[...] tu na forum, ale też sprawdziłem w innych miejscach w sieci. W końcu to forum nie jest jedynym i tylko jedynym źródłem, a ja zawszę chcę mieć pewność. Anyway w dziale odżywianie mamy podwieszane tematy, które też czytałem. 2 Ile ma być białka, ile tłuszczu, ile węglowodanów i ile np. wody? Odp znalazłem tu w w/w dziale, odpowiedź także [...]
Mógłbyś wszędzie nie śmiecić i nie pytać o to samo w pieciu miejscach po pięć razy? jaka dieta do biegania? 2004-04-01 10:47:35 Fitness co jest dobre na...? 2004-03-31 09:40:46 Fitness bieganie a masa? 2004-03-27 23:04:11 Fitness czy brać jakieś witaminy? 2004-03-27 22:46:46 Suplementacja jakie białko po treningu? 2004-03-27 22:31:44 Suplementacja [...]
Karmienie piersią to odżywianie i profilaktyka Karmienie piersią to odżywianie i profilaktyka - powiedział prezes Polskiego Towarzystwa Lekarskiego prof. Jerzy Woy-Wojciechowski w czwartek w Warszawie na konferencji zorganizowanej przez Komitet Upowszechniania Karmienia Piersią (KUKP). Konferencja została zorganizowana w ramach Światowego [...]
Jednak diety z działu: odżywianie nawet te kierowane dla początkujących jasno wskazują na totalną zmianę sposobu odżywiania i trzymania się pewnych z góry ustalonych ram. I kogo tu słuchać?
Na ławeczce płaskiej - 95-98kg Martwy ciąg -115kg (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) 1. wyciskanie malo istotne, na swoja wage nie ma tragedi cos na start juz jest. 2. [...]
Niedziela: Pod względem siłowym wczorajszy dzień nie miał dużo wspólnego. Trening: 11:00-12:40 MTB po lasach, sporo podjazdów, piachu etc. + rozciąganie 17:30-18:20 rozjazd na spinningu + rozciaganie 18:20-18:30 rozbijanie mięśni za pomocą wałka reeboka Odżywianie: 7:00 płatki 160g + mleko 300ml + 30g czeko 90% 8:30 BA + mono + 1caps spalacza [...]
[...] jak są efekty to nie zmieniam. Ale w przypadku początkujących po 3 miesiącach zrób 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego (jakiś lżejszy) , a potem albo powróc do poprzedniego jeżeli byl ok albo zmieniaj. Pamiętaj że trening to nie podstawa przyrostów , ważniejsze jest odpowiednie odżywianie i dobra regeneracja i zwykle to tu popełnia się blędy
Powinnaś ułożyć sobie przyzwoitą dietę i jej przestrzegać - poczytaj artykuły o dietach tu i w dziale Odżywianie. Ćwiczenia aerobowe 3 x w tygodniu po 40 minut to dobre, ale na początek - organizm sie przyzwyczaja i co jakis czas trzeba albo dodać kolejne 5 minut albo kolejny dzień ćwiczeń Ćwiczenia z gazety - nic mi to nie mówi, sorry L-karnityna [...]
pumba Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie i odchudzanie bo widze,że za dużo sie męczyłeś aby cos poszukac. Potem ułuż własną dietę i wrzuc do sprawdzenia komuśkto się naty ma zna. Pozdro
ja mam grupe 0 i zgodnie z dieta pod grupe krwi jestem "mysliwym",jak kiedys patrzylam to zalecane mi jest praktycznie mieso(a go nie jem),nie moge jesc za to wiekszosci nabialu(a wcinam go bardzo duzo, nie powinnam jesc takze wielu warzyw,ktore bardzo lubie itp. Jakos mimo,ze nie jem miesa,a mam grupe 0 nie odczuwam zadnych zlych [...]
dlugo jeszce nie bedzie się oplacać... szczególnie w taki sposób,.powiedziałbym nieco doraźny- tu trzeba miec juz pewien plan ćwiczeń i odżywiania. no i staz dużo wiekszy aby opanować technike. najważniejszym więc bedzie inwestować w odzywianie i poprawiac trening.
to już jest pół :D chyba mnie nie posądzasz że nieodżywiona chodzę :D i w plecaku zawsze czeko na wszelki wypadek jakby zgon miał być - w końcu wiesz redukuję się z balastu :) więc odżywianie musi być konkret
To po prostu zdarzenie komiczne !-ale nie dla Victora....Może przez to więzienie ,złe odzywianie ? Może jeszcze mu to na dobre wyjdzie-dostanie gigantyczne odszkodowanie za złe odzywianie w celi i utratę zdrowia?
[...] dni w tygodniu: klatka i plecy, nogi, a później barki i ramiona, następnie powtarzaliśmy. Nie mogłem kontynuować treningów w ten sposób z powodu przetrenowania. Dzisiaj odżywianie około treningowe jest popularnym tematem. Na czym się koncentrowałeś przed, w trakcie i po treningu? Polegałem na odżywianiu przed treningiem. Zawsze jadłem białko [...]
Banialuki Może z tymi tabletkami to i coś jest prawdy, ale na tym forum przecież chodzi o odżywianie "jedzieniem" a nie tabletkami z apteki. " "- żywność mająca najpozytywniejszy wpływ na zdrowie uznana będzie za nielegalną (... bo przecież apteka to "źródło zdrowia")" " "Niedawno gdzieś w TV [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
