odżywianie

[...] Z prostego powodu, to forum jest podzielone nie na działy tylko na etapy. To coś jak w grze komputerowej. Pierwszy etap to trening dla początkujących, potem etap drugi - odżywianie. Następny jest trening dla zaawansowanych. Kolejnym etapem są odżywki i suplementacja. W międzyczasie możesz sprawdzić swoje statystyki umieszczając zdjęcia w [...]

xtras - był kiedyś w dziale odżywianie na forum taki użytkownik - Arthass sie nazywał. Potem widziałam go na innym forum. Jak będziesz sie kiedyś nudził - poszukaj jego postów - dla mnie bomba absolutna i olbrzymia wiedza.

bic to moja pasja (zjadam tez opakowania) Jak Wam sie podoba: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy [...]

Nom, wziąłeś ćwiczenia z forum, ale co z tego? Ćwiczenia dobieramy pod staż i cele, a nie na zasadzie "im więcej tym lepiej". Jak małe efekty, to odżywianie pewnie leży.

przegladal ktos ta ksiazke lafaya skuteczne odzywianie w sporcie?

[...] solidnym treningiem na dużych ciężarach. Dlatego dziewczyny pytają o to jak jesz i jakie stosujesz obciążenia. Jeśli jesz na "czuja" możesz jeść za mało i nie masz wtedy opcji zbudowania mięśni. Skąd wiesz że palisz mięśnie? Jeśli dochodzi do palenia mięśni znaczy, że odżywianie nie jest współmierne do treningu lub z regeneracją coś nie tak.

Siwy ja bym Cię zrobił doradcą w dziale odżywianie

No widzisz, Twoje odżywianie to nie jest dieta, i z takim jedzeniem nie przytyjesz. "Pączek, albo dwa. Baton. Pizza/kebab." Są to puste kalorie, a Ty musisz mieć ich dużo, i takich, które zostaną przyswojone przez organizm. Poczytaj na temat zdrowego odżywiania. Jestem pewien, że jeżeli: - w drugim śniadaniu: zamiast pączków i soku, wrzucisz [...]

Jak już się zabiera za prawidłowe odżywianie niech to robi przez cały rok. Lepiej kontrolować wagę a nie redukować tylko na lato. Zostaw dietę przy 1300kcal. Po przebudzeniu ważne jest by zjadła jakiś posiłek. ________________________________________________________________ I Posiłek: 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 12/2/24 Szynka z indyka 30g [...]

[...] się korzystać z kalkulatorów do liczenia w skali dnia czy pojedynczego posiłku to ułatwia bardzo sytuację, a możesz wziąć tutaj forumowy do dyspozycji jest. Tam w dziale odżywianie chłopaki na pewno pomogą ogarnąć dietę do porządku. Jeśli dieta będzie zbilansowana to warto żeby była różnorodna poza białkiem i węglowodanami ważne są też [...]

Niestety aby coś osiągnąć to trzeba się zmęczyć, jak się nie męczysz to raczej nic nie osiągniesz. Musli z owocami suszonymi to nie jest dobry posiłek Odzywianie słabo wygląda.

czemu mix płatków owsianych z zytnimi z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) i mixu sałatkowego orzechów jest zły? Odzywianie oczywiscie powoli atakuje ale dajcie czas na zebranie calej wiedzy :) I tak fajnie ze nie ma tam tego co zwykle lubie jesc :D

Napisz jeszcze tylko czy miałeś do czynienia ze sportem i siłownią. Od razu skieruj się do działu odżywianie po konkretną dietę.

[...] była od początku o zawodnikach kulturystyki, bo o takie kanały pytałeś. Można powiedzieć że KAŻDY pro trenuje dobrze, suplementuje się dobrze i dobrze odżywia - ALE DOBRZE DLA NIEGO! Spójrz na Warren'a i powiedzmy Heath'a, dwaj różni zawodnicy, inne odżywianie, inny trening, inne podejście do suplementacji, a obaj prezentują kosmiczną formę.

trening przeladowany. dieta dzial odzywianie.

dział odżywianie- czytaj tematy podwieszone

tak jakos mi sie kojarzylas zawsze ze spamia ja tylko czytam przewaznie dzienniki troche odzywianie pozostal mi tylko opanowac trening do perfekcji i mozan myslec o robieiu formy na lato

[...] to babcia rano brała do pracy i jak się pytałam dlaczego znowu to tylko słyszałam że w tym wieku nie powinno się odchudzać i na nic zdały się przekonywania że to zdrowe odżywianie i zbilansowane posiłki a nie jakaś dieta. Tak było z każdą próbą zjedzenia czegoś innego niż babcia przygotowała... Teraz i tak udałó mi się zamienić śmietane na [...]

Przypomnieliście mi o Antku ! %-) Sądzę, iż przyczyną jego wymiotów jest nieprawidłowe odżywianie, a nie hardcorowy trening.

Ja już napisałem tyle ile trzeba na temat, to były przykładowe posiłki, jeśli chcesz fachowej pomocy, założ temat w dziale Odżywianie. Pzdr..