odżywianie

glownym czynnikiem warunkującym redukcje jest odżywianie, liczba kcal, proporcje makroskladnikow, liczba posilkow... suplementy moga być dodatkiem ale nie jest to konieczne. suplementy te zostaly stworzone by wspomagac sie nimi przy juz niskim poziomie tluszczu by efektywniej dopalic tluszcz z opornych partii.

Pompki na poręczach. Do spalnie tłuszczu potrzebny jest trening całego ciała, do tego odpowiednie odzywianie i dodatkowa aktywność w postaci aerobów czy interwałów. Tłuszczu miejscowo spalać nie można. :) Pozdrawiam. Edit: Pan up, szybszy :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-19 22:42:57

Zapraszam: Zupelnie Zieloni Odzywianie i na koniec: Trening

Widzę , że ciekawy cykl miał kolega 2 lata temu .. Pozazdrościć głupoty Zajrzyj do działu "Odżywianie" tam się wszystkiego dowiesz , dział "Doping" z całym szacunkiem nie dla Ciebie .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2009-12-27 18:24:07

Jeszcze jak by jadł ODŻYWKI to rozumiem , jednak on wcinał "Odrzywki" a co to jest tego chyba najstarsi górale nie wiedzą ... Wystarczy spojrzeć na punkt 6 w ankiecie , Dieta : BRAK Tak jak wyżej napisałem , zapraszamy do działu "Odżywianie" .

Bez wymądrzania się Zarejestruj się i odwiedź dział odżywianie. Przeczytaj regulamin działu, załóż temat z wypełnioną ankietą i czekaj na odpowiedź. Wierz mi, że wyjdzie Ci to na dobre. Pozdro

proponuje zadomowić sie na klika ładnych wieczorów w dziale odżywianie i zając się lekturą podwieszonych postów. Chyba, że chesz wydać kaskę i potem, bardzo prawdopodobnie, żałować.

hahaha doyebales masz dzialy odzywianie poszukaj i sam sobie uloz nikt za cb nie zrobi tego taki temat to do usuniecia:)

pytanie czy ci pomoze.. jesli chodzi ci o trenowanie boksu i chcesz sie sybcie jregenowac mozesz brac 3g dziennie jesli chcialbys nabrac masy miesniowej, nie zrobisz tego kreatyną, ale dietą. kreatyna nie dziala w taki spowob jak myslisz ty ktory nasluchal sie stereotypow. musisz jest wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie... [...]

dział odzywianie, papa \-)

Lektura: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Dział odżywianie i trening dla początkujących zaprasza. Bywaj.

Odpowiednie odżywianie i treningi siłowe. Jednak musimy znać o Tobie podstawowe informacje.

przeczytałem już dużo rzeczy w dziale odżywianie. ale nie było to wystarczająco wieć chciałem tutaj zapytać. jeśli nie masz zamiaru mi pomóc to nie pisz nic

To juz pytaj w dziale "Odzywianie" ;-)

Ojtam ojtam. 4-5 posilki dziennie, przeważnie ryze, makarony, kurczaki, ryby, owoce, orzechy Sie tez znajda, tak mniej wiecej wygląda moje odzywianie na dzień dzisiejszy. Za porządną diete chce sie wziac dopiero przy redukcji.

ale odzywianie pewnie lezy

Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha to dopracuj swoje odżywianie. Ograniczenie cukrów nie zawsze jest wystarczającym posunięciem.

W tym celu to potrzebna jest odpowiednie odżywianie. jeżeli spełnisz ten warunek to suple mogą Ci w tym pomóc ale same w sobie masy Ci nie dadzą. Więc nie ma co rzucać się na jakieś wyszukane suple. uzupełnij dietę jeżeli tego wymaga, białkiem/gainerem/zdrowymi tłuszczami. Dorzuć stacka i krete-tu rozwiązanie które podał sebek bedzie bardzo dobre. [...]

po 1 nie ten dzial. Na redukcje dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Na utrzymanie wagi dieta o bilansie 0. To takie 2 podstawowe inf. Wiecej w dziale odzywianie

Nikt za cb tutaj diety nie ulozy sam musisz ulozyc czytajac tematy podwieszone w dziale odżywianie. Wkleisz tutaj diety a ktos z forumm ci ja poprawi:D