odżywianie

A to zapytaj w dziale kuchnia/odżywianie. Ja bym Ci polecał po prostu łyżkę zimnotłoczonego oleju lnianego dziennie. Plus patrząc jeszcze na poprzednie posty: źle zrobisz spożywając tylko oliwę i olej lniany. W zdrowej diecie powinno się urozmaicać źródła tłuszczy.

[...] nic nie wniesie. Polecam skupić się na tym,co jest w tym momencie istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów odżywianie i trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

dział "Odżywianie" kreatynę sprzedaj.

siodemka dokladnie czytaj wypowiedzia pozniej zadawaj pytania Siodema akurat bardzo dobrze radził, a Ty uważasz, że poradziłeś dobrze rozpisując mu cykle na gainerze? Gainer to żarcie w proszku, jak autorowi brakuje kcal to niech sobie dołoży węgli do diety, a przede wszystkim niech ją ułoży. Nie polecaj prochów, bo można kasę lepiej i zdrowiej [...]

wrzuć swoją dietę do działu Odżywianie, aby Ci ją sprawdzili i ewentualnie dokup sobie gainera i bierz w miarę braków w diecie

CP szkoda kasy, jakblo z lekka posypka skladnikow aktywnych jak juz to daj jablko solo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html ale jak chlopacy wyzej, lepiej dopiac odzywianie niz kupic puszke kreatyny.

j/w Poza tym,widzę że traktujesz dobre odżywianie jak dodatek. Więc będziesz ważył dumne 65kg cały czas.....

Ogólnie to ćwiczenia do kitu bierz gotowca i za jakieś sensowne odżywianie się bierz ;-)

Proponuję na początku odwiedzić dział odżywianie i tam czytać tematy podwieszone w następnej kolejności dział trening dla początkujących. W zależności od wieku mogę jeszcze polecić dwa działy a mianowicie dział junior SFD i senio SFD

Jak najbardziej załóż swój temat w dziale odżywianie i odchudzanie. Obciążenie takie, żebyś zrobił dobrze technicznie 8-14 ruchów z zapasem 2-4.

Załóż temat w dziale odżywianie.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Chętnie bym Ci pomógł ale nie czuje sie na tyle kompetentny

bez diety nie zdziałasz nic z tym spalaczem uciekaj do dzialu odzywianie i ukladaj sobie diete redukcyjna

Nie zeby uspakajac, ale nawet po 50 tabl.przez tydzien nic by mu nie bylo. Oczywiscie nic zlego z watroba, ale nic dobrego z miesniami. Towar byl pewnie lewy, a odzywianie pod psem. Wody to masz kolego normalnie pic 4litry dziennie. Wskocz do szatni, "Zlikwidowac dzial sterydy", w moim poscie napisalem absolutne abecadlo wiedzy o koksie. [...]

. regenerację (przypisuje się jej 30%) . trening (przypisuje się mu 40%) . odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) no jak wszystko będzie spełnione to będzie 130% i Ci pękną portki... Fluke spało się na matmie w szkole co?

[...] to ich wzrost wynosił średnio 150+/155-58... i jakoś wiele z nich przekracza 160 z własnych obserwacji widze, że wiele z nich jeszcze nieco urosło jednak to takie gdybanie, wiele zależy od cech osobniczych a autorce można jedynie polecić zdrowe odżywianie i dostarczanie wartościowego budulca, żadnego niedojadania czy odchudzania no i jakiś sport

www.kulturystyka.pl/atlas i dział odżywianie, żeby ułożyć dietę.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening LUB http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening w domu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Odżywianie

nie da sie na raz. musisz wybrac jeden cel i ukierunkowac odzywianie i trening

Zajrzyj do działu odzywianie i trening dla początkujących, troszke wysiłku wykaż :) poza tym "masa" tłuszczowa to nie masa z której zrobisz mięśnie niestety więc czeka Cie sporo pracy

odżywka nr 1: zdrowe odżywianie xxxxl mass odżywka nr 2: dużo ruchu extra horse power powinno pomóc