odżywianie

Podstawy są w dziale odżywianie i trening dla początkujących. To jest dział doping.

...wszyscy po kolei odesla cie do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych wiec lepiej sam sie tam udaj...

Przejrzyj diety, które są wrzucane do poprawy w dziale Odżywianie. Powinno rzucić Ci to spory pogląd na jadłospisy użytkowników. Popatrz też w dzienniki treningowe.

[...] w Twojej gospodarce hormonalnej. Jak najbardziej warto zmienić nawyki żywieniowe i wyelimnować przetworzone produkty z diety, ale to o czym piszesz nie ma najmniejszego sensu. Zapraszam do działu odżywianie w celu przeanalizowana diety i zdecydowanie polecam zmianę dermatologa. Niestety obecny nie ma pojęcia o tym co mówi lub źle go zrozumiałeś.

fakt, bedac poczatkujacym nie wiecie jak bylo gdy cwiczyliscie bez hmb a jak jest na hmb, ze przypisujecie zasluge wlasnie owemu suplementowi. jak chcecie naprawde wiedziec czy to dzieki niemu to zrobcie tak: pocwiczcie rok na sucho (jezeli mowimy o poczatkujacym) pozniej pol roku na hmb i pol roku znowu na sucho. biorac pod uwage, ze odzywianie, [...]

Popracuj na dieta i daj znac co wyszlo. W dziale odzywianie uzyskasz fachowa pomoc. To co na zdjeciach to wszystko co masz?

siema:) 1) zapiszsie na silke 2) dobra dieta odzywianie 3) treing ACT na poczatek zaden inny trwa on od 6 do 8 tyg. 4) uloz plan jak skonczysz ACT mygoocenimy pozdro ;) i sukcesow

najlepsze bedzie odpowiednie odzywianie, nie zaczałes jeszcze dobrze trenowac a juz o odzywki pytasz.. nie tedy droga, najpierw ogarnij podstawy

dobrze sie za to nie zabrałes a juz wiesz ze jest trudno.. odzywki to nie sa magiczne proszki, lepiej bedzie jak przyłozysz sie do odzywiania, załóz temat w dziale odzywianie i wklej tam wg instrukcji swój jadlospis do oceny,

Ale wiesz e dieta na pewno jest dobra, jak nie pomaga to widocznie tak nie jest, skonsultuj dietę w dziale odżywianie a trening w dziale trening dla początkujących, mozesz też foto załączyć które obrazuje Twój problem.

polecam dzial odzywianie lub wyszukiwarke--> wszystko tam znajdziesz-plany diet itd. zle tluszcze sa np.w fast foodach

Idź do działu odżywianie i trening bo wiedzę masz zerową.

Co do Diety:NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jeśli chcesz dobić do 90kg to zastosuj odpowiednie odżywianie. Volumem uzupełniasz ewentualne braki, możesz go zastosowac po treningu (porcję) lub między posiłkami. Trenuj 3 razy w tygodniu i szubko do 90kg nie dobijesz,jeśli ci zależy na wysoko jakościowej MASIE.

jakoś mi sie wydaje że źle policzyłeś. Ale to są już pytania do działu odżywianie

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

myślę, że najlepiej dział odżywianie ogarnąć dietę a potem odżywki ewentualnie braki można uzupełnić gainerem po treningu, ale 737 jest słaby, lepiej się sprawdzi mass activator

A dlaczego miałbyś nie spalić, jak masz dograne odzywianie to jak najbardziej.

endorfina Jeśli masz pytania dotyczące żywienia to dział ODŻYWIANIE . Tutaj jest dział TRENING i tym się zajmujemy , jeśli chcesz pomocy w sprawach treningu . 1. przedstaw obecny . 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

1. Prawidłowe odzywianie 2. Trening 3. regeneracja. W tym wieku to w zupełnosci wystarczy.