" czy "redukcyjna" Ułóż sobie też plan treningowy lub skorzystaj z gotowych. Tutaj są dobre [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-03-20 11:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i odp.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i dokładną rozpiskę treningu. Jak nie rośniesz to na 99% szwankuje dieta, a możliwe że i trening. Po ocenę diety wybierz się do działu odżywianie - wstawisz tam kompletną rozpiskę wszystkiego co jesz, opiszesz jaki cel (masa?) i dostaniesz porady. Możliwe, że Tobie się tylko wydaje, że dużo jesz, a kalorii [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2016-01-20 21:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :))

    Post
    Trening dla początkujących

    ( Cel treningowy : brzuch ? ) - to co w koncu? jesli nigdy nie cwiczyles na silowni trzeba zaczac od podstaw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html gdy to przeczytasz uluz plan na podstawie linku wklej tutaj i dostosujemy go aha dieta tez musi byc takze po tym dziale dzial odzywianie aha jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2009-06-23 13:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Malto : 25kg, oraz Wpc Ostrowia 15kg ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, że nie mam nikogo znajomego stosujacego to połaczenie ! Msuiałbym kupić, czyli juz bym był z 30 zł w plecy ! Ale mysle, że raczej nie dostane po tym rozwolnienia :) Pomysle, sprubuje poszukac kogoś z kim wziałbym to na pół ! Bo rzeczywiście ryzyko jest dość wysokie ( 500zł ) ! A o dietke zapytam w dziale "dieta i odzywianie" ! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2006-11-06 14:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 18 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    W wielkim, encyklopedycznym skrócie poleciłbym Ci: trening siłowy 3x w tygodniu w systemie FBW (poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) oparty na samych ćwiczeniach złożonych; oprócz tego ćwiczenia aerobowe ze 2 razy w tygodniu; BARDZO ważnym elementem jest dieta - MUSISZ jeść odpowiednio, to jakieś 70% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2011-08-03 20:41:13 Liczba szacunów: 0