odżywianie

[...] zapotrzebowanie kaloryczne: http://potreningu.pl/diety Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Następnie zapraszam do [...]

Dieta, poczytaj tematy na forum w dziale odżywianie, nie chodzi o to co będziesz jadł czy pił przed treningiem tylko o to jaki będziesz miał całodzienny plan żywieniowy, kalorie, makroskładniki, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj tematy, wszystko jest na forum.

Rok ćwiczysz? słabiutko... Ja proponuje cykl: Ryżanabol, Cycanabolus kurczakus i wiele innych koksów ktore znajdziesz w dziale odżywianie ;]

"cwicze codzienie po 1.5h okolo" codziennie? Nie za dużo? DCo do tej pizzy to odradzam. A takie problemy do działu "odżywianie". Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-22 23:31:29

Witam, na poczatek sprawa suplementacji - mysle ze na starcie nie beda ci potrzebne odpowiednia dieta oraz trening zrobi swoje dieta - dzial odzywianie w postach podwieszonych w spisie sa arty. wg. ktorych mozesz sobie ulozyc diete pozniej wkleic do poprawy ewentualnie no i trening twoj trening powinien skladac sie z kilka cwiczen zlozonych, jak [...]

odpowiednie odżywianie, nie przesadzaj z cukrami

Panie tu masz wszystko co ci potrzeba. Posty podwieszone w dziale trening i odżywianie + http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i układasz rozpiskę. Potem dajesz trening i diete do oceny ( każde w wyznaczonym do tego dziale oczywiście, żeby śmietnika nie robić ). Tutaj za darmola nikt ci nic nie ułoży

Przede wszystkim zbilansowane odżywianie

Mistrzu, siedzisz na forum już 3 miechy, masz 15 lat, idiotą nie jesteś, i na pewno trafiłeś na taki dział, nazywający się Odżywianie. Tam masz takie posty, pogrubione, na samej górze. Przeczytaj je. Masz też zbiór tematów działu Junior: [...]

borysmk - masz nieuporządkowane odzywianie i tu pojawia sie problem zasadniczy, musisz nie tylko wiedziec jakie produkty jeść lecz także w jakiej ilości. natomiast jeśli chodzi o konwersje mono czy jakiejkolwiek kreatyny do kreatyniny to jest to raczej dla nerek nieszkodliwe. ...ogólnie jedna mnie rzecz troche nurtuje -w związku z tym, że teraz [...]

jaki napalony hehe, zainwestuj tez w odzywianie

Jeśli będziesz stosować odpowiednią technikę i odżywianie to będą efekty na pewno .

diety--->dział odżywianie całej za Ciebie i tak nikt nie ułoży, za to się przeważnie płaci poczytaj trochę, ułóż i wrzuć w odpowiednim dziale do oceny

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 77 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia pull/push Odżywianie : dieta Cel : masa mięśniowa [...]

Dużo za nisko! Nawet tysiąca kcal nie ma. Ile wazysz? Tak w ogóle tematvpowinien być w dziale odżywianie

idz do dzialu odzywianie, pomaga ale diety za ciebie majster nikt nie ulozy.

Wejdź do działu odżywianie , policz zapotrzebowanie dzienne na węgle, białko, tłuszcz i zobacz czy wyrabiasz w jedzeniu ze wszystkim. Polecam ściągnąć sobie dziennik posiłków vitalmaxu jak ci się nie chce samemu liczyć jest za free. I jeżeli zabraknie ci czegoś to dorzuć supla. ja myślę, że jedynie możesz nie wyrabiać z białkiem to wtedy kup [...]

j/w idz do działu odżywianie tam Ci pomogą dla mnie bez sensu jest ćwiczyć bez diety bo efektów wogl nie ma wiem to po sobie bo kiedyś się nawet nie myślało o diecie

te informacje przydadzą c isie jak sie udasz do działu odzywianie, ale nie pros tam o ułozenei diety... poczytaj i ułuz sam, potem jawrzuc z prozba o korekte - nei zniehcecaj sie jak ci anpsia ze dieta ejst do niczego, bo ja pierwszy raz pisałes i jeszcze sie nie znasz, na pewno ktos ci podpowie co powiniennes zmienic w diecie którą sobie [...]

[...] mi przeszkadza. Małych dawek nie odczuwałem, a duże mnie tylko zamuliły i musiałem ćwiczyć na 'zwalcu'. Jeżeli chcesz nabrać masy, swoją przygodę powinieneś zacząć w dziale odżywianie i ułożyć solidną dietę na masę, lub stosować się do 10 wskazówek prawidłowego odżywiania. Później myśl o suplach. Ale faktycznie, mógł byś wstawić ankietę działu, [...]