odżywianie

3 miesiące to nie dużo. Cierpliwości po treningach KB waga sama będzie spadać. Chcesz dietę to udaj się od działu odżywianie.

każdy monohydrat da taki sam efekt, kluczowe jest odżywianie dobry trening i odpowiedni odpoczynek

dział odżywianie.

A czy to jest dział ODŻYWIANIE ? Kcal oczywiście na wyrost.

Edytuj posty jak piszesz . Po więcej wskazówek zgłoś się do działu odżywianie tu jest - trening dla początkujących.

Masz dobrą wagę do wzrostu, nie kombinuj. Przy grze w piłkę wszystko ładnie się spali niepotrzebne. Diete Ci się przyda, w dziale odżywianie znajdziesz kupe informacji;)

Dieta chłopie , to co jesz to jest dieta zwykłego szarego człowieka a nie osoby ćwiczącej Zapraszam do ciekawych artykułów tutaj w dziale jak i w dziale odżywianie.

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

Dieta na masę ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki [...]

Jak nie wiesz, to znaczy że nie układałeś diety prawda? Idź do działu odżywianie poczytaj podwieszone posty, ułóż dietke, daj do oceny. Bez diety odżywki nic nie dadzą, a trening też nie wiele

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ odchudzanie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html odżywianie poczytaj posty podwieszone w tych działach

[...] Może zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy i problemów ze stawami Jest źródłem utlenionego LDL, odpowiedzialnego za rozwój miażdżycy Dodaje się do niego mnóstwo substancji przeciwzbrylających, które nie są obojętne dla naszego zdrowia Także przemyślałbym wybór i poczytał tematy w dziale odżywianie, aby umiejętnie manipulować kaloriami

tak i jest to normalne zadbaj o odzywianie i regeneracje a bedzie tego mniej

50ed metki i 5l kujawskiego... ...Idź do działu odżywianie :) amen Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-14 17:14:39

Taka ilość białka w naszej diecie nie będzie miała negatywnego wpływu na funkcjonowanie nerek, czy jakiekolwiek innego organu naszego organizmu. Prowadzone badania naukowe na dużych grupach osób, spożywających większe ilości białka na kilogram masy ciała nie dowiodły, aby miało to wpływ na organizm osób zdrowych. Polecam poczytać więcej informacji [...]

Odpowiednio zbilansowana dieta i trening, potrzebne rzeczy znajdziesz w dziale odżywianie i trening dla początkujących, jak chcesz być pod czyimś okiem to zajrzyj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

nie podbija cisnienia, nie powinno byc tradziku, bcaa nie dziala na mase, na mase jest odzywianie

w Twoim wieku skup sie na podstawa i to wystarczy, prawidlowe odzywianie to jakies powiedzmy 70-80% sukcesu, pozniej trening , regeneracja.. suple stanowic beda maly procent tego wszystkiego

[...] uzyskasz takie, na jakie zapracujesz i ile z siebie dasz. Skoro co chwilę objadasz się, to wyniki będą co najwyżej średnie. Popracować sugeruję nad silną wolą, a nie tym, że oszukane dni to fajne rozwiązanie. Deficyt kaloryczny około -300, ale już zależne będzie od konkretnej osoby. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby.

[...] nazwy nie znasz. Co do takiego sobie machania to albo zrób plan i trenuj porządnie albo sobie odpuść bo efekt będzie mizerny, za to sobie jeszcze krzywdę zrobisz. Jak już to jesteś Ekto a nie Eko, i co chcesz fajnie odsłonić bo nie kumam kompletnie tej składni myślowej. Radziłbym Ci zajrzeć do działu dla początkujących i do działu odżywianie.