SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Dieta do konsultacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Waga: 77kg Wzrost: 180cm Obwód klatki : 100cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Nieregularne, wdrażanie diety Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-02-08 22:49:38 Liczba szacunów: 0
  • jak widzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 28lat, 175cm, 85kg... Czy przy dziennym bilansie diety: białka- 206g do 218g tłuszcze- 50g do 62g węglowodany- 341g do 400g kcal- 2604 do 2815 pracuje 12h zmiany nocki/dniówki (6-18, 18-6) od 2 do 5 dni w tygodniu (zbytnio się nie przemęczam, ale siedzieć nie moge ), ale staram się jeść 6 posiłków (ww po wstaniu, po treningu, białka 1-2h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-06-01 17:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna (mono) nie działa na mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    qwa pisalem caly temat i okazalo sie ze link za dlugi :/ pisze od nowa, w skrocie.. Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 2006-07-06 10:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczyk do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANkieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 78 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19-21% Aktywność w ciągu dnia: WF,czasami noga z kumplami ale rzadko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF,ale mam zamiar kupić drążek o ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-08-31 15:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna sprawność

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zadań. Na trening mogę poświęcić po kilka godzin dziennie, mogę trenować powiedzmy od 4 do 7, od 15 do 22. Co powinno znaleźć się w takiej rozpisce? Jak wygląda odżywianie w wojsku? Czy oni mają ustalone jakieś konkretne posiłki i jedzą cały czas podobnie czy to jest urozmaicone - codziennie co innego? Zakładając, że dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2014-12-04 21:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i budowa sylwetki - jak się do tego zabrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwykłym "będę wyglądać trochę lepiej, zrobię coś dla siebie, wykorzystam fakt, że tkanki tłuszczowej i tak podczas biegania się pozbywam". Pytanie brzmi, jak się wziąć za odżywianie w takim układzie? Jestem w stanie ćwiczyć w miarę regularnie (mam atlas-kombajn w domu, hantle etc), nie wiem jednak jak podejść do diety bo większość z tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2016-10-27 09:49:41 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o utworzenie prog. zywieniowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie pilnie potrzebuje dobry nieskomplikowany program zywieniowy. chodzi o to ze szybko musze zrzucić do 10kg poniewaz mam problemy z kupenieniem spodni :D Prosze tylko o dobre rady :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-03-21 19:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy,nie wiem co ze sobą zrobić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : piłka nożna,raz na jakiś czas biegi,basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zaczynam siłkę Odżywianie : Problemy z odżywianiem,cały czas myślę,że przytyje ;x Cel : Sam nie wiem Ograniczenia żywieniowe : Zadne Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2010-07-22 15:03:13 Liczba szacunów: 0
  • zrzuciłem 21 kg ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrzuciłem 21kg z 119 na 98kg.ale nie uwidoczniły mi się mięśnie brzucha. A byłem sportowcem przez 11 lat i myślałem że będzie dobrze ale nic z tego. szukam jakiejś porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2011-08-27 19:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 17lat proszę o poprawę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : prócz wyciagów mam wszystko praktycznie ale to też zamierzam zrobić Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Bd Stosowana lub planowana suplementacja :Brak/Zastanawiam się nad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-01-04 08:14:22 Liczba szacunów: 0
  • krótkie pytanie prosze o odp:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wlasnie skonczylem 1 cykl tse i zamierzam zaczac drugi i zastanawia mnie jak to jest z redukcja tk. tłuszcz. u panow?? w jakich partiach meskiego ciala odchudzanie jest widoczne najwczesniej?? wiem ze nie mozna wybierac poszczególnych czesci ze sie chudnie "całłemu"wiec?? bo u pan to wiadomo co najpierw maleje:) a u panow?? moze tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2007-02-13 22:46:09 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA BF, KOBIETA 25 LAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest redukcja poziomu bf z 28% do 20% dieta low carb słyszałam dużo dobrego o termal pro proszę o rady Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 53 Wzrost: 162 Obwód klatki: Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2007-06-12 12:56:31 Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA NA PLECY - DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok. 70, nie mniej Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jedynie zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-01-15 14:59:13 Liczba szacunów: 0
  • redukcja. cel : kaloryfer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : nie mierzylem ;f Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 (wg. urzadzenia w medycynie sportowej ) Aktywność w ciągu dnia : szkoła,szkoła,szkoła :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-12-05 22:03:38 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze kroki na siłowni, proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g) V posiłek ok 19 4 plastry szynki + 1/3 zielonego ogórka + ok 90g kabanosów VI posiłek ok 22 (jeśli idę spać ok północy) 4 plastry szynki + 1/3 zielonego ogórka + ok 90g kabanosów Treningi mam zawsze w ok 9 - 10 rano. proszę o informację czy takie odżywianie jest w miarę ok, pozdrawiam Zmieniony przez - leonwawa81 w dniu 2010-01-17 14:47:31

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-01-17 14:36:04 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym jak najszybciej zrzucić tłuszcz, wiem że przy moich wymiarach to nie będzie łatwe ale prosze o wszelkiego rodzaju rady, ostatnio zacząłem chodzić na siłownie... może jakieś odżywki są mi wskazane? jeśli tak to prosze o jak najszybsze rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 102 Wzrost: 187 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2007-01-28 00:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Czytam forum od mniej wiecej miesiaca i od tego czasu stosuje sie do zalecen glownie dotyczacych diety. Z cwiczeniami bywa roznie ale docelowo chce wprowadzic 3 razy w tygodniu trening (bieganie, hula hop, brzuszki). Prosze o pomoc w ustaleniu diety bo chyba cos zle robie. Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 58 Wzrost: 160 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-10-17 14:28:33 Liczba szacunów: 0
  • DIETA cel:100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat. Na profesjonalna silownie chodze od 2 lat. Z doborem cwiczen itd nie mam problemu, jednak najgorzej jest wziasc sie za diete. Chialbym jednak to zmienic i prosilbym kogos zeby napisal, badz wkleil z jakiegos innego dzialu odpowiednia diete dla mnie. Moje warunki: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2007-10-02 00:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [82kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Będę wdzięczny za ocenę mojej diety i ewentualne wskazówki i porady jeżeli coś w mojej diecie jest źle. Dodam, że piję ok 3-4l wody dziennie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2021-01-14 16:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio sie wazyłem i mam 60 kg. Nie wiem jak dobrac proporocje na lekką redukcje a w zasadzie odzywianie na 0 bilans. Nie wiem czy jest ekto endo czy mezo czy jakos tak. Nie mam zdjecia niestety i nie umiem zmierzyc bf. Moze poprostu nie bede liczył ile mam tłuszczu tylko wylicze na całą mase zapotrzebowanie?? Moje zapotrzzebowanie obliczyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-06-30 21:51:10 Liczba szacunów: 0