odżywianie

konbud proponuje ci najpierw odwiedzic ten artykuł żebys cokolwiek zrozumiał. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a plan ma sie opierac na podstawowych bojach, to cwiczenia zlożone pozwola ci przetrenowac całe ciało, wtedy małe grupy miesniowe sa pobudzane przy ciezkich cwiczneiach duzym ciezarem a pamientaj trening to stymulacja , [...]

tak sobie... trening jednak proponuje taki http://www.sfd.pl/temat220449/ dołącz do grupy] dieta tez sredniawa - skonsultuj sie z dzialem odzywianie co do aerobów polecam po kazdym trenigu silowym 20-30 minut

tu jest dział odżywianie nie trening

Dietę musisz sobie sam ułożyć bilans musisz mieć na +. W dziale odżywianie wszystko pisze jak już ułożysz to wrzuć do ocenki..

To nie traktujesz siłowni poważnie, jeśli nie umiesz dostosować się do diety Wszystko jest opisane w dziale "Odżywianie", dieta nie musi być droga, tylko wystarczy poczytać i pokombinować Podałem Ci temat, w którym masz zawarte mity treningu, poczytaj, a szczególnie mit o "Cudownym spilcie" na którym nie zbudujesz bazy typowo [...]

Do czasu O wiele więcej można osiągnąć z dietą niż bez niej. Poczytaj art( już któryś raz pisze) w dziale "Odżywianie" a dowiesz się, po co jest dieta.

Przeczytajcie podwieszone tematy może na początek w dziale "Odżywianie".

Też zauwazyłem że po przejściu na zdrowsze odzywianie, mniej się pocę :>

Całkiem niezłe efekty daje ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A co do dietki-to zapraszam do Działu "Odżywianie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

zostawiajac receptory w spokoju mam taki pomysł ktory ma celu detoksyfikację organizmu. temat głodówek. pewna osoba opowiadała mi o panu ktory robiac miesieczna glodowke(pil glownie wode i jakies owoce chyba grejfruty i cytryny-ktore maja silne wlasciwosci detoksyfikacyjne) zona chciala go wyrzucic z domu bo gdy przekraczalo sie drzwi wejsciowe to [...]

Ale tu burdel zrobiliście... Plan jest do nieczego, to że nie ma nóg go dyskwalifikuje a dziur jest więcej niż w polskich drogach. Posty podwieszone, poszukaj sobie planu. Odwiedź dział odżywianie i zobacz co trzeba zrobić żeby zbudować mięśnie

białko, tłuszcze, węglowodany. To wylicz, bo bez tego nie ma sensu. Dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone. unoszenie nóg w zwisie + allahy. Wypełnij ankietę, jest podwieszona.

Mysle ze jesli chodzi o diete to raczej dzial odzywianie, tam masz specjalistow od tego typu spraw

[...] jakiś czas i ma się czym pochwalić dlatego zainteresowałem się pompkami. Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać na ilość czy jakość. I czy normalne odżywianie nie będzie przeszkadzać w ćwiczeniach. Jakie serię ze sztangami polecacie ? Potrafiłby ktoś rozpisać idealny plan ćwiczenia ? Mogę robić Pompki, ćwiczenia ze [...]

[...] Ciebie to dodatkowo motywować. Co najważniejsze.. Dieta, lub dla bardziej leniwych w zabawę z liczeniem kalorii itp. po prostu ograniczenie tłuszczów, cukrów, mądre i zdrowe odżywianie. Jakiś program treningowy. Ja osobiście zaczynałem od ćwiczeń w domu przed TV takie programy jak P90X czy Insanity, ktoś za chwile na pewno napisze, że to nie są [...]

Właściwie to Masti zaproponował Ci cały wariant na ktorym możesz efektywnie trenować dość długo... W pierwszym rzędzie analizuje-i to niemalże na bieżąco- odżywianie, następnie możesz się wspomagać adekwatnymi odzyskali jeśli potrzeba, następnie suplementy, kreatyna jest wciąż najefektywniejsza, jeśli masz problemy z koncentracja i brakiem [...]

Ok już wypełniam Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18% Aktywność w ciągu dnia : 2x w tyg Ju-Jitsu i 3x był by ten trening. Odżywianie : Mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Ok. Czyli wystarczy waga raz na tydzień np. w sobotę rano, i jeśli chodzi o odżywianie to mogę na luzie jeść więcej, byle nie jeść śmieci i ogólnie zachowywac zdrowe nawyki żywieniowe i to wystarczy?

Ja zapraszam do działu odżywianie

Ja zapraszam do działu odżywianiekolega rozwinal a takze idz do dzialu trening a zapraszamy za 2-3lata Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-14 13:22:16