odżywianie

Jeszcze chciałem dodać do mojej wypowiedzi ( bo już nie mam możliwości edycji ) jeżeli masz problemy ze słodkim, warto pomyśleć o skorygowaniu swojego jadłospisu, tudzież owoce zdadzą świetnie egzamin które stanowią niskokaloryczny substytut słodyczy, ( ich zaletą jest wysoka gęstość odżywcza, i niska energetyczna ) reasumując ciężko [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

niestety ale przy takim jedzeniu nie przytyjesz zajrzyj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone zacznij od 10 wskazówek żywieniowych

nie podbija cisnienia, nie powinno byc tradziku, bcaa nie dziala na mase, na mase jest odzywianie

wiesz co to jest animal pak? to sa witaminy na tym masy nie zrobisz . Dieta jest, ale gainbolica sobie Chyba kupisz, widać dieta jest, i to bardzo dobra. Dział odżywianie. A animal pak to witaminy także nie przesadź z masą Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-06 14:28:49

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

na początek odwiedź dział odżywianie

poczytaj przykladowe jadlospisy umieszczane u nas w dziale lub dziale odzywianie, bo pytanie zadales tak ogolne, ze mozna napisac ksiazke o tym co jesc by zbudowac mase miensiowa itd;-)

uloz na poczatek diete. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę [...]

Jak poprzednicy. Przeciętny wygląd 14 latka. Zadbaj o zdrowe odżywianie jak i aktywność fizyczną.

Poniedzialek: 1. 1000 brzuszków bez przerwy Sroda: 1. 1000 brzuszkow bez przerwy Piatek: 1.1001 brzuszkow bez przerwy (trzeba robic progres) Nie bierz sie za silownie, domator starczy, do tego zdrowe odzywianie Czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

na radzie idz do dzialu odzywianie poniewaz odzwywki i suplementy sa dodatkiem do diety

dzial odzywianie i uloz sobie diete , przynajmniej pewien jej zarys reszte dostarczysz najwyzej w postaci odzywki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego bedziesz musial dostarczyc

Bez odżywek? Stary, ja na suple wydaję jakieś 500zł na miesiąc. Ale tu trzeba treningu, a nie ciągle dieta, dieta, że dieta to 70% sukcesu itd. To jakieś chore gadki. Nie trenujesz, nie masz. Znam ludzi, którzy rośli na 9 parówkach na dzień i paru kromkach chleba (pracując w tartaku). Uporem dochodzili do wyników. Wiem, że nie każdy ma genetykę, [...]

dokladnie Gainer to bulka z serem w proszku idz do dzialu odzywianie i poznaj zasady odzywiania a pozniej mysl nad gianerem by uzupelniac braki w zarciu

Dział odżywianie i Trening ;-)

Hehe a może Ci jeszcze ziemniaki obrać? Nikt Ci tu diety nie ułoży, przynajmniej nie za darmo. Idź do działu Odżywianie, zapoznaj sie z podstawami. Oblicz własne zapotrzebowanie kcal, znajdź jakaś dietę na forum, zmodyfikuj ją pod siebie i daj do sprawdzenia

Dział Odżywianie, najpierw poczytaj posty podwieszone i zapoznaj się z regulaminem .

Jak najbardziej reducjia, trening siłowy z wlasnym ciałem, pierwsze skrzypce będzie grało tu odżywianie

Nie widać zrzutu diety, wypełnij od razu pełną ankietę działu Odżywianie.