odżywianie

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

niski poziom wegli to przeciez nie wszystko mozesz wrzucic dietę do sprawdzenia w dziale odzywianie. co do supli dren, mitotropin, viper oraz ripped freak i inne wynalazki z geranium w składzie.

i co sie smiejesz? Zobacz ile ma wzrostu Bartku, jak to nie problem, to zarejstruj się i śmigaj do działu odżywianie i działu trening dla początkujących. Tam masz w podwieszonych tematach schematy zakładania tematów. Z tego co widzę po twojej powyższej wypowiedzi, to jesteś bystry i dasz sobie radę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-29 [...]

Idź do działu odżywianie i tam jest podwieszony post z tabelami w których pisze ile co ma kalorii oraz jaki procent całego produktu stanowią białka, węgle i tłuszcze.

"L. przecz. artykułów 8 " radze wiecej poczytać trochu samemu, w tym dziale było już wiele takich pytań, i to nie tak dawno wiec poszukaj, a tak to jeszcze zaglądnij do działu odżywianie i trening "Co Moze ze mnie wyrosnac ?" - powstrzymam sie od udzielenia odp

Low - carb bardzo skuteczna sprawa jak chcesz więcej infa dział odzywianie i post qazara na tenat roznych odmian low-carb Polecam po okresie adaptacyjnym TKD łatwiej sie znosi małą ilośc ww choc i na ckd tez było okej

gainera sie bierze w celu uzupelnienia diety w skladniki odzywcze ktorej podejrzewam ze nie masz wiec posty podwieszone w dziale odzywianie jaki masz plan treningowy ? cel to przybrac jak najwiecej na masie do wakacji ?

najpierw to sobie ułuz dietke.. to zapraszam do działu odzywianie.. nie mowie ze masz jesc co do grama białka wegli i tłuszczy na początek zebys wiedział mniej wiecej ile i czego jesc.. a czemu akurat taka odzywka.. z kad wiesz ze brakuje Ci wegli w diecie...

Nie wydaje mi się aby wafle były dobrym źródłem węglowodanów złozonych. Jest to produkt wysoko przetworzony w wysokiej temperaturze i pod ciśnieniem. Indeks glikemiczny wafli jest bardzo wysoki: 136, dlatego wydaje mi się że ze wzgledu na zawartość łatwo przyswajalnych weglowodanów nadają się dobrze na posiłek potrenigowy, zresztą bardzo czesto sa [...]

Jak nie ma diety i piłeś szejki jak wodę to co się dziwić %-) Najpierw dział odżywianie i poczytaj o suplach - przynajmniej podstawowe rzeczy. :-)

a teraz przeniescie do dzialu odzywianie %-)

a teraz przeniescie do dzialu odzywianie %-) "W punkt" :-))

Odżywianie 1. Więc tak ogólnie nie mam zbytnio masy mam chyba bardzo szybki metabolizm sam nie wiem jem zazwyczaj 3-4 duże posiłki nie lubię takiego dzielenia na 6 mniejszych posiłków jem żeby się najeść przed chodzeniem na siłownią nie zwracałem uwagi na jedzenie ale nie jadłem [...]

NO dieta udaj się do działu odżywianie i sie dowiesz co to jest A witaminy kupisz w sklepie z odżywkami .

tak, po powrocie ułóż porządny tening jeżeli g jeszcze nie masz, odżywianie i zrobisz wtedy cykl jak należy. tajk jak masz zamiar teraz jest bezsensowny -lepiej już odpoczywać- choc oczywiście tak laitowo zupełnie jak piszesz także możesz ćwczyć/jednak bez wspomagania/.

zapraszam do działu odżywianie i suplementacja

kup aakg mega hardcore z treca skoro Ci tak zalezy na aakg, tam masz tez cytruline, ale masy na tym nie zrobisz, zmień diete, 3g białka i 2 węgli 2tłuszczu na masie to jakiś żart, poczytaj dział odżywianie,

GDZIE ANKIETA DZIAŁU ?? Bez ankiety będzie ciężko cokolwiek Ci doradzić, ale myślę że jesteś przeciętnym nastolatkiem, więc następująco : Zgłoś się do działu 'odżywianie' i zapytaj o dietę (oczywiście oni Ci tylko pomogą, a nie wyłożą na tace) . Co do treningu to polecam FBW 5x5 / 3x w tyg. W sumie dni są obojętne, ja polecam pon,wt,śr dni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość [...]

I to jest duzo tak?no nie sadze zeny to bylo duzo...idz do dzialu odzywianie