odżywianie

Załóż proszę konto, a następnie temat w dziale Odżywianie z tyrułem „Tu przynajmniej 2x w tygodniu będę pytał o kromkę chleba” Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-03-07 09:13:59

Waga wielu osobom przychodzi sama wraz z dojrzewaniem , ale to chyba dlugo musisz czekac . Dzial odzywianie i trening.

surwka z oliwy z oliwek a cio to? Dzial odzywianie,zapraszam ,post robimy diete masowa

najpierw zajmij sie jak koledzy radza dietą, właściwe odzywianie to absolutna podstawa do osiagania jakichkolwiek przyrostów masy czy siły, jest także czyms od czego zaczyna sie wszelkie rozważania co do zasadności dodawania odzywek/jakich/ czy suplementów...

lub spadnie w mniejszym stopniu :) ale moze byc tylko jednym z czynnikow bo pozostale - kluczowe to odżywianie i trening. konsultuj je bo sa duzo wazniejsze niz odzywka ktora mozesz zjesc.

Dział odżywianie i trening. Doradca w dziale suplementacja

quart wspaniale porownanie dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli [...]

to idz do dzialu odzywianie.

Dział odżywianie stoi otworem.. 3/4 tematów z tego działu to przykładowe diety.

chyba następnych wakacji ... To jest sport dla wytrwałych nic nie przychodzi tutaj szybko. Zajrzyj do podstaw: Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

sprawdz linki podwieszone w dziale odzywianie. tego jest od groma. wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzuc do tego z 300 kcal a bedziesz rosl...

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Staż :9 lat Wzrost : 180 Obwód klatki : 129 Obwód ramienia :46 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 45 Wycisk:coś okolo 160 Przysiad:200 Martwy:230 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość [...]

na mase bym polecil diete:) mam twoj wzrost i jak tylko zaczalem jesc tak jak nalezy przyszlo mi 10 kg....bierz sie za dzial odzywianie i rosnij :)

dział odżywianie

j.w uloz sobie diete masowa info masz w dziale odżywianie mozesz uzupelniac diete jakims gainerem.. a tak na przyszłosc to kick a nie king

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, regularnie co 3-4 h. W dziale odżywianie pomgą Ci ją ułożyć. Ewentualnie bulk na zastąpienie posiłku (hard mass).

No i widzę, że nie masz diety. Dobre odżywianie, w połączeniu z treningiem, da 10 razy lepsze efekty, niż wymyślne programy treningowe. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-07-07 19:51:44

przyczyna braku chceci do treningu moze byc odzywianie. suplementy pomoga doraznie na krotki okres-jezeli nadal bedziesz nie dojadal lub poprostu jadl nieprawidlowo stan sie poglebi i albo zlapiesz infekcje albo kontuzje w wyniku przetrenowania.

NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899

1. Dzial odzywianie. 2. niezakladaj co chwila nwoych tematow, pytaj w tym co juz zalozyles.