odżywianie

Przenoszę do działu trening dla początkujących. Swój temat założyłeś w dziale odżywianie. Jeżeli potrzebujesz pomocy w kierunku poprawy swojej diety, to jak najbardziej zapraszam do wymienionego działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o trening, to musisz pamiętać o tym, że układa się go pod dany organizm, a [...]

Eeee... No my jak tu rozmawiamy o masie ciala to nam ogolnie chodzi o mase miesni. Chcesz przybrac na masie innej niz miesniowej Skoro wazysz malo, to tluszczu zapewne nie masz - ciesz sie i cwicz jak to sie mowi na "mase" Mowiac cwicz na amse mam namysli cwicz mase miesniowa - troche to poplątane - masa miesniowa wchodzi takze w sklad [...]

Odwiedz dział odżywianie

Witqm diety nie dobiera sie du suplementów. Wszystkie wskazówki dotyczące tego jak układać dietę masz w dziale "odzywianie". Możesz też skorzystać z opcji www.potreningu.pl/plany

jaki cel? bcaa - nie jest niezbedne carbo - zbedne gainer - ujdzie a jak wyglada Twoje odzywianie?

Juantorena 1.ankieta żeby pomoc musimy cos o tobie wiecej wiedzieć. 2.pewnie że 2 x w tygodniu moze wystarczyć, głównym czynnikiem w nabieraniu masy jest odzywianie a sam trening , odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku. jedyne co mnie interesuje ze trening siłowy moze ci przekszkodzić na treningach siatkówki.

to wlasnie to co kuleje w naszym spoleczenstwie czyli czytanie ze zrozumieniem wiec: osiagniesz to samo dobrym treningiem i odpowiednia micha w tym wieku nie ma sensu brac supli bo prawidlowym odziwianiem i dobrym ukierunkowanym treningiem osiagniesz takie same efekty jak suplami przy nie do konca dobrze ukierunkowanej diecie i treningu... a kase [...]

O diecie możesz poczytać tutaj na forum w dziale Odżywianie w postach podwieszonych, tam też pomogą z ewentualnymi problemami i pytaniami.

Jak pisze damix kup carbo(dowolna firma),kretke mono(tani jest vitalmax ) i tauryne(np. olimp mega caps 1500mg ) ,dieta dzial odzywianie ,trening to juz wiesz jaki

Dokladnie, zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz porzadna diete. Spalacz sobie odpusc jak narazie.

"kulturysta" Dzial odzywianie, tam znajdziesz wszystko.

po pierwsze 8 pak a nie 6 pak Po drugie zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i do działu odżywianie znajdziesz tam wszystkie potrzebne informache

dieta - do działu odżywianie zapraszam na lekture mozesz kupić kreatyne i białko/gainer/carbo jako uzupełnienie braków w diecie

gainery też nic nie dadzą jeśli dieta ne będzie wystarczająca, proponuję więc nią się zainteresować a potem odżywkami, dział Odżywianie czeka na ciebie!

Dział odżywianie.

Dobre odżywianie i dobrze dobrany trening,spróbował bym GVT.

i zacznij czytac forum temat podwieszony - z najwazniejszymi linkami , w tym dziale ale co wazniejsze w dziale odzywianie! - podobny temat

[...] trening jak juz ulozysz diete i trening i zobaczysz ze znie dasz rady wyciagnac z żarcia np odpowiedniej ilosci bialka to wtedy zajrzyj tutaj i doradzimy jakies bialko ktorym uzupelnisz diete analogicznie jak bedzie brakowalo wegli i bialka doradzimy gajnera choc z weglami z diety nie powinno byc problemów dzial trening i odżywianie na poczatek

Przeczytaj post podwieszony PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. Co do wieku to poczekałbym do na Twoim miejscu aż będziesz miał 16 lat. Co do diety to nie wystarczy jeść czegoś więcej aby zastąpić coś innego. Są różne mikro i makroelenemty, które trzeba dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE.

na siłe... masa masa i jeszcze raz masa wejdz w dział trening dla początkujących, weź dowolny fbw , potem odwiedź dział odżywianie i wróć