cos do picia

Witam.
Chciałem żeby mnie ktoś nakierowal na jakąś dobra odzywke bialkowo-weglowodanowa, akurat niedawno skończyłem pić czyste bialko więc teraz chciałem coś innego, co do proporcji to wydaje mi Sie że idealna by była z większą ilością wegli...

Aktualnie jem bcaa + kreatyne w capsach i animala pumpa przed siłownia.

I zastanawiam Sie nad tym czy np. zamiast tej odżywki kupić jabłko kreatyny ?

WWystraszył mnie tym tłuszczem i chyba nie bede nic dokupywal tylko skończę to co mam, a najwyzej pozneij kupię jakiś zestaw...

jablczan nie jest potrzebny..masz mono

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html 

zaraz zaraz... piles bialko i teraz chcesz cos innego?
daj pelna ankiete dzialu, bo cos mi sie wydaje...
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

To był mój błąd że zakupilem to bialko, na początku nie wiedziałem w sumie co z sobą robić, aż doszlem do wniosku że najlepiej będzie masować, a bialko już miałem w domu, więc piłem bo zaszkodzić nie zaszkodziło ;) a teraz chce masowke bardziej ;)

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-01-09 13:55:49

myśle podobnie jak Tomek

piszesz w taki sposób jakbyś nie miał zielonego pojęcia o odzywianiu
rozpisz swój jadłospis

Ojtam ojtam. 4-5 posilki dziennie, przeważnie ryze, makarony, kurczaki, ryby, owoce, orzechy Sie tez znajda, tak mniej wiecej wygląda moje odzywianie na dzień dzisiejszy. Za porządną diete chce sie wziac dopiero przy redukcji.

Wydaje mi sie że z takim jedzeniem zbuduje odpowiednią masę miesniowa, ale zdaje sobie spraw że jakbym liczyl bylo by lepiej, lecz mi to wystarczy.

Ale musisz się z tym liczyć że możesz nabrać masy ale również tłuszczowej.. i jeszcze chcesz gainera kupić.. Musisz uważać

Tez o tym myślałem, dlatego Sie trochę waham przy odzywce wegle > bialko, może doradzcie co w takim razie dokupić do mono i bcaa?

Masz mono bcaa, animala to jużnei ma co dokłądać, jedynie omega 3 witaminy jak masz braki, takie prozdrowotne, betaalanine można. A może pytanie czego oczekujesz po suplemencie, bez ankiety to tak trudno doradzić nie wiedząc z kim się ma do czynienie.